Giaack' s Diary

[GattoPardo16]

è una cosa positiva, hai più tempo per diventare un big Che obiettivi hai, a proposito?

[Giaack]

è una cosa positiva, hai più tempo per diventare un big Che obiettivi hai, a proposito?

Mah non so se farei mai una gara, ma sicuramente vorrei arrivare ad un fisico che mi permetta di poter scegliere. Poi non mi pongo obbiettivi precisi, più che altro perché non mi accontento mai e difficilmente apprezzo i risultati ottenuti.

[GattoPardo16]

Mah non so se farei mai una gara, ma sicuramente vorrei arrivare ad un fisico che mi permetta di poter scegliere. Poi non mi pongo obbiettivi precisi, più che altro perché non mi accontento mai e difficilmente apprezzo i risultati ottenuti.

Ti posso capire

[Giaack]

Oggi wo dorso/petto

Trazioni supine 5x5 120" @ bw+25 +25 +25 +25 +20
Rematore manubrio 6 8 8 10 60" @ 40 38 38 34
Spinte declinata manubri 4x6 120" @ 34
chest press 3x8 75" @ 60
Croci 2x10 45" @ 16 18
alzate laterali cavo 3x15 0" @ 5
Scrollate manubri 15 12 10 40" @ 26 28 30

crunch cavo 6 12 12 15 30" @ 45 40 40 35

60'

Ottime le trazioni, ho fatto un paio di video, dopo se capisco come si fa li posto. Poi in tutto gli esercizi seguenti mi ha fatto molto male la spalla sinistra, speriamo che non debba fermarmi di nuovo.

---------- Post added at 16:16:07 ---------- Previous post was at 16:14:26 ----------

Mattè non posso repparti, ma ti ringrazio, apprezzo molto le tue parole, valgono molto per me

[zeroschwerkraft]

Ottime le trazioni, ho fatto un paio di video, dopo se capisco come si fa li posto. Poi in tutto gli esercizi seguenti mi ha fatto molto male la spalla sinistra, speriamo che non debba fermarmi di nuovo.

Ocio alle spalle amico, ma già lo dovresti sapere che tale parte del corpo è una bomba ad orologeria , se ci si allena male..non vorrai mica entrare nel club dei disabili con spalle rovinate? Sarebbe alquanto rognoso

[Giaack]

Ocio alle spalle amico, ma già lo dovresti sapere che tale parte del corpo è una bomba ad orologeria , se ci si allena male..non vorrai mica entrare nel club dei disabili con spalle rovinate? Sarebbe alquanto rognoso

Zero la spalla mi è uscita per la prima volta più di due anni fa mentre combattevo e da lì ho avuto parecchi problemi. Apprezzo l interessamento ma la spalla rovinata ce l ho da un pezzo

[mazzel]

Oggi wo dorso/petto

Trazioni supine 5x5 120" @ bw+25 +25 +25 +25 +20 questo significa che hai sovraccaricato 25kg???
Rematore manubrio 6 8 8 10 60" @ 40 38 38 34
Spinte declinata manubri 4x6 120" @ 34
chest press 3x8 75" @ 60
Croci 2x10 45" @ 16 18
alzate laterali cavo 3x15 0" @ 5
Scrollate manubri 15 12 10 40" @ 26 28 30

crunch cavo 6 12 12 15 30" @ 45 40 40 35

60'

Ottime le trazioni, ho fatto un paio di video, dopo se capisco come si fa li posto. Poi in tutto gli esercizi seguenti mi ha fatto molto male la spalla sinistra, speriamo che non debba fermarmi di nuovo.

---------- Post added at 16:16:07 ---------- Previous post was at 16:14:26 ----------

Mattè non posso repparti, ma ti ringrazio, apprezzo molto le tue parole, valgono molto per me

già, se te lo dico è perchè lo penso


capitolo spalla: anche a me è uscita un paio di volte la sx ed una volta la dx ahahahahha che palle...

[Tiziano Diana]

ho fatto un paio di video, dopo se capisco come si fa li posto

Io per i video aprirei un canale YT... sembra un po' contorta come cosa, ma è semplicissimo e, qualora volessi postare un video, ti dovresti semplicemente limitare a incollare la stringa del link qua
Poi gestiresti tutto "dall'esterno"; nel caso in cui volessi togliere dalla circolazione un video, lo potresti fare dalla fonte (non so quante certezze avresti in un caso simile, ma avendo caricato il video direttamente sul forum)! Per uno come me che si fa fisime sulla privacy in continuazione è l'ideale

[Giaack]

Si Mazzel, i pesi sono tutti in kg e i manubri singoli (non mi andava di scrivere 34+34 e così via ). Avevo fatto pure un paio di video delle trazioni ma non ce l ho fatta a caricarli. Mi sa che seguirò proprio il consiglio di Tiziano, appena mi va lo faccio.

---------- Post added at 18:26:58 ---------- Previous post was at 18:21:39 ----------

Tizià rep appena posso, grazie

[mazzel]

giacomo.... sappi che ti ammiro *****! trazioni con bw+25 è tanta roba! complimenti veramente! (per non parlare poi del resto del wo XD fai rematore manubrio con più di quanto io faccia col bilanciere però ahahaha)

[Giaack]

giacomo.... sappi che ti ammiro *****! trazioni con bw+25 è tanta roba! complimenti veramente! (per non parlare poi del resto del wo XD fai rematore manubrio con più di quanto io faccia col bilanciere però ahahaha)

Ti ringrazio Mattè, trazioni e dip sono gli esercizi in cui riesco meglio

[Piero9]

Siamo in 4, giusto?

Bel poker di mongoli

Comunque Giacomo stai molto bene, ti sei ripreso alla grande

[Giaack]

Comunque Giacomo stai molto bene, ti sei ripreso alla grande

Si Piero esteriormente sto bene. Purtroppo esperienze del genere lasciano un segno indelebile all interno, quello non credo passerà.

[Piero9]

Si Piero esteriormente sto bene. Purtroppo esperienze del genere lasciano un segno indelebile all interno, quello non credo passerà.

Purtroppo è vero, rimarranno le cicatrici. Però si cerca di andare avanti

[jonny94]

Mi fate sentire proprio un ragazzino
Comunque wo rimandato al pomeriggio causa studio.

non sei l'unico dai, anche io 94