Dreams Happen Here: diario di Blindevil & Elan

[elan]

sese....pero stavo quasi ad 1kg di cho al giorno,la leptina mi schizzava fuori dalle orecchie

[Cossie]

1kg di cho al giorno

[Unknown]

@Blind = No che secco e con la panza...Dai tuoi dati tutto sembra tranne che quello !!! toglimi una curiosità , la misura del bicipite (34) è a freddo o in fase contratta?

@elan = in quella foto vi è una mancanza...Un qualcosa di uso topico che inizia per F e finisce con O

Per tutti e due... vedo che siete bassi in PRO eh ?!

[elan]

considera che gioco a tennis anche 2 volte al giorno e che nn faccio palleggio come i vecchi rincoglioniti mi strapazzano alla grande,sn il pungiboll di quelli che vengono a fare la preparazioni molte volte

@elan = in quella foto vi è una mancanza...Un qualcosa di uso topico che inizia per F e finisce con O

Per tutti e due... vedo che siete bassi in PRO eh ?!

cosa?mi sfugge la parola(davvero)

in iper sto a 1.6/kg è solo in questi regimi che le tengo cosi alte

[Unknown]

in iper sto a 1.6/kg è solo in questi regimi che le tengo cosi alte

Si si non dicevo che fosse sbagliato anzi , è solo che sono saltato quando l ho letto.
Io sono un hp+8 e le tengo a 180 comprese le non nobili , forse so io che sbaglio qualcosa (non sarebbe nà novità )

Ps. Formestano

[elan]

allora finisce con la E,nn con la O

[scisci8919]

Come posso non segnarmi?? Super diario

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[blindevil7]

@unknown: 34cm a freddo ma contratto. E per il discorso proteine fai conto che nn le terrò per molto così. L'ho dovuto fare appunto per trovare una migliore ripartizione dei macro per raggiungere il target calorico e anche per migliorare un attimo la composizione dato che ero zeppissimo d'acqua. E soprattutto l'ho dovuto fare visti i side negativi dei 700gr/die di carbo

@elan: 1kg di cho? Come hai fatto per tamponare la situazione a livello digestivo? Enzimi? Oppure la cosa nn ti ha dato nessun side?

[Rossella00]

Ovviamente ci sono anche io

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[Giaack]

Ehi Elan, solitamente fai anche tornei federali?
Comunque complimenti per riuscire ad ottenere risultati in due sport belli tosti, io c ho provato per una vita ma sono giunto alla conclusione che era meglio dedicarsi ad uno solo.

[elan]

@elan: 1kg di cho? Come hai fatto per tamponare la situazione a livello digestivo? Enzimi? Oppure la cosa nn ti ha dato nessun side?

maltodestrine fermentate

ho toccato i 900gr,fino ai 600 nn ho nessun problema,dopo qualcosina si.sn cmq un fan degli shoot di maltodex "during" la partita di tennis(mi capita di stare sul campo anche 3-4 ore consecutive).uso le SIS isotonic senza caffeina


cmq wo andato stamattina,cominciato refeed di 36 ore gia a pranzo

nelle prime 24h:8xLBM cho(circa 600gr)e niente fruttosio.dimezzo le pro a 150gr(quasi tutte polveri tra l altro) e grassi ai minimi praticamente da indiretti

nelle successive 12h:5xLBM cho con mix di fonti a medio-basso ig e metto un po di fruttosio...proverò anche un approccio diverso con i fat,ma per il momento rimpinzare i trigliceridi intramuscolari in maniera rilevante nn mi interessa troppo


volevo fare un cheat dalla nonna al posto del reef,ma lo rimando alla prox settimana

Ehi Elan, solitamente fai anche tornei federali?

no,non piu da anni ormai

---------- Post added at 14:50:41 ---------- Previous post was at 14:43:45 ----------

preferisco cmq di gran lunga il tennis ed ho il problema di dover lavorare in palestra sulle asimmetrie dovute a questo sport

[blindevil7]

maltodestrine fermentate

ho toccato i 900gr,fino ai 600 nn ho nessun problema,dopo qualcosina si.sn cmq un fan degli shoot di maltodex "during" la partita di tennis(mi capita di stare sul campo anche 3-4 ore consecutive).uso le SIS isotonic senza caffeina


cmq wo andato stamattina,cominciato refeed di 36 ore gia a pranzo

nelle prime 24h:8xLBM cho(circa 600gr)e niente fruttosio.dimezzo le pro a 150gr(quasi tutte polveri tra l altro) e grassi ai minimi praticamente da indiretti

nelle successive 12h:5xLBM cho con mix di fonti a medio-basso ig e metto un po di fruttosio...proverò anche un approccio diverso con i fat,ma per il momento rimpinzare i trigliceridi intramuscolari in maniera rilevante nn mi interessa troppo


volevo fare un cheat dalla nonna al posto del reef,ma lo rimando alla prox settimana



no,non piu da anni ormai

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preferisco cmq di gran lunga il tennis ed ho il problema di dover lavorare in palestra sulle asimmetrie dovute a questo sport

anche io sono un fan degli shoot di malto+pro in polvere+olio evo quando mi sveglio alle 7:30 e devo essere in ospedale alle 8


perchè praticamente solo polveri nel refeed?

Io al momento uso 2/3 da fonti solide ed 1/3 da polveri: per un periodo andavo praticamente solo di polveri, ma come sensazioni mi trovo di gran lunga meglio ora. Suggestioni? Può darsi, ma effettivamente mi trovo meglio così e quindi non voglio tornare indietro, anche se il portafogli non è proprio entusiasta della situescion

E comunque ti darei un bella srep per aver saltato il cheat dalla nonna sono i pasti più anabolici che possano esistere e non li sfrutti a dovere?


Oggi io niente allenamento a causa di un ko tecnico dovuto alla serata di ieri (); sono andato a dormire alle 5:30 e mi sono svegliato solo per mangiare un paio di volte.
Recupero domattina, in programma Pettorali+Addome e ci ficco un richiamino di qualcosa, vediamo.


@Rossella: Benvenuta

[Kanzi]

Palestra aperta di domenica??

[blindevil7]

domenica mattina, 9-13.


Only the brave

[Zodd]

e direi che ci sono anche io...