Dreams Happen Here: diario di Blindevil & Elan

[elan]

grazie dei feed giovani,le trovo solo gusto cioccolato arachidi le combat


cmq oggi solo hiit stasera sul tardi...forse mi porto anche il canide

ufficiali gli arrivi del 7-keto(AN)e la rauwolscina della live long(a quanto ho capito)...il resto nulla


piu tardi approfondisco su quest ultima oggi si prospetta una lunga sgobbata sui libri

[blindevil7]

bueno


stamattina wo braccia

curl bilanciere 4 sets da 10/15 reps 20/20/20/20kg+15 kg (ultimo sets reps aggiuntive a cedimento)
curl manubri 4 sets da 10/12 reps 12 kg (ultime due serie RP)
curl cavi 2 sets da 15 reps 20 kg (ultime 2 sets stripping)
curl manubri panca 45° 15 reps 7 kg
curl unilaterali monoserie a cedimento per braccio 7 kg

Panca presa stretta 4 sets da 8/10 reps 40/45/45/50 kg (ultime 2 serie RP)
Push down cavi barra dritta superslow 4 sets da 10 reps 30 kg
Dip tra panche con 25 kg sovraccarico 14/18 reps SS estensioni dietro testa manubrio a 2 mani 12 kg 15 reps. 4 serie totali

addome

---------- Post added at 14:18:50 ---------- Previous post was at 14:18:18 ----------

più tardi probabilmente andrò al parco a cardieggiare mi devono far sapere

[jonny94]

rik, per le braccia usi sempre parecchio volume, o è solo in questa scheda?

[blindevil7]

sono 12 sets per bicipiti e idem per i tricipiti... non è alto volume fosse per me farei molto di più

[jonny94]

sono 12 sets per bicipiti e idem per i tricipiti... non è alto volume fosse per me farei molto di più

ah, giusto, non avevo contato le serie avevo solo visto la quantità degli esercizi

[blindevil7]

però effettivamente la SS dei tricipiti le ha fatte diventare 16... ve beh, no problem

[jonny94]

melius abundare quam deficere

[elan]

allora,perchè ho scelto la rauwolscina

rauwolscina aka alfa-yohimbina altro nn è che l isomero alfa della yohimbina e agisce come alfa2-antagonista(o α2-bloccante)

senza infilarmi in una spiegazione noiosa che fa cadere le gonadi a terra,la stimolazione dei recettori α-2 adrenergici(adrenergici=stimolati dalla adrenalina)porta a:

-piu stimolazione dell enzima HSL(deputato alla lipolisi via cAMP)
-vasodilatazione periferica(--->+ sangue tessuto adiposo)
-soppressione fame(dovuta all inibizione del rilascio di adrenalina e noradrenalina)
-tanto altro che però ha un ruolo marginale e/o meno rilevante nel dimagrimento rispetto al resto

tra l altro i recettori α-2 dovrebbero essere particolarmente concentrati nelle zone di "stubborn fat",quind la stimolazione dovrebbe "smuovere" le cose,almeno stando alla teoria.ci sarebbe da fare un altro lungo discorso sulla relazione tra recettori α e β(e sottoclassi)perchè,attivati dallo stesso ligando(adrenalina)sn attivatori e freno nello stesso momento(detto alla buona,licenza poetica)della lipolisi...oltre al discorso dell insulina e cellule β del pancreas(magari ne riparliamo)

ma non finisce qui

la rawolscina influenza anche i recettori serotoninergici(attivati dalla serotonina,questo è facile)che sn rappresentati da 7 classi(da 5-HT1 a 5-HT7 infatti sinonimo di serotonina è 5-HT,nome dell integratore),divise poi,ognuno,in altre sottoclassi(1A,1B,2A ecc ecc).questi mediano molte funzioni neuro cognitive(depressione,ansia,appetito,stato d animo,termoregolazione ecc)

la rauwolscina si comporta(scoperto tramite pubmed)da parziale 5-HT1A agonista e da antagonista delle sottoclassi 2A e 2B--->benessere,lucidità,meno appetito,aumento pressione,ansia,+termogenesi ecc


tutte queste belle cosucce pero possone essere visti come side(e lo sn di fatto,agitazione,ansia ecc))ma pare che la rawolscina,in quanto isomero,mantenga meno side della yohimbina e che ne potenzi invece i benefici sul dimagrimento

altra cosa interessante è che ha un IC50(quantità necessaria ad inibire del 50% l attivita)piu basso(+ basso=+ efficace)della yohimbina,quindi,mg per mg,dovrebbe saturare piu recettori


tutto questo(a torneo di tennis finito)per far uscire(o provare)l addome basso da fuori e "fixare" una nuova bf nel tempo....che poi,ammesso che riesca,distruggero tutto per colpa del tennis e delle cal che servono

[gg89]

ciao adria'..stavo cercando delle ro idrolizz. per il pos.wo...le iso pure zer carb sono idrolizzate? come ti sembrano? Leggo feed positivi anche qui su bw
Grazie

[elan]

nn le conosco,credo siano isolate dal nome

sto usando idrolizzate di una marca spam adesso,ma ho letto cose ottime circa le 4+,certificate e buon prezzo/grammature

[gg89]

su mn non sono disponibili..
quelle della on e della dymatize non mi piacciono

[blindevil7]

e bravo Elan... Lyle docet


a dire il vero anche io ero/sono tentato dal prodotto in questione e/o dalla controparte più famosa, in virtù di quelli che sono i piani per l'estate. D'altro canto, come abbiamo parlato io ed Adri in privato, anche lo stack 7-keto+DNPXII mi intriga e non poco.
Rimane il dubbio però circa i volumi tanto faticosamente guadagnati, non voglio perdere nulla! Quindi vedremo il da farsi, devo prendere una decisione.


Nel frattempo aggiorno dicendo che il cardio è durato 1 ora e 40 minuti per un totale di circa 10 km (qualcosa in più sicuramente contando anche il percorso per arrivare al parco). Diventerò secco più di ora, me lo sento


cena alla cdc perchè non avevo voglia di cucinare nulla

200 gr corn flakes
100 gr combat chocopb
40 gr burro d'arachidi

[jonny94]

sicuro che nell'1.40 ore, è stato solo cardio?!?!

bene la cena...

[blindevil7]

***** vuoi? se vuoi vieni tu a cucinarmi jonnino

per il cardio, no commentzzzz. Però ammetto di essere andato al parco in canotta da bullo

[Rossella00]

Jonny quella cena a me pare abbastanza buona
Riccardo a me sembri ancora abbastanza asciutto, mi sbaglio? Secondo me stai andando bene, io opterei per un approccio "soft" per non perdere nulla...