leo90

[MiniRugit]

Squat non lo fai?


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[leo1990]

no, solo ad alte reps ...quindi non alleno seriamente quel reparto lol

[MiniRugit]

Come mai? Carenze tecniche, hai deciso di accantonarlo o non ti piace proprio?


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[MiniRugit]

Leo ti odio, ogni messaggio che posti 2 minuti dopo lo modifichi [emoji23]

Come lo stai allenando attualmente lo squat?


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[leo1990]

non posso farlo seriamente senza un rack come si deve , solo per questo

[MiniRugit]

Ah, peccato! Non ci sono altre palestre nella tua zona?


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[leo1990]

mi alleno in HG

[gendarius]

Occhio che le macchine e cazzi vari servono per forza

[MiniRugit]

Fatti un rack come quello di gend no?


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[leo1990]

Occhio che le macchine e cazzi vari servono per forza

[leo1990]

Fatti un rack come quello di gend no?


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ci sto pensando ...., devo trovare anche lo spazio lol

[leo1990]

wo di stamattina

stacchi da terra

3x8 @66 come riscaldamento
5x5 @105 rec 120 sec
1x6 @85
1x6 @82

squat

4x8 @66 (aiutato dal fratello per mettermi sul groppone il bilanciere lol)

affondi bil

3x8 @35

rematori saltati a causa di un imprevisto .

[Simo6]

Ma che riscaldamento é nello stacco?

[leo1990]

lo sò , non è facile leggere i miei wo ....

[Simo6]

lo sò , non è facile leggere i miei wo ....

É quasi inutile quel riscaldamento...