It's a long way to the top.. il diario di Gioak

[Gioak]

Da ex-obeso ho davvero un cattivo rapporto con il mio fisico, l'idea di ri-ingrassare è brutta

[nico94]

Da ex-obeso ho davvero un cattivo rapporto con il mio fisico, l'idea di ri-ingrassare è brutta

Io in questo periodo ho zero voglia di mangiare..

[Gioak]

Non me ne parlare, mi vorrei ri-buttare su una 1600kcal ma non ne ho il coraggio

[Gioak]

Allenamento positivo oggi, le braccia sembrano migliorare con questa nuova scheda, la settimana prossima penso di alzare un po' la panca e gli stacchi, squat per ora no

[Gioak]

Ieri finalmente ho fatto una partita, era un mese che non riuscivo a toccare un pallone!
Domani cheat meal programmato, cena a Positano (se avete presente) con la ragazza

[nico94]

Ieri finalmente ho fatto una partita, era un mese che non riuscivo a toccare un pallone!
Domani cheat meal programmato, cena a Positano (se avete presente) con la ragazza

saranno anni che non tocco un pallone , mi sa che non ricordo più come si gioca

[Gioak]

Io non saprei come fare senza, ma purtroppo è periodo di esame di maturità e il tempo scarseggia

[Gioak]

Oggi giornata "soft", mi sono concesso una fetta di torta allo yogurt, ma per il resto sono rimasto negli obiettivi, ieri cena a ristorante, avrò mangiato mezzo kilo di pesce

[Gioak]

Aumentato con successo il peso dello stacco forse a breve lo squat, la panca sono incerto

[Gioak]

Visto il periodaccio pre-esame di maturità, stavo pensando di splittare la scheda su 6 giorni, dividendo semplicemente a metà quella che ho adesso, dite che è ragionevole?

[Gioak]

Il mio istruttore sostiene che dovrei ridurre il tempo di allenamento ad un'ora, anche se a me sembra veramente poco, o sono io che mi alleno male o è lui che è miracolato

[Gioak]

Nota personale: lasciar perdere i drop set per i tricipiti quando dopo devo fare panca

[Gioak]

Finalmente finiti gli scritti! Oggi palestra e partita a calcetto, ne ho decisamente bisogno

[Gioak]

Il peso pare essersi stabilizzato sui 70, sto pensando di fare un po' di cut e poi a settembre si ricomincia con un ciclo di forza