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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
già hai ragione Manx , sto sbagliando e pure di brutto ....considerando che alleno più volte un gruppo muscolare ho sempre la fissa di far andare a cedimento o quasi il muscolo interessato (anche nella prima serie) e poi non riesco a recuperare al 100% nelle altre sessioni della settimana. Comunque farò un video per lo stacco .....perchè voglio essere sicuro al 100% di non sbagliare la tecnica.
il senso della mia "proposta" è/era: se vuoi migliorare la tecnica e aumentare i carichi...non puoi fare tutto in 4x8...soprattutto per un ex come lo stacco.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Forse mi sono perso qualcosa, ma non alleni le gambe? Non vedo nemmeno trazioni.
Forse ora molti mi daranno contro (come già successo), però io sto avendo più risultati con un approccio basso volume/bassa frequenza/alta intensità rispetto a modelli che quasi sempre si usano.
Forse mi sono perso qualcosa, ma non alleni le gambe? Non vedo nemmeno trazioni.
Forse ora molti mi daranno contro (come già successo), però io sto avendo più risultati con un approccio basso volume/bassa frequenza/alta intensità rispetto a modelli che quasi sempre si usano.
per il momento faccio solo stacco da terra per le gambe ....., non ho il rack per fare lo squat. Per le trazioni quando capita le vado a fare al parchetto e devo dire che adesso riesco a farne 6 reps per 3 serie (prima max 4 e 2 serie lol )
in che senso bassa frequenza ? intendi dire che allenare lo stesso muscolo varie volte alla settimana è controproducente?
2012= peso : 125 kg
2014/2015= peso :65 kg
fine 2015= peso : 75
2016= peso : 70 kg
Marzo 2017= peso :80 kg
Originariamente Scritto da Ozn
Pensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olio
Originariamente Scritto da ArthurBarrett
Beh non a caso sono un malato di mente
Originariamente Scritto da goku67
Fai l 'arco , con l 'arco siamo capaci tutti di fare carichi enormi.
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