Ghisa e Magnesio, Diario di Nico94

[nico94]

Grazie ragazzi, direi proprio che mi sta dicendo che ne ho bisogno! Comunque dai domani ultimo giorno tosto del ciclo, con le trazioni alla sbarra in 5-3-1 e poi una settimana di scarico tranquillo .

[Huayra93]

Si certo dovrebbero leggerlo tutti. Peró ho letto più volentieri il DCSS . Parlano di argomenti diversi non é neanche giusto confrontarli, ma il modo in cui scrive IronPaolo é qualcosa di super! Tratta argomenti molto seri con il giusto peso e riesce perfino a strapparti due risate !

Paolo è veramente bravo a scrivere, vero! Ancora non l'ho comprato perché comunque non lo leggerei dati gli esami..ma più in là l'acquisto è d'obbligo!

[Fede93]

Grazie ragazzi, direi proprio che mi sta dicendo che ne ho bisogno! Comunque dai domani ultimo giorno tosto del ciclo, con le trazioni alla sbarra in 5-3-1 e poi una settimana di scarico tranquillo .

Hai visto il video di IronPaolo dove esegue 1trazione con 70kg mi sembra.... mostro. Mito

[nico94]

Hai visto il video di IronPaolo dove esegue 1trazione con 70kg mi sembra.... mostro. Mito

Si, come ogni altro suo massimale è degno di nota! I


ieri fatte le trazioni, oggi niente, sabato mia morosa fa il 18esimo, probabilemente non faró niente fino a settimana prossima quando penso di rientrare in pale.


ho comprato l alpha test teorico ( bio,fisica,chimica) e sto cominciando a studiare per entrare a biologia a settembre! Fatto il liceo(2anni) e l itis(3 anni ) quindi non so un cavolo di quasi niente xD

[Fede93]

Si, come ogni altro suo massimale è degno di nota! I


ieri fatte le trazioni, oggi niente, sabato mia morosa fa il 18esimo, probabilemente non faró niente fino a settimana prossima quando penso di rientrare in pale.


ho comprato l alpha test teorico ( bio,fisica,chimica) e sto cominciando a studiare per entrare a biologia a settembre! Fatto il liceo(2anni) e l itis(3 anni ) quindi non so un cavolo di quasi niente xD

Auguri Nico. Auguri. Sei veneto??Di origini anche io ) ma vivo a Torino

[nico94]

Auguri Nico. Auguri. Sei veneto??Di origini anche io ) ma vivo a Torino

Sono ai Macronutrienti*-*....comunque si abito a mezzora da Venezia

[Fede93]

Sono ai Macronutrienti*-*....comunque si abito a mezzora da Venezia

Chioggia? le mie origine arrivano da lì.. comunque pensi di rimanere in multi per quanto?

[nico94]

Sei chioggioto pure te? In multi penso di rimanerci a vita.

[Fede93]

Sei chioggioto pure te? In multi penso di rimanerci a vita.

Yeah i nonni arrivano da lì..e poi vengo spesso in Veneto. Comunque a vita ?

[nico94]

Bella


In multi mi trovo bene, mi alleno spesso e non ho mai doms, non cedo, ho come fine a lungo termine diventare forte e consolidare una bella tecnica. In più ODIO profondamente fare molti colpi e fare la maggior parte dei complementari.

[Fede93]

Bella


In multi mi trovo bene, mi alleno spesso e non ho mai doms, non cedo, ho come fine a lungo termine diventare forte e consolidare una bella tecnica. In più ODIO profondamente fare molti colpi e fare la maggior parte dei complementari.

Be di certo se ti trovi bene così.... è giusto continuare per questa strada!! la tecnica è tutto.... il giusto movimento,sentire il muscolo che lavora..

[nico94]

Ciao ragazzi ! Oggi sono tornato in palestra finalmente..

---------- Post added at 14:08:41 ---------- Previous post was at 13:51:49 ----------

In questa settimana devo testare i massimali.


Oggi mi sentivo molto stanco ,ma non ho resistito e sono andato lo stesso .
Ho provato il massimale di panca
Riscaldamento:
-40x5
-50x3x2
-60x2x2 (fermo 31'')
-70x1x2
-75x1
e poi una singola con 80kg , regolare con fermo , con sticking point a metà strada.
ho riprovato 80 per vedere se li facevo meglio ,ma son riumasto la e lo spotter ha tirato su,non c ero proprio con la testa, mi sono dato ad un po di pump nelle braccia e sono andato a casa

Diciamo che avrei dovuto fermarmi,non ero per niente concentrato durante il riscaldamento e anzi mi sentivo molto strano, in più avevo dimenticato a casa il magnesio . Che ci posso fare .le mani sudate mi danno un fastidio bestia e non riesco a mantenere una presa forte. quindi molti sentori negativi . Vabbè sono comunque 5kg più di 2-3 mesi fa,però sono sicuro che avrei dato molto di più in condizioni normali.


Magari riprovo sabato vediamo ..sono deluso perchè non era giornata!.

In verità è una settimana buona che non è giornata, nonostante sia in IF da parecchio ed apprezzi il fatto di sentirmi ''sveglio'' tutto il giorno, ultimamente sono fiacco ,gonfio(sia di aria che di appannaggio), e con un costante senso di vertigini/mancamento .



Non ho neanche fame ultimamente, mangio a sforzo sulle 2000kcal prevalentamente glucidiche con proteine sul 1 gr di peso corporeo...è iniziato tutto con l avvento del caldo estivo da me,zona balneare con forte umidità(è molto afoso),bevo anche poco ..

Insomma ho capito che mangio poco per questo sono stanco, è che non ciò proprio fame

[Fede93]

Ciao ragazzi ! Oggi sono tornato in palestra finalmente..

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In questa settimana devo testare i massimali.


Oggi mi sentivo molto stanco ,ma non ho resistito e sono andato lo stesso .
Ho provato il massimale di panca
Riscaldamento:
-40x5
-50x3x2
-60x2x2 (fermo 31'')
-70x1x2
-75x1
e poi una singola con 80kg , regolare con fermo , con sticking point a metà strada.
ho riprovato 80 per vedere se li facevo meglio ,ma son riumasto la e lo spotter ha tirato su,non c ero proprio con la testa, mi sono dato ad un po di pump nelle braccia e sono andato a casa

Diciamo che avrei dovuto fermarmi,non ero per niente concentrato durante il riscaldamento e anzi mi sentivo molto strano, in più avevo dimenticato a casa il magnesio . Che ci posso fare .le mani sudate mi danno un fastidio bestia e non riesco a mantenere una presa forte. quindi molti sentori negativi . Vabbè sono comunque 5kg più di 2-3 mesi fa,però sono sicuro che avrei dato molto di più in condizioni normali.


Magari riprovo sabato vediamo ..sono deluso perchè non era giornata!.

In verità è una settimana buona che non è giornata, nonostante sia in IF da parecchio ed apprezzi il fatto di sentirmi ''sveglio'' tutto il giorno, ultimamente sono fiacco ,gonfio(sia di aria che di appannaggio), e con un costante senso di vertigini/mancamento .



Non ho neanche fame ultimamente, mangio a sforzo sulle 2000kcal prevalentamente glucidiche con proteine sul 1 gr di peso corporeo...è iniziato tutto con l avvento del caldo estivo da me,zona balneare con forte umidità(è molto afoso),bevo anche poco ..

Insomma ho capito che mangio poco per questo sono stanco, è che non ciò proprio fame

Guarda..... mi capitava lo stesso. Bevevo poco.. e mangiavo di meno,di conseguenza (o almeno per me) non avevo molta fame..e purtroppo era fiacco in gym. Ti consiglio..di iniziare a mangiare di più,la fame tornerà vedrai

[Huayra93]

Mi fa piacere che sei tornato in palestra .
Comunque il massimale non testarlo quando sei in queste condizioni..magari in un'altra occasione avresti sollevato pure 10 kg in più.

[nico94]

Febbre non ne ho, pressione 116/72, speriamo sia stato il caldo e le poche kcal..domani spero di sentirmi meglio e provare o squat o trazioni , o entrambi magari.

---------- Post added at 19:25:31 ---------- Previous post was at 19:23:24 ----------

Ma è normale che sotto il mio nome/foto vengano scritti solo i messaggi fatti fuori dai vari diari?


mi spiego, ce scritto 6 messaggi, quando chiaramente ne ho scritti di più , sia in questo diario che in altri, i 6 sono messaggi fatti in sezione allenamento/alimentazione.

è normale?