Path to Power ● Il diario di Minory

[Minory]

Ho 22 anni (1992) sono alto 1.87 e peso 86kg, ma..... Prima di cominciare ad alzare i primi kg di ghisa ero un ragazzo molto esile, ma non per costituzione fisica ma per i miei problemini alimentari, ero sottoalimentato, non arrivavo nemmeno a 1000kcal die. Sono sempre stato affascinato dal mondo del BB, ma fino a Gennaio 2013 non ho mai avuto le palle per cominciare. Con molta velocità dai miei 64kg iniziali sono riuscito in un anno e mezzo (poco più) a portare il mio fisico a 86kg, questo fa di me un easy gainer? Non lo so, però ormai so che questa disciplina è diventata una vera passione

Condizioni passate e attuale



Maggio 2014



Ora

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Allenamento e dieta le scriverò andando avanti con il topic, ma perlopiù ho già ricevuto un sacco di consigli dagli utenti del forum.. Ringrazio molto RyanX per avermi riempito di dritte che seguirò sicuramente

[cardi]

ce l'hai una foto a figura intera come quella di ottobre ma di ora?

[Minory]

ce l'hai una foto a figura intera come quella di ottobre ma di ora?

Mi sa di no

[jonny94]

era ora, mi segno!

[Bc9999]

forse è il caso di segnarsi =D ciao Minory, ci ritroviamo anche qua =D

[MarcoT]

Mi segno tgonzo

[Minory]

era ora, mi segno!

Ciao brò

forse è il caso di segnarsi =D ciao Minory, ci ritroviamo anche qua =D

Ahah ci conosciamo da un pò ormai

Mi segno tgonzo

Mongolooooooooooooooooooo

[Kasparov]

Per me è incredibile il peso che hai preso in così poco tempo , mantendo quella pulizia.
Grande Bro Minory!

[Strolicu]

Bullo.
Mi seg(n)o

[cesko92]

Path to Power ● Il diario di Minory

Non mi segno. Saluti.


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[Minory]

Per me è incredibile il peso che hai preso in così poco tempo , mantendo quella pulizia.
Grande Bro Minory!

Per quello che ho messo e per come ho mangiato (4500kcal) sono molto pulito, però il mio fisico tende ad accumulare sui fianchi.. Infatti finchè non deciderò di andare in definizione me li tengo. E' troppo presto, devo fare ancora molta massa per il mio potenziale

Bullo.
Mi seg(n)o

ààààà Strolicu ààààà

Non mi segno. Saluti.

Bel Cesko

[Bc9999]

Path to Power ● Il diario di Minory

Si minory peró ora postaci una giornata tipo x la dieta, é un anno che ti conosco e un anno che voglio capire come caz*o fai a buttare giu 4000 e rotte kcal ahahah


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[Minory]

Aggiorno con l'allenamento che ho svolto oggi. PETTO-BICIPITI

Panca piana: 3*3*4*3*6*6*7*7 (95kg,95kg,92kg,91kg,85kg,80kg,75kg,75kg)
Spinte manubri: 9*8*8*7*7 (28kg+28kg, 28kg+28kg, 28kg+28kg, 28kg+28kg,28kg+28kg )
Croci manubri: 10*10*9*8 (22kg+22kg,22kg+22kg,22kg+22kg,22kg+22kg)

Curl manubrio: 9*8*8*8*8 (27kg,27kg,27kg,27kg,27kg)
Curl bilanciere: 7*6*6 (53kg,53kg,53kg)

Si minory peró ora postaci una giornata tipo x la dieta, é un anno che ti conosco e un anno che voglio capire come caz*o fai a buttare giu 4000 e rotte kcal ahahah

[Strolicu]

Mino perchè tutto quel succo di frutta?

[MarcoT]

È offertoti?