Dreams Happen Here: diario di Blindevil & Elan

[Ponno]

Comunque io i carbo con le pro postwo ce li metterei, mi sembra che sei parecchio in ipo, sbaglio?

1550kcal die circa, 55-65gr CHO circa die divisi colazione (60%) e pranzo

[Kanzi]

squaraus: diarrea potentissima

colerico: soggetto infettato da vibrio cholerae

Grazie...

P.S.
Li lasciamo soli? Continuiamo a discutere della tua dieta da me se vuoi

[blindevil7]

ma si dai... sono così carini in fondo

[ACID ANGEL]

squaraus: diarrea potentissima

colerico: soggetto infettato da vibrio cholerae

Io lo squaraus lo chiamo cacaccio, anzi hahaccio. E mi rende coLLerica, anzichenò

Ciao Ponno!

[blindevil7]

boia deh!

[elan]

adesso sono 67 e qualcosa di mattina appena sveglio e a secco

pasto 1
100gr riso/corn flakes
70 gr proteine in polvere
40 gr pb/crema mandorle/anacardi

900 kcal, 100 carbs, 25 fats, 50 prots

pasto 2
150 gr riso
200 gr pollo
15 gr evo

910 kcal, 120 gr carbs, 20 gr fats, 45 gr prot


during wo
40 gr malto
10 gr bcaa

200 kcal, 40 gr carbs (50 per kanzi)


post wo

250 gr riso
200 gr pollo
10 gr evo

1250 kcal, 200 gr carbs, 45 gr prot, 16,5 fats

#1 l unica cosa sensata è scalare cho dalla cena

negli OFF ridistribuirei cho e fat in favore di questi ultimi(anche in maniera importante)



#2 per me i cho during ti ingolfano solamente e nn hanno utilità(parlo del mio parere)...ci arrivi bello stra carico visto i pasti precedenti,IMHO sn superflui.togliendo le malto during e 50gr di cho postwo divresti stare sulle 2900cal

un po di adattamento e poi vedi se modificare ancora

questa è la mia campana

---------- Post added at 01:01:39 ---------- Previous post was at 00:47:07 ----------

hai anche mail

[Ponno]

ma si dai... sono così carini in fondo

Scusa non lo faccio più!

Io lo squaraus lo chiamo cacaccio, anzi hahaccio. E mi rende coLLerica, anzichenò

Ciao Ponno!

Ciao Angel!

[blindevil7]

@ponno: vai tranquillo! Scrivi quello che vuoi quando vuoi, senza problemi davvero

@Adri: bueno, attendo newz

[babso]

Dreams Happen Here: diario di Blindevil & Elan

pasto 1
100gr riso/corn flakes
70 gr proteine in polvere
40 gr pb/crema mandorle/anacardi

900 kcal, 100 carbs, 25 fats, 50 prots

pasto 2
150 gr riso
200 gr pollo
15 gr evo

910 kcal, 120 gr carbs, 20 gr fats, 45 gr prot


during wo
40 gr malto
10 gr bcaa

200 kcal, 40 gr carbs (50 per kanzi)


post wo

250 gr riso
200 gr pollo
10 gr evo


1250 kcal, 200 gr carbs, 45 gr prot, 16,5 fats

Ciao blind, per il TDEE ti affidi a calcoli matematici o vai di specchio e bilancia?

[blindevil7]

Assolutamente in modo empirico... ti dico solo che se mi fossi attenuto alle formulette che si trovano in giro avrei dovuto fare massa con 2200 kcal e alla fine sono dovuto arrivare ad oltre 4000 ed ora a 3500 circa sono in stallo

[babso]

Dreams Happen Here: diario di Blindevil & Elan

Assolutamente in modo empirico... ti dico solo che se mi fossi attenuto alle formulette che si trovano in giro avrei dovuto fare massa con 2200 kcal e alla fine sono dovuto arrivare ad oltre 4000 ed ora a 3500 circa sono in stallo

Infatti l'ho pensato
Questo è il primo anno che seguo una dieta compilata tramite il forum e ho dovuto affidarmi alle "formulette", mi sto trovando bene, attualmente sto in leggera ipo e accuso un pò d fame solo la sera tardi.
Quando ho letto le kcal che intendi usare per la ricomposizione qualche dubbio mi è venuto circa l'efficacia di una tale dieta (visto l'impostazione che sto seguendo).
Alla fine penso che il metodo empirico sia il migliore, xò richiede una certa conoscenza di se stessi per poter essere usato.

[blindevil7]

richiede avere il coraggio di provare e di buttarsi, anche perchè non ci vuole nulla a tornare sui propri passi se si sbaglia e non sono certo errori protratti nel breve termine che creano situazioni difficili da risolvere

---------- Post added 13-06-2014 at 08:55:42 ---------- Previous post was 12-06-2014 at 15:28:31 ----------

bella gente... stamattina mi è venuta una sincope.

Dopo soli 3 giorni a circa 3000 kcal sono già a 65,9kg

[Unknown]

Buon giorno gente

Piccola curiosità: Finito un ciclo contenente il dopadex (durata massima 40 giorni) si può notare qualche effetto negativo su umore/lucidità ecc ?

[zeroschwerkraft]

bella gente... stamattina mi è venuta una sincope.

Dopo soli 3 giorni a circa 3000 kcal sono già a 65,9kg

SOn dovuto andare un attimo su wiki per sapere che significa sincope.
Quindi hai perso coscienza, na sorta di svenimento? Secondo te, che studi medicina e la cosa è avvenuta su di te , a cosa è dovuta?
Hai calato le cal e stai sostenendo una vita quotidiana/attività sportiva troppo intensa?
Spero non sia niente di serio comunque.

[Ponno]

Dreams Happen Here: diario di Blindevil & Elan

SOn dovuto andare un attimo su wiki per sapere che significa sincope.
Quindi hai perso coscienza, na sorta di svenimento? Secondo te, che studi medicina e la cosa è avvenuta su di te , a cosa è dovuta?
Hai calato le cal e stai sostenendo una vita quotidiana/attività sportiva troppo intensa?
Spero non sia niente di serio comunque.

Magari mi sbaglio ma credo fosse ironico...gli è preso un colpo per il peso...