Può essere la foto ma a livello addome mi pare ci sia ancora "roba"..
leo90
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è un mix tra pelle rilassata , gonfiore addominale e poco grasso2012= peso : 125 kg
2014/2015= peso :65 kg
fine 2015= peso : 75
2016= peso : 70 kg
Marzo 2017= peso :80 kg
Originariamente Scritto da OznPensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olioOriginariamente Scritto da ArthurBarrettBeh non a caso sono un malato di menteOriginariamente Scritto da goku67Fai l 'arco , con l 'arco siamo capaci tutti di fare carichi enormi.
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wo di oggi
30 x 4 serie addominali (prima volta fatti direttamente)
panca piana
5x5 76 kg
4x6 72 kg
panca inclinata
4x8 62
croci manubri
3x12 12+12
lento avanti
4x6 42 kg
alzate frontali manubri
3x8 @10+10
french press
4x8
panca stretta bil ez triceps
4x6 @54
curl bilanciere ez
3x8 @30
curl concentrato manubrio
3x8 @122012= peso : 125 kg
2014/2015= peso :65 kg
fine 2015= peso : 75
2016= peso : 70 kg
Marzo 2017= peso :80 kg
Originariamente Scritto da OznPensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olioOriginariamente Scritto da ArthurBarrettBeh non a caso sono un malato di menteOriginariamente Scritto da goku67Fai l 'arco , con l 'arco siamo capaci tutti di fare carichi enormi.
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No mi ispira per niente, fai petto spalle tricipiti e bicipitiOriginariamente Scritto da huntermastertu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.Originariamente Scritto da luna80Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?
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ho ripreso a magnà in normo bro luke , devo consumare...2012= peso : 125 kg
2014/2015= peso :65 kg
fine 2015= peso : 75
2016= peso : 70 kg
Marzo 2017= peso :80 kg
Originariamente Scritto da OznPensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olioOriginariamente Scritto da ArthurBarrettBeh non a caso sono un malato di menteOriginariamente Scritto da goku67Fai l 'arco , con l 'arco siamo capaci tutti di fare carichi enormi.
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Vabè poco cambia, quale sarebbe la tua programmazione?Originariamente Scritto da huntermastertu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.Originariamente Scritto da luna80Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?
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l'intera scheda?2012= peso : 125 kg
2014/2015= peso :65 kg
fine 2015= peso : 75
2016= peso : 70 kg
Marzo 2017= peso :80 kg
Originariamente Scritto da OznPensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olioOriginariamente Scritto da ArthurBarrettBeh non a caso sono un malato di menteOriginariamente Scritto da goku67Fai l 'arco , con l 'arco siamo capaci tutti di fare carichi enormi.
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SiOriginariamente Scritto da huntermastertu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.Originariamente Scritto da luna80Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?
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Lun: Petto-tricipiti-deltoide ant.
Panca piana 5×5
inclinata 3x8
croci manubri 3x12
lento avanti bil.4x6
alz.laterali 3x10
french press 4x8
panca stretta 4x6
mercoledi: Dorso-deltoidi post-bicipiti
stacco 5x5
trazioni 3x6/8
scrollate 3x10
rem.bilanciere 4x8 o 4x6
lento dietro 3x8
tirate al mento 4x8
curl bil.3x8
hammer curl 3x10
venerdi
squat:4x10
Military press 4x6 o 6x4
alzate laterali 3x10
alzate al mento 4x8
scrollate bil 4x8
richiamo petto
Panca piana 4x6
inclinata 3x8
molte volte se ho energie per fare qualche altro ex o serie in più le faccio senza problemi .....2012= peso : 125 kg
2014/2015= peso :65 kg
fine 2015= peso : 75
2016= peso : 70 kg
Marzo 2017= peso :80 kg
Originariamente Scritto da OznPensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olioOriginariamente Scritto da ArthurBarrettBeh non a caso sono un malato di menteOriginariamente Scritto da goku67Fai l 'arco , con l 'arco siamo capaci tutti di fare carichi enormi.
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Come mai fai così poco x le gambe ?
Inviato dal mio GT-I9515 utilizzando TapatalkOriginariamente Scritto da huntermasterHo lekkkato un buco di kulo magnificoOriginariamente Scritto da Pescale fike e i kuli rosa non impuzzolentiscono mai
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perchè devo prendere un rack come si deve e rimando sempre (un pò perchè le gambe non mi interessano particolarmente)2012= peso : 125 kg
2014/2015= peso :65 kg
fine 2015= peso : 75
2016= peso : 70 kg
Marzo 2017= peso :80 kg
Originariamente Scritto da OznPensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olioOriginariamente Scritto da ArthurBarrettBeh non a caso sono un malato di menteOriginariamente Scritto da goku67Fai l 'arco , con l 'arco siamo capaci tutti di fare carichi enormi.
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Con 350 euro trovi un rack base che ti servirebbe anche per molti altri esercizi e per lavorare a cedimento
Inviato dal mio GT-I9515 utilizzando TapatalkOriginariamente Scritto da huntermasterHo lekkkato un buco di kulo magnificoOriginariamente Scritto da Pescale fike e i kuli rosa non impuzzolentiscono mai
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incuriosito dai messaggi di Bob su addome gonfio ecc e insulino resistenza...mi sono misurato la glicemia stamattina a digiuno tramite dispositivo di mio padre ed è risultato 55
oggi riposo dai wo
fota a freddoLast edited by leo1990; 15-04-2016, 19:40:34.2012= peso : 125 kg
2014/2015= peso :65 kg
fine 2015= peso : 75
2016= peso : 70 kg
Marzo 2017= peso :80 kg
Originariamente Scritto da OznPensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olioOriginariamente Scritto da ArthurBarrettBeh non a caso sono un malato di menteOriginariamente Scritto da goku67Fai l 'arco , con l 'arco siamo capaci tutti di fare carichi enormi.
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wo di mercoledi 6-4-2016
stacchi da terra sospesi per dolore lombare
trazioni 3x8
scrollate
6x10 @110
rematore bilanciere
4x8 @56
rematore singolo col bilanciere
4x8 @42
lento dietro
3x6 @34
tirate al mento
3x8 @32
curl bilanciere
3x8-8-6 @35
panca piana
1x8 @46
1x8 @52
1x8 @60
1x6 @72
1x4 @76
1x2/ rep 3 fallita miseramente @82Last edited by leo1990; 06-04-2016, 21:23:48.2012= peso : 125 kg
2014/2015= peso :65 kg
fine 2015= peso : 75
2016= peso : 70 kg
Marzo 2017= peso :80 kg
Originariamente Scritto da OznPensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olioOriginariamente Scritto da ArthurBarrettBeh non a caso sono un malato di menteOriginariamente Scritto da goku67Fai l 'arco , con l 'arco siamo capaci tutti di fare carichi enormi.
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ragazzi mi confermate che lo zma funziona per il sonno?
oltre il multivitaminimo cosa può essere utile per chi sta in normo?2012= peso : 125 kg
2014/2015= peso :65 kg
fine 2015= peso : 75
2016= peso : 70 kg
Marzo 2017= peso :80 kg
Originariamente Scritto da OznPensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olioOriginariamente Scritto da ArthurBarrettBeh non a caso sono un malato di menteOriginariamente Scritto da goku67Fai l 'arco , con l 'arco siamo capaci tutti di fare carichi enormi.
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