Dreams Happen Here: diario di Blindevil & Elan

[SiMooNe]

Diamo una bella rinfrescata al muro

ahahahahahahahahahahah e il senso del ventilatore verso il muro??? blind ti reppo....

[blindevil7]

è semplicemente appoggiato sulla mensola ragazzi


in attesa di iniziare ad usarlo

[Kanzi]

è semplicemente appoggiato sulla mensola ragazzi


in attesa di iniziare ad usarlo

[blindevil7]

edit:

@adri: mi sono fatto due conti... ho cercato lo stack di cui avevamo parlato (poi ti invio PM per conferme) e sono giunto alla conclusione che...







per fare le cose per bene per 2 mesi circa. Male male.


Rivolegendomi anche agli altri, l'obiettivo sarebbe mantenere i volumi e cercare di togliere qualcosina (la classica situazione in cui si potrebbe rispondere con un raffinatissimo "e grazie al *****") in vista di Agosto.

Il timore è quello di perdere i guadagni ottenuti con tutti i sacrifici fatti finora. Devo valutare per bene le cose, anche perchè mi sveglio di mattina asciutto, come oggi che avevo anche l'addome superiore di fuori, e dico di stare bene così; arrivo a sera pieno d'acqua e mi piacerebbe limare qualcosa; mi guardo le braccia e mi dico "fanculo la spiaggia, qui continuo a mangiare come una vacca"... insomma, giusto un po' di chiarezza mentale

[Unknown]

E' la stessa situazione che sto vivendo io. Voglio/vorrei scendere ma dato che preferisco le masse sono molto indeciso su come "agire".

Non so se può servire ma lascio valutare a te il tutto.
Io , anche tagliando le kcal leggermente , perdo facilmente la parte "buona" e da quando uso hmb+/hica ho notato un netto miglioramento.
Ovviamente questa suppl se non è inserita in un piano alimentare "decente" non serve a un cavolo (come tutto del resto )

[elan]

ieri allenamenti sempre finalizzati per il torneo di settimana prossima

grande attenzione all addome,coinvolto,in gioco,(grazie agli studi tramite elettromiografia)fino al 90% della contrazione massima al servizio e tra il 60-80% da fondo per ogni colpo specifico.lavorato sia "libero" che con sovraccarico

dopo sn passato agli "elastici" per spalle e braccia e qualche esercizio in isometria....poi parte aerobica con 100m corsa(media)e 10 metri di scatto(30 volte)piu corse laterali ed altri ex di movimento

infine stretching accurato



stasera dopo cena dovrei andare a fare un po di "campo"(finalmente)col maestro.l allenamento dovrebbe essere incentrato su 2 punti:

-"attacco e neutralizzazione"(cioè attacco in continuazione,servizio e non,e il maestro risponde con palle profonde o rimbalzi mettendomi in condizione di attaccare sia di dritto che di rovescio in continuazione)

-migliorare il mio rovescio lungolinea che fa veramente cagare.probabilmente staremo un ora,ognuno sul suo estremo sinistro e lui che mi serve palle medio-morbide da ribattere in rovescio lungolinea


il "load" old school di crea a beta ala nn mi ha dato problemi intestinali finora,cosa che temevo

sabato e domenica 2 partite in 3 su 5 contro un milanese maiale(amico che rivedo ogni anno al club)e l altra nn so con chi,appena si ciulano il posto lo saprò

[babso]

Dreams Happen Here: diario di Blindevil & Elan

edit:
l'obiettivo sarebbe mantenere i volumi e cercare di togliere qualcosina (la classica situazione in cui si potrebbe rispondere con un raffinatissimo "e grazie al *****") in vista di Agosto.

Anche io sto cercando qualcosa del genere (immagino come tutti), avevo pensato ad alphamine+nolvadren, ma credo di non essere nelle condizioni di poterlo sfruttare a dovere, quindi vorrei dirigermi su qualcosa di meno avanzato. Tu su cosa sei orientato? Una volta elaborato lo stack potresti postarlo?

[blindevil7]

appena decido il da farsi su cosa userò lo scrivo qui, no problem


Ela, anche io per la prima volta due settimane fa ho porvato l'approccio old school con la crea, ed effettivamente nessun side negativo ho usato della semplice monoidrato, nessuna accortezza particolare nella assunzione, solo attenzione alla diluizione (1gr:100ml). Però ho notato che mi trovo meglio ad assumerla a stomaco vuoto, nonostante alcuni sostengano che sia meglio prenderla in concomitanza di un pasto.
Ultimamente sto facendo 10 gr totali/die, 5 gr di mattina tra colazione e pranzo e 5 gr during wo nello shakerone per diventare grozzi.

intanto foto di ieri sera post wo braccia... perchè non sono sempre così

[jonny94]

gaio, cosa metti nel beverone during?

[blindevil7]

eeeeeeeeeeeeeeeeeh ma non te lo posso dire sennò pure te inizi a diventare grosso











































40 gr malto (per via dei soldi, sennò sceglierei di meglio)
10 gr bcaa
5 gr leucina
5 gr creatina
2 gr sale
800 ml h20

[elan]

anche se la documentazione scientifica nn parla di benefici evidenti,sto facendo load a quasi 20gr die di crea(per i primi 4 giorni,poi scalo)e 6gr(2+2+2)di beta ala che porterò a 4.nn ho troppo tempo

sempre presa a stomaco vuoto la crea,ma nessun problema

nn ho capito il mess sull integrazione,aspetto mp allora

[Kanzi]

Che malto Ricca'?

[blindevil7]

Prima malto syform quando ero ricco. Ora la crisi si fa sentire e sto usando le mp

[jonny94]

dici che la differenza tra usare malto e vitargo during, si "sente"?

[Kanzi]

Prima malto syform quando ero ricco. Ora la crisi si fa sentire e sto usando le mp

Intendo come DE?