Si che sono io, chi dovrebbe essere? 
Faccio anche abbastanza schifo in avatar.. il v-shape ora è leggermente migliorato.. comunque grazie!
---------- Post added 02-08-2014 at 12:56:37 ---------- Previous post was 01-08-2014 at 15:45:09 ----------
Ed eccoci qui.. allo SQUAT. Devo dire che è quello pensavo sarebbe andato peggio contando che da tempo immemorabile non provavo massimali e/o sub massimali.
Mi sono spinto anche oltre contando che il "rack" utilizato era formato da due reggibilancieri ed ovviamente non c'erano nè barre di sicurezza nè uno spotter.
Forse la cosa buona è stato che:
1 mi sono arrivate le nuove "attrezzature" ieri prima di andare in palestra: fasce, gomitiere, cintura.. ero contento come un ragazzino a natale xD
2 sono riuscito a "liberare" la mente.. avevo proprio il vuoto in testa.. non avevo pensieri (eggià.. perchè grande, grosso e forte.. ma con problemi di cuore xD )
3 godo troppo quando quei poveri secchi rimangono senza ghisa perchè la sto utilizzando tutta io hahaha
Fatto stà che alla fine sono arrivato a fare 200kg di squat sotto il parallelo.. niente intoppi come nello stacco (in effetti quel giorno avevo la testa "impegnata" ora che ci penso) ho aumentato lentamente i carichi, pause lunghe (6 minuti).. il miglior risultato di sempre!
Posso dire di aver recuperato i miei vecchi massimali ed avere anche migliorato qualcosa.. non ci speravo!
Ho deciso però che per il programma in multifrequenza abbasserò un pò le % di carico.. é vero che prenderò il cissus insieme al nolvadren però contando anche il taglio calorico.. non vorrei rimetterci un menisco o una spalla xD
Comunque devo ricordarmi una cosa: mai più dedicare a qualche donna un massimale da palestra (le ultime parole famose)..
Stay tuned!!
Faccio anche abbastanza schifo in avatar.. il v-shape ora è leggermente migliorato.. comunque grazie!
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Ed eccoci qui.. allo SQUAT. Devo dire che è quello pensavo sarebbe andato peggio contando che da tempo immemorabile non provavo massimali e/o sub massimali.
Mi sono spinto anche oltre contando che il "rack" utilizato era formato da due reggibilancieri ed ovviamente non c'erano nè barre di sicurezza nè uno spotter.
Forse la cosa buona è stato che:
1 mi sono arrivate le nuove "attrezzature" ieri prima di andare in palestra: fasce, gomitiere, cintura.. ero contento come un ragazzino a natale xD
2 sono riuscito a "liberare" la mente.. avevo proprio il vuoto in testa.. non avevo pensieri (eggià.. perchè grande, grosso e forte.. ma con problemi di cuore xD )
3 godo troppo quando quei poveri secchi rimangono senza ghisa perchè la sto utilizzando tutta io hahaha
Fatto stà che alla fine sono arrivato a fare 200kg di squat sotto il parallelo.. niente intoppi come nello stacco (in effetti quel giorno avevo la testa "impegnata" ora che ci penso) ho aumentato lentamente i carichi, pause lunghe (6 minuti).. il miglior risultato di sempre!
Posso dire di aver recuperato i miei vecchi massimali ed avere anche migliorato qualcosa.. non ci speravo!
Ho deciso però che per il programma in multifrequenza abbasserò un pò le % di carico.. é vero che prenderò il cissus insieme al nolvadren però contando anche il taglio calorico.. non vorrei rimetterci un menisco o una spalla xD
Comunque devo ricordarmi una cosa: mai più dedicare a qualche donna un massimale da palestra (le ultime parole famose)..
Stay tuned!!
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