leo90

[leo1990]

non riuscivo a trovarla su fb oggi pomeriggio ....meno male dai

wo di oggi


stamattina alle 12 ..un caldo sopportabile

trazioni

4x6

ore 16

panca piana

5x5 @71

panca inclinata

3x8 @55

alzate al mento

4x8 @28

dip

3x8

rematore con bil

4x8 @55

t-bar

4x12 @40

curl con bil

3x8 @26

curl alternato con manubri

2x10 @12

[leo1990]

giornata off

[gendarius]

Ottimini biscotti integrali

Comunque non capisco il senso di fare tre pasti senza carbo e uno con i biscotti

[leo1990]

aahahahah si ....perchè la notte non dormo , mangiare carbo la sera potrebbe aiutarmi in quel senso ..

P.S: non mi piacciono nemmeno sti biscotti ...è solo per arrivare ai macro desiderati

[gendarius]

Non credo faccia chissà quanto la differenza..

[Manx]

Non credo faccia chissà quanto la differenza..

sulla panza la fanno eccome

[leo1990]

pazienza

[Manx]

pazienza

meglio la panza...ma dormire?!

[leo1990]

meglio la panza...ma dormire?!

non c'è differenza tra pane-pasta e biscotti no? basta rientrare nei macro e cal giornaliere

la panza son sicuro di metterla a 8000 cal al giorno ....mica con 4 biscotti

[Manx]

non c'è differenza tra pane-pasta e biscotti no? basta rientrare nei macro e cal giornaliere

la panza son sicuro di metterla a 8000 cal al giorno ....mica con 4 biscotti

la differenza c'è...avoja se c'è...soprattutto a livello mentale. Ma fai come credi...

[leo1990]

punti di vista differenti...ed è anche giusto cosi

[gendarius]

la differenza c'è...avoja se c'è...soprattutto a livello mentale. Ma fai come credi...

Questo.

[ACID ANGEL]

I biscotti non vanno bene in generale su base costante se hanno ingredienti di scarsa qualità.
Se sono con burro o olio EVO, per dire, non vedo il problema di mangiarli anche tutti i giorni, parliamo di una quantità modica e in un contesto di ipo. In quel caso la panza non ne risente secondo me.

Indagherei però, leo, sul motivo che ti spinge a prendere dei biscotti (ammesso che siano qualitativi) per raggiungere i carboidrati. Già sei in ipo, poi ci metti un cibo poco saziante e che sottopone a craving (pur non piacendoti, i biscotti sono "rischiosi" come cibo, soprattutto in chi ha un passato da consumatore di junk food), non so, ecco, forse da quel punto di vista non sono la scelta giusta.

Sai che io non sono un' assolutista della dieta, ripeto, se ti andasse un pacchetto di pavesini a pranzo (25g cho) al posto di un po' di pasta, non mi preoccuperei troppo. Qui però ci sono 75 grammi di biscotti... insomma, ti sei chiesto come mai?

Quanto al dormire... credo sia fondamentale, probabilmente la scelta più corretta è quella di ripristinare prima il ritmo sonno/veglia, poi pensare di più all'estetica. Credo anche che molto verrà da sé se dormirai meglio e di più. Non so però se i biscotti siano la soluzione giusta

[Manx]

Indagherei però, leo, sul motivo che ti spinge a prendere dei biscotti (ammesso che siano qualitativi) per raggiungere i carboidrati. Già sei in ipo, poi ci metti un cibo poco saziante e che sottopone a craving (pur non piacendoti, i biscotti sono "rischiosi" come cibo, soprattutto in chi ha un passato da consumatore di junk food), non so, ecco, forse da quel punto di vista non sono la scelta giusta.

Credo anche che molto verrà da sé se dormirai meglio e di più. Non so però se i biscotti siano la soluzione giusta

quoto.

[leo1990]

Acid mi hai convinto e alla fine ho tolto i biscotti ...e mangiato il pane