leo90

[leo1990]

cardio 40 min a digiuno in fascia lipo


a pranzo ho mangiato per la prima volta 200 gr fegato di bovino .....che immondità per il palato

[leo1990]

4 giorni avanti e indietro per le concessionarie per cambiare auto perchè la mia mi sta lasciando.....tranquilli sono ancora vivo ...lo sò che non vi sono mancato in fondo

[fede1990]

Weh Leooooo!!!!
Auguri x il tuo nuovo acquistone!!!! A mio gusto (ma è solo un mio parere) non mi piace tanto la FIAT ma, a livelko di motore, affidabilità e strumentazione, so che sono davvero molto molto competitive: io ho una OPEL CORSA 1.3 CDTI ed il motore è FIAT...quindi!!!!

In bocca al lupo e forza con i WO!!!!

[leo1990]

grazie Fede , in realtà ero convinto di prendere la nuova ford fiesta o la peugeot 208 (quest ultima molto costosa ma il sito la dava a meno si si come noooo...) ma dopo averla provata e vista all interno mi sono ricreduto .....troppo stretta e mi sentivo soffocare...per non parlare per i poveri passeggeri dietro! , la peugeot troppo costosa anche se era molto bella fuori e dentro. La nuova grande punto street benzina è quello che fà per me (per i pochi km all'anno che faccio) e oltre all 'estetica mi piace molto l'interno ed è molto spaziosa a mio parere anche se non sembra a vederla fuori. Gran bella macchina l'Opel

[ACID ANGEL]

grazie Fede , in realtà ero convinto di prendere la nuova ford fiesta

La miaaa!!!
Presa nel 2013, appena fatto il restyling, 1.5 turbodiesel, colore Candy blue. Ho notato che, rispetto a quando l'ho comprata io, nella versione titanium hanno tolto dal "di serie" alcune cosine carine, come, mi pare l'apertura con un tasto (che io ho, era di serie); l'ho visto perché mio marito ha ritirato ieri la sua nuova auto e pensava a una Focus, e nella nostra gita alla Ford abbiamo chiesto info anche sulla Fiesta. Ah, ha preso la nuova Aurys ibrida.

Comunque l'importante è che tu sia contento della tua auto, io sono felicissima della mia!!!
Buonanotte leo!

[leo1990]

La miaaa!!!


Comunque l'importante è che tu sia contento della tua auto, io sono felicissima della mia!!!
Buonanotte leo!

Già , deve piacere al 100% l'auto altrimenti la si odia per tutta la sua esistenza .....

Più che altro mi hanno detto che i benzina (io ho guidato sempre i diesel) hanno una ripresa-partenza molto più reattiva del diesel e se esci da un parcheggio stretto è un problema (forse mi hanno avvisato dato che ho sempre guidato i diesel ....boh ) .....non sò se son vere ste cose o inutile terrorismo
penso che bisogna abituarsi come tutte le cose nuove del resto ....

Notte Acid

[leo1990]

4 ore di sonno totale ...sto na crema ...

guardate in che condizioni .....occhiaie a gogo (insomma come dovrebbe fare un buon cristiano per il suo corpo vero? lol)


vado a letto ....non mi reggo in piedi.

---------- Post added at 22:23:43 ---------- Previous post was at 01:25:16 ----------

oggi petto-bicipiti

ma prima ho fatto 5xmax piegamenti sulle braccia

non sò perchè dopo i piegamenti ero già metà scarico , in panca ho fatto schifo ma ho completato le serie stabilite .....forse ho un pò esagerato col riscaldamento o sono io che sò scarso

[gendarius]

Fare 5 serie di piegamenti a cedimento prima della panca non è proprio una cosa utile (anzi)

Per la macchina sì, quelle a benzina hanno più ripresa, però non capisco la storia del parcheggio se sei abituato a quelle Diesel al massimo le prime volte ti muore, ma niente di che

[Simo6]

4 ore di sonno totale ...sto na crema ...

guardate in che condizioni .....occhiaie a gogo (insomma come dovrebbe fare un buon cristiano per il suo corpo vero? lol)


vado a letto ....non mi reggo in piedi.

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oggi petto-bicipiti

ma prima ho fatto 5xmax piegamenti sulle braccia

non sò perchè dopo i piegamenti ero già metà scarico , in panca ho fatto schifo ma ho completato le serie stabilite .....forse ho un pò esagerato col riscaldamento o sono io che sò scarso

Se fai 5 serie a cedimento, come dice Dario, è ovvio che tu non spinga al massimo
I pienamenti falli dopo.. e per il riscaldamento perché non lo fai alla panca?

[leo1990]

più che altro mi incuriosisce sto hill holder di serie nella punto ....sembra bloccarsi automaticamente in salita mentre tu devi solo far frizione e colpo di accelerazione....(e chi si fida di sti sistemi automatici di fiat....magari non funziona e mi faccio inculare da quello di dietro )

simo in passato facevo anche peggio .....non importa se era prima -ultima serie andavo sempre a cedimento .......rischiando l'ultima volta di rimanerci secco (e da li ho capito la lezione)

per non parlare quando stai in un full immersion in panca , ....ti suonano al citofono e tiro su velocemente l'ultima rep ...rispondi e chi sono? i testimoni di geova ...ti fanno i soliti discorsetti e il catabolismo è ormai imminente

che mondo crudele ....

---------- Post added 04-03-2015 at 20:25:10 ---------- Previous post was 03-03-2015 at 22:54:41 ----------

oggi wo dorso

foto dopo aver cenato

[Simo6]

Ella modonna quanti peli, serve un tagliaerba

[leo1990]

già ....cominciano ad essere un pò troppo avanti

[fede1990]

Leo ma dati ad oggi???
Dieta??

Te li fai i peli o li lasci crescere?

[Rossella00]

Dalla foto vedo un buon deltoide e bicipite... Imho devi lavorare meglio il petto e rivedere la dieta per migliorare la situazione sull'addome.
Come va il peso?

[leo1990]

Sera ragazzi ....allora il peso è stabile sui 65 kg e ieri ho cominciato una low carb

attualmente la dieta ha questi macro e cal

150 cho
55-60 fat
140 pro

calorie totali 1660

Da gennaio fino a sabato 28-02 la dieta era a 2152 cal

adesso ho concentrato i cho su post-wo e cena (dopo 1 ora dal wo) e fanno in tutto 110 gr cho...., stranamente non mi pesano queste cal basse rispetto a 1 anno fà quando facevo ipo. Voglio seguire questa ipocalorica almeno per 1 mesetto (anche meno) per vedere se si muove qualcosa nel basso addome e intanto ci dò dentro nei wo coi pesi

comunque veniamo alle misure di oggi

bicipite destro ha 33 cm (quello con la vena fuori) , sx 31 (sembra di un altra persona non solo per i cm ma anche per la forma lol )
petto 93 cm
vita 77 cm

prima di Natale le misure erano queste:

peso: 59,5 kg
petto 92
vita 73
bicipite dx 31 sx 29-30

rivedendo delle foto precedenti ero in una condizione ben peggiore di adesso e pure ho più cm nel punto più stretto della vita (che comunque non va affatto bene )

P.S: ultimamente sto provando il curl alla panca scott e sento diversi stimoli alle braccia/avambraccio .....rispetto ai classici curl in piedi/seduto