Dreams Happen Here: diario di Blindevil & Elan

[Ponno]

si la uso e la trovo particolarmente utile per il tennis(non per l anaerobico pero)

la ba insieme all istidina danno carnosina,quindi va assimilata e sintetizzata(oltre al fatto che va ad accumulo).... la prendo piu volte al giorno lontano dal wo(e anche pre) 4-5gr

si si sapevo della carnosina, la userò per il crossfit! Allora 4gr everyday? io ho preso 200gr della 4+ nutrition che è carnosyn! vediamo se aumenta la resistenza!

[blindevil7]

dal momento che va ad accumulo ti direi che anche un everyday ci potrebbe stare

[Strikeout]

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[Ponno]

Dreams Happen Here: diario di Blindevil & Elan

no , perchè oltre una certa quantità , non si assimila .

Come mai dici questo? Ho letto che non va ciclizzata e che le dosi ad accumulo (quindi on off sono consigliate)
Io credo proveró allora un 4 gr ON e 2 OFF, vediamo se ottengo miglioramenti di resistenza, che è quello che mi interessa per ora!
3gr prewo sono troppi? Non saprei come splittarla altrimenti negli ON avendo pastiglie da 1 gr

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dal momento che va ad accumulo ti direi che anche un everyday ci potrebbe stare

Appunto...non avevo visto il messaggio e su quello di strikeout vedevo un quote vuoto.
Tapatalk è buggato da morire!

[Strikeout]

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[Ponno]

mi riferivo alla singola assunzione , 4 grammi vanno bene , ma devono essere frazionati almeno in due assunzioni die , a stomaco vuoto o perlomeno lontano da pasti proteici , l'accumulo è di circa 12 settimane ...

Ah ok, allora si ci dovrei essere... 4gr die sono coperto per 50gg, 8 settimane.
Giorni OFF 4 assunzioni: precola, prepranzo, pome e precena
GIorni ON: precola, prespuntino e prewo, purtroppo quella prewo sarà un'oretta dopo delle proteine ma allenandomi alle 21 è l'unica!

Riccardo cmq a saperlo prima che stavi a parma....dopo pasqua ho fatto avanti e indietro con Parma per più di un mese che mio padre è stavo ricoverato li per più di un mese...ti offrivo un caffè!

[Il_Monatto]

***** è la Ba?

[Rossella00]

Beta-alanina!
Adri e Ric
Ps: Riccardo nella foto stai benissimo, ottimo!

Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk

[elan]

***** è la Ba?

la targa di bari

Beta-alanina!
Adri e Ric

è stato uno sballo il deltaplano(hai fatto quello poi?),eh?

[blindevil7]

no , perchè oltre una certa quantità , non si assimila .

allora anche la creatina nn si dovrebbe assimilare dato che anche essa va ad accumulo
nn intendevo dire "prendine finchè ***** vuoi tanto si accumula", semplicemente nn vedo tutta questa differenza tra il prenderlo solo pre o continuativamente, anzi.


@ross: grazie tanto tempo che nn passavi qui, tutto ok?

[Strikeout]

.

[Ponno]

Tutti i singoli aminoacidi devono essere assunti a dosaggi normali e frazionati , perché le max dosi provocano soltanto ritenzione intestinale e conseguenti problematiche .

Guardate che parlate di due cose diverse, Riccardo diceva solamente che è un integratore che come la creatina va ad accumulo quindi da prendere ON e OFF mentre tu parlavi di singola dose! Blind non intendeva sparatene 5gr tutti insieme e via!
Cmq sto tenendo i 4 gr ON - OFF, ieri primo allenamento con la beta, molto cardio poco peso, oggi si bissa con più utilizzo muscolare e vediamo! Di certo nessun "sintomo" quali parestesia etc.

[blindevil7]

Guardate che parlate di due cose diverse, Riccardo diceva solamente che è un integratore che come la creatina va ad accumulo quindi da prendere ON e OFF mentre tu parlavi di singola dose! Blind non intendeva sparatene 5gr tutti insieme e via!
Cmq sto tenendo i 4 gr ON - OFF, ieri primo allenamento con la beta, molto cardio poco peso, oggi si bissa con più utilizzo muscolare e vediamo! Di certo nessun "sintomo" quali parestesia etc.

[blindevil7]

[Kanzi]

Ghei.