leo90

[leo1990]

oggi spalle-braccia

lento avanti
4x6 @52 2 min
alzate lat
4x8 10+10 1.30 min
tirate al mento
4x8 @36 1.30 min
curl bil
3x12 @26 1.30 min
4x8 @32 1 .30 min
curl alternato manubri
3x8 12+12
panca stretta
4x6 @65 2 min
french press
4x8 @30

dips tricipiti

3x12

carbo alti

[madmas]

Come va la vita leone?

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[leo1990]

Come va la vita leone?

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si tira avanti brah

[madmas]

Fuark
Sempre avanti !

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[Luke91]

Ottimo leonardo

[madmas]

Sì chiama Dario

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[leo1990]

grazie mad

[leo1990]

ultimo wo della settimana (dedicata alla forza)


rematore bil
4x6 66
3x3 76
panca piana

4x3 92
4x5 86
panca inclinata
4x6 74 2 min

dips parallele
4x8
rematore man
4x6 35
scrollate
3x12

[goku67]

Ogni quanto ti radi ?

[leo1990]

Ogni quanto ti radi ?

dipende che parte del corpo

[goku67]

dipende che parte del corpo

La parte più importante da radare secondo me è il petto,il resto se ne può fare a meno.

[leo1990]

in estate

[ArthurBarrett]

Mica soffri di eritemi o cose del genere?

[leo1990]

ne soffro abbastanza e ho una pelle delicatissima

[leo1990]

posto condizione attuale bicipiDe

non male visto che vado avanti ultimamente a trancini mulino bianco, parmigiana di melanzane e ragù

carichi aumentati su tutti i fondamentali

peso attuale 77.5