leo90

[leo1990]

ho solo quello della panca....posso provare a sollevarlo mentre sono seduto ahahahah ma è rischiosissimo con pesi importanti

[leo1990]

settembre 2014 ...non facevo pesi
braccia diverse e anche un pò il trapezio




pubblico anch'io oggi la schiena ....pelosa,

gran rotondo inesistente e trapezio che sembra avanti oppure causa posa ad cazzum....(troppi peli schifosi anche)

[leo1990]

wo oggi

panca piana

5x5 @72.5
1x6 @76
1x4 @76
1x1 @86
2x8 @66
1x6 @60
1x4 @56

panca inclinata

4x10 @56

croci manubri

3x12 @12+12

spinte con man panca inclinata

3x8 @12+12

french press

4x10 @26
3x6 @32

dip tra panche

4x14

[leo1990]

.

[Manx]

boja, sembri un altro qui e pure grozzo

[leo1990]

con le luci giuste tutto è grosso , foto presa dalla webcam che uso per controllare i movimenti delle esecuzioni

[Manx]

con le luci giuste tutto è grosso , foto presa dalla webcam che uso per controllare i movimenti delle esecuzioni

è vero
giorni fa avevi in avatar una moto con te sopra, presumo...che moto era?

[leo1990]

è una moto piccola Manx , una yamaha yzf-r125

[Manx]

è una moto piccola Manx , una yamaha yzf-r125

mi pareva una Yamaha infatti, ma non capivo se fosse una R6/R1 o una 125

[leo1990]

ahahaha R6 magaaaaariiii

[Manx]

blehaaaaaaa....odio le quattro cilindri, ancora piu' se sono jappo

[leo1990]

un sogno è avere una ducati 1199 con un 4 cilindri jappo almeno per me , molti in giro consigliano le jappo perchè molto affidabili però a me delle caratteristiche dei motori poco importa , scelgo solo quella che a me trasmette qualcosa

[Manx]

oramai le moto odierne sono tutte affidabili e tutte hanno le stesse magagne. Io cmq ducati rulez forever e mai 4...ovvero mai 4 cilindri

[leo1990]

:d

[leo1990]

anche oggi chiuso a 1744 cal

155 cho
50 fat
175 pro

la cosa che mi preoccupa ultimamente è l'insonnia .....che non mi è per niente di aiuto per recuperare in generale ....(non solo per i muscoli)

devo ricorrere a qualche sonnifero? mah....


mi sono accorto che sto problema si presenta a quote basse di chos e kcal in generale...., cioè a me fà l'effetto opposto di chi dice che non riesce a dormire a cho elevati la sera....