Giaack' s Diary

[Kanzi]

Ciao Ale, sei il benvenuto


Chiuso la giornata a 2600 kcal
La cena non la posto, sennò Stefano rompe le palle

E perché mai dovrei?

[blindevil7]

ragazzi... non vedo perchè dovrei negarlo effettivamente sono liquidi anche quelli, melius abundare quam deficere

e poi non ho tempo di fare anche un allenamento specifico per gli avambracci in palestra, quindi mi arrangio unendo l'utile al libidinevole

[Giaack]

E perché mai dovrei?

Per la quantità indecente di gallette...di riso stavolta .
Mio padre quando mi vede mangiarmi un pacco di gallette intero mi dice: "mamma mia , ma perché non ti fai un bel panino con la nutella?!"

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ragazzi... non vedo perchè dovrei negarlo effettivamente sono liquidi anche quelli, melius abundare quam deficere

e poi non ho tempo di fare anche un allenamento specifico per gli avambracci in palestra, quindi mi arrangio unendo l'utile al libidinevole

[jonny94]

perchè cos'ha stè contro le gallette?

[Giaack]

perchè cos'ha stè contro le gallette?

Hanno un metabolismo diverso, riducendo la sintesi proteica.

[jonny94]

Hanno un metabolismo diverso, riducendo la sintesi proteica.

cosa??
spiegati meglio

[Giaack]

cosa??
spiegati meglio

Ma dai, scherzavo, semplicemente non gli piacciono le gallette di riso

[Kanzi]

Se tu pensi di arrivare al wo in bilancio positivo, allora sì, i bcaa non hanno senso se li prendi con lo scopo anticatabolico.

Giaack perdona l'estremo garbo di questo mio intervento... Ma che ***** stai a di'?

[GattoPardo16]

Ma dai, scherzavo, semplicemente non gli piacciono le gallette di riso

Ahahahah sono morto

[Giaack]

Ovviamente la frase da sola è un controsenso, ma nel contesto di cui parlavo no. Se tu arrivi al wo ben nutrito e con le scorte di glicogeno piene e poi integri i bcaa per la paura di catabolizzare, ti dico che stai sprecando soldi. Son sicuro che sei d accordo con me, forse non hai capito quello che intendevo (oppure io ho scritto da cani, ci sta)

[Kanzi]

perchè cos'ha stè contro le gallette?

Preferisco quelle di mais... Ma solo se OGM: sono più anaboliche

---------- Post added at 23:18:58 ---------- Previous post was at 23:18:26 ----------

Ovviamente la frase da sola è un controsenso, ma nel contesto di cui parlavo no. Se tu arrivi al wo ben nutrito e con le scorte di glicogeno piene e poi integri i bcaa per la paura di catabolizzare, ti dico che stai sprecando soldi. Son sicuro che sei d accordo con me, forse non hai capito quello che intendevo (oppure io ho scritto da cani, ci sta)

Ok... Non avevo letto tutta la discussione

[Giaack]

Stè diglielo che stai scherzando, sennò jonnino impazzisce
Comunque si capiva leggendo il post che hai quotato (chiaramente è fondamentale la parte non in neretto)
Ultima cosa, ma nel military press devo farla quella spinta di gambe e bacino? Io se la faccio scrivo direttamente push press sulla scheda, sinceramente non sapevo proprio ci fosse anche in questo.

[Kanzi]

Stè diglielo che stai scherzando, sennò jonnino impazzisce

Male non gli fa...

Comunque si capiva leggendo il post che hai quotato (chiaramente è fondamentale la parte non in neretto)

Ma te oggi ce l'hai con me?
Se usi le virgole a ***** non si capisce... Le opzioni sono almeno due

Ultima cosa, ma nel military press devo farla quella spinta di gambe e bacino? Io se la faccio scrivo direttamente push press sulla scheda, sinceramente non sapevo proprio ci fosse anche in questo.

Con la spinta carichi ovviamente di più ed è un esercizio più complesso (non è facile lavorare in sinergia con gambe e tronco)... I vantaggi sono che il punto debole dell'alzata di spalle diventa più forte grazie alla spinta delle gambe e questo ti consente di spingere un carico maggiore (con le spalle) nel punto forte; cosa che altrimenti non accadrebbe (perché saresti costretto ad utilizzare un carico inferiore per superare il punto debole). Non so se mi sono spiegato.

Da un punto di vista ipertrofico la difficoltà sta nel non annullare completamente la spinta di spalle (nel punto morto... Sopra per forza devi andare di spalle: la spinta è un attimo) con le gambe... Cercare un equilibrio, in sostanza, in cui sfrutti sempre e comunque i deltoidi al massimo in tutto il ROM.

Generalmente, tanto più un esercizio ti consente di caricare, meglio è. Ed i motivi (almeno i "miei" motivi) sono essenzialmente due: 1) o usi il muscolo in maniera biomeccanicamente più corretta/vantaggiosa, quindi "funzionale" (oggi va di moda questo termine); 2) oppure usi più muscoli.

[Giaack]

Stè non ci sarebbe neanche bisogno di dirlo, ma ci tengo e lo faccio:
ogni tuo commento sarà sempre graditissimo e importantissimo in questo diario, anche quelli spammosi
ps: per le virgole a *****

[Kanzi]

Beh... Per venirti subito incontro: anche io oggi sono andato di gallette (mais) post-wo.

Poi anche cheerios, ma questo è un altro discorso

P.S.
Lo stesso vale per me