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Quando non lo specifico sono in piedi
Sopra la media.. mica tanto! Comunque questa settimana sto alzando anche le calorie.. vediamo come va!
Originariamente Scritto da Gandhi
all'orto mettendo un secchio di pomodori in macchina ho subito una sub-lussazione della spalla sx,sfermo 3 mesi per recuperarla e ricominiciare con la palestra in maniera blanda
all'orto mettendo un secchio di pomodori in macchina ho subito una sub-lussazione della spalla sx,sfermo 3 mesi per recuperarla e ricominiciare con la palestra in maniera blanda
Il nome femminile è' perché non potevo mettere quello maschile che avevo scelto .per la scheda e la poZione magica aspetto risposta ......sarà una manna dal cielo
Hahaha nessuna pozione.. solo tanta ghisa.. e la ricerca dell'eccesso..
Originariamente Scritto da Gandhi
all'orto mettendo un secchio di pomodori in macchina ho subito una sub-lussazione della spalla sx,sfermo 3 mesi per recuperarla e ricominiciare con la palestra in maniera blanda
Magari quando ho tempo vi scrivo qualche stack pre e post wo che ho utilizzato.
Mi alleno dal 2010
Originariamente Scritto da Gandhi
all'orto mettendo un secchio di pomodori in macchina ho subito una sub-lussazione della spalla sx,sfermo 3 mesi per recuperarla e ricominiciare con la palestra in maniera blanda
Eccomi regà!!! Scusate l'assenza sono stato male, antibiotici a go-go a suon di punture.. ma vabbè..!!
Originariamente Scritto da Gandhi
all'orto mettendo un secchio di pomodori in macchina ho subito una sub-lussazione della spalla sx,sfermo 3 mesi per recuperarla e ricominiciare con la palestra in maniera blanda
Allenamento di ieri.. petto! (sono in ripresa dall'ennesimo problema di salute xD)
+Core+
Panca piana 3-3-3-3-3 (110kg)-1(120kg)-1(130kg)-25(70kg)
Dip +25kg 5x5
Panca inclinata multy 4x3 (90kg)
Panca inclinata manubri 4x20 (22kg)
Croci inclinate 5x6 da 14 a 22kg)
Croci piane/inclinate FST-7 (12kg) Recuperi sui 30-45''
Ho dimenticato il richiamo dei polpacci -.-''
Oggi spalle.. vediamo come va!
Originariamente Scritto da Gandhi
all'orto mettendo un secchio di pomodori in macchina ho subito una sub-lussazione della spalla sx,sfermo 3 mesi per recuperarla e ricominiciare con la palestra in maniera blanda
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