Dreams Happen Here: diario di Blindevil & Elan

[TheFox10]

Auguri auguri!

[Kanzi]

@ross: ti capisco... anche io non riesco più a stare dietro a tutto come prima cmq ovviamente posterò una foto del risultato finale, sperando che Stiffo non si ecciti troppo

Io mi eccito... Eccome se mi eccito

Ma era il tuo compleanno?? Mah... Sono molto rincoglionito, ultimamente ancora di più. Vabbè, auguri comunque

@Gaio napoletano, riassumerò tutto, lo giuro!

[elan]

@adri: riprenditi presto

grazie

cura antibiotica gia finita,sto un po a pezzi fisicamente,ma settimana prox gia riprendo a pieno regime

baci vale

@Gaio napoletano, riassumerò tutto, lo giuro!

ma stai scrivendo la biografia della tua vita?

fammi sapere

[blindevil7]

Io mi eccito... Eccome se mi eccito

Ma era il tuo compleanno?? Mah... Sono molto rincoglionito, ultimamente ancora di più. Vabbè, auguri comunque

@Gaio napoletano, riassumerò tutto, lo giuro!

[TheFox10]

cura antibiotica gia finita,sto un po a pezzi fisicamente,ma settimana prox gia riprendo a pieno regime

Azz mi dispiace adry, riprenditi bene

[blindevil7]

oggi gambe ragazzuoli

visto le madonne: alla pressa ho fatto sei serie di cui l'ultima in stripping da 8/8/14 reps con 160/140/100 kg

allenamento composto da

leg curl seduto 4 sets
pressa 6 sets
affondi in camminata 4 sets
leg extension 3 sets
femorali con manubri 4 sets

devastato!!!

---------- Post added at 21:00:40 ---------- Previous post was at 00:03:23 ----------

stamattina spalle braccia

military 6 sets, 6/10 colpi, 35 kg (ultimo set 30 colpi con stripping e calo del peso)
alzate laterali manubri 5 sets 10/20 colpi, 6/12 kg
alzate frontali disco 5 kg 4 sets 10 colpi, superslow
alzate laterali singole 4 sets 15/20 colpi

curl manubri 14 kg 10/12 colpi SS diamond press in piedi 24 kg 12 colpi, 4 sets
curl cavo basso corda 35 kg 15 colpi SS push down barra v 45 kg, 4 sets (ultima serie doppio stripping a sfinimento)
curl a martello verso il petto (non ricordo il nome) 7 kg 20 colpi, 4 sets
push down cavo alto con manigliere singole 20 kg 20 colpi, 4 sets

pull face 4 sets 20 colpi 20 kg



ndr: oggi ho dato colpi, non ho fatto reps

[jonny94]

diamond press, sarebbe rik?

[blindevil7]

manubrio singolo dietro la testa

[elan]

io ancora fermo ai box,tutta la settimana di riposo...in realtà le placche risolte in 72 ore,ma qui fa troppo caldo e nn volevo fare sudate oscene allenandomi...oltre a voler smaltire l antibiotico

lunedi si riparte,ho tenuto un alimentazione pulita con pro molto piu basse questi 7 giorni


ho "scoperto" che il vitaminE della universal nn fa piu la forma naturale(D-alfa-tocoferolo)ma quella sintetica(D-L ecc)...quindi passo alla concorrenza now foods anche per la E(e-200,manco la 400ui)

ho comprato il potassio citrato,prima di ricominciare il tennis farò delle piccole scariche e cariche di cho,vediamo se mi possono aiutare

integrazione base,come al solito:vitamine singole,O3 e citrati di magnesio.inserirò classici cicli di crea e BA per wo e tennis


le iso93 a banana mi hanno nauseato dopo 4 giorni...all inizio erano pure gradevoli....mai piu

aggiorno il resto appena riprendo...e aspetto sempre info da quella capocchia di stefano


se legge:simoone maiale

[Zodd]

bella elan!

toh piccolo omaggio:




x fortuna che non le ho prese alla banana allora le iso!! anche se a sto giro ho beccato pure io quelle al caffè "fallate"....dolci e sapore di caffè quasi non pervenuto, e anche + schiumose del solito (paragonandole a quelle al cioccolato).. vabbè il barattolo ormai è quasi finito!

[blindevil7]

adri vai di dosi generose di cacao e il saoore migliora un sacco... gusto "banana split"

[GattoPardo16]

adri vai di dosi generose di cacao e il saoore migliora un sacco... gusto "banana split"

Quoto, uso anche io questo metodo..devo finire 5kg gusto cioccolato-banana, immonde

[elan]

compro oggi allora,e vedo come va

[jonny94]

daglie adri, riprenditi!!!

[TheFox10]

Adry ho postato due foto front back della condizione attuale a 7-10 giorni dalla fine del CUT Poi per mail ti mando gli ultimi feed