leo90

[gendarius]

Intendo che è una questione di mentalità..

Parole sante.

Comunque a parte la nutella (che non riesco a mangiare, mi fa schifo) non è poi così tanto

[leo1990]

Stanotte avevo tachicardia e sudorazione manco se stavo a fa il cardio sul letto, eppure ho cenato in anticipo nella speranza che digerivo tutto prima di coricarmi. Ah ho omesso per dimenticanza un pacchetto di cracker e un pezzo di torta salata ai 4 formaggi

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Parole sante.

Comunque a parte la nutella (che non riesco a mangiare, mi fa schifo) non è poi così tanto

Infatti non è tanto, in settimana scenderà il peso...come sempre.....già stamattina era 66.8

[Simo6]

Stanotte avevo tachicardia e sudorazione manco se stavo a fa il cardio sul letto, eppure ho cenato in anticipo nella speranza che digerivo tutto prima di coricarmi. Ah ho omesso per dimenticanza un pacchetto di cracker e un pezzo di torta salata ai 4 formaggi

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Infatti non è tanto, in settimana scenderà il peso...come sempre.....già stamattina era 66.8

hai sognato di fare sesso con Belen?

[Rossella00]

Ciao leo, mi segno!
Sono rimasta perplessa leggendo il post in cui parlavi del cheat. Senti davvero il bisogno di andare tanto "oltre"?
Ma soprattutto:

in estate mi metterò nuovamente in ipocalorica (fatta come si deve ) con cardio/pesi e vediamo se questa pelle non si muove (non mi aspetto gli addominali in vista ma almeno la pelle flaccida no)

punterò a pesare sui 52-54 kg (il limite) e cercare di perdere quel poco di massa magra - ho 170 cm di altezza.

Arrivando a 52 kg ti faresti solo del male e peggioreresti la situazione. Una cosa è il grasso "vecchio", un'altra la pelle... Il primo va eliminato, la seconda va riempita.

[Fire&Ice]

Leo guarda le mie foto all'inizio e guarda quelle di adesso! Io volevo arrivare a 50 kg (mai arrivato per fortuna). All'inizio del mio viaggio ero 65 kg... ora 82 kg! Mangia bene, togli le porcherie, e dacci dentro coi pesi. Cardio fallo ma con moderazione! Non fissarti! Forza!


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[leo1990]

hai sognato di fare sesso con Belen?

uhm...non ho chiuso occhio avevo le palpitazioni e molto probabilmente anche la pressione alle stelle , ma con tutta sincerità se c'era una donna ieri notte ....come minimo la mettevo incinta 2 volte senza problemi

---------- Post added at 19:45:06 ---------- Previous post was at 19:37:59 ----------

Ciao leo, mi segno!
Sono rimasta perplessa leggendo il post in cui parlavi del cheat. Senti davvero il bisogno di andare tanto "oltre"?
Ma soprattutto:


Arrivando a 52 kg ti faresti solo del male e peggioreresti la situazione. Una cosa è il grasso "vecchio", un'altra la pelle... Il primo va eliminato, la seconda va riempita.

Ciao Rossella , benvenuta .....che vuoi fare io non sono di questo pianeta e mangio come un dinosauro (o peggio) , cercate di comprendermi
però in settimana seguo una dieta rigorosa , e se non la faccio mi sento male...
non la considero più una "dieta" da un bel pò , per me è la normalità.

[Alien96]

Ma capisci che uno sgarro da 5000+ (e io ne ho fatti e da cio me ne rendo conto) "regolare" aumenta la media settimanale? Quindi credi di stare a dieta, con un cheat, invece non sei a dieta?

[leo1990]

sti sgarri però non mi fanno nulla Alien , potevo capire un aumento di peso costante e li mi dovevo allarmare ma niente....

sgarro = ritenzione = fino a sabato scende il peso fino a 64-65

non sgarro = controllo sempre di sabato ed è 64-65 kg


nel tuo caso notavi un aumento di peso?

comunque oggi wo :

petto-bicipiti-tricipiti e trapezio

cardio: 2 min scarsi ....mi hanno ceduto troppo in fretta le gambe a causa anche dei doms , si vede che ieri le ho martellate per bene

[Alien96]

Ma non è un opinione sgarrare così oltre a far male salutisticamente, non fa bene alla composizione corporea... Perchè gente mooolto più in forma di te (come di me e di molti altri eh) non fa questi sgarri?

[leo1990]

ma io sono daccordo con voi che i cheat meal pesanti fanno male , non ho scritto il contrario eh...

Pero mi chiedo quando ti invitano a casa dei parenti e per loro la normalità è sfondarsi ....come comportarsi in questi casi? che gli dico? non mangio perchè fà male alla composizione corporea..

io penso che una volta a settimana devi spegnere gli interruttori del buon senso xD e non pensare alle calorie altrimenti sembriamo dei pirla

[Alien96]

leo90

Ma infatti è una questione di priorità, se per te è una prioritá mangiare così , e ottenere risultati piu lentamente o non ottenerli, puoi farlo

Ps: non è una sfottuta

[leo1990]

io solo la domenica spengo l'interruttore , durante la settimana cascasse il mondo non guardo altro che il mio solito tacchino/pollo cotto in padella

esempio stasera è venuta la zia con i panzerottoni caldi caldi sfondati di pomodoro e mozzarella ....ed io ho detto "NO"

[gendarius]

Il punto è proprio quello, non dovresti vedere il mangiare "sano" come una cosa che fai per forza, altrimenti ti ritrovi la domenica a far fuori tutto per una fame psicologica che in realtà non hai (fidati, ci sono passato): dovrebbe diventare uno stile di vita, è questo che ti garantirà il successo nel lungo termine. Non sto dicendo di non mangiare le lasagne o i panzerottoni (che non so cosa siano, chiedo perdono), ma di mangiarne una quantità umana e goderteli

[Rossella00]

Il problema non è lo sgarro in se', ma l'atteggiamento con il quale lo affronti, come lo "giustifichi" e la sua portata.

però in settimana seguo una dieta rigorosa , e se non la faccio mi sento male...
non la considero più una "dieta" da un bel pò , per me è la normalità.

Cosa vuoi dire con queste due frasi? Che segui con piacere il tuo schema alimentare?
Eppure sotto scrivi "il mio solito tacchino/pollo cotto in padella"... Non dai l'idea di essere contento di ciò che mangi.

Pero mi chiedo quando ti invitano a casa dei parenti e per loro la normalità è sfondarsi ....come comportarsi in questi casi? che gli dico? non mangio perchè fà male alla composizione corporea..

io penso che una volta a settimana devi spegnere gli interruttori del buon senso xD e non pensare alle calorie altrimenti sembriamo dei pirla

Quando si è invitati a casa di parenti è comprensibilissimo il voler staccare la spina e partecipare al pasto, ma questo non significa che si debba arrivare a mangiare 150 grammi di nutella. Poi il tuo è un cheat day, non un cheat meal, c'è differenza.

io solo la domenica spengo l'interruttore , durante la settimana cascasse il mondo non guardo altro che il mio solito tacchino/pollo cotto in padella

esempio stasera è venuta la zia con i panzerottoni caldi caldi sfondati di pomodoro e mozzarella ....ed io ho detto "NO"

Concederti un panzerottino caldo magari ti avrebbe apportato più benefici che danni, non credi?

[Simo6]

uhm...non ho chiuso occhio avevo le palpitazioni e molto probabilmente anche la pressione alle stelle , ma con tutta sincerità se c'era una donna ieri notte ....come minimo la mettevo incinta 2 volte senza problemi

Avrebbe dato una spinta anabolica non indifferente