Dreams Happen Here: diario di Blindevil & Elan

[Ponno]

Beh... Inspiegabilmente non direi. Non sono solo cabro, sodio e potassio a regolare il fenomeno della ritenzione idrica; dietro c'è tutto un sistema ormonale complesso. Magari approfondisci su aldosterone & co.

Adeguerei un attimino la dieta.

ecco aldosterone non so che sia! Ahahah
integrazione Alphamine e Nolvadren XT (vitamine A, B e C)
La dieta la adeguiamo post estate oramai, ho un metabolismo lentissimo e soffro i carbo tantissimo, mi conosco purtroppo!

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estrogeni e prolatta come stanno?

nelle ultime analisi (un mesetto e qualcosa fa) erano a posto, comunque per gli estrogeni sono "coperto" la mucuna per la prolatta non la sto riprendendo

[blindevil7]

Se devi guardarti l'aldosterone dai una letta pure a adh e fattore natriuretico atriale già che ci sei

Comunque io eviterei l'alphamine post wo... non credo possa cambiare più di tanto gli equilibri endogeni e soprattutto stando in ipo sai che il processo di sgrassaggio si basa sui fenomeni nel medio/lungo periodo, quindi io penserei a tamponare l'aumento del cortisolo (che potrebbe essere alto in generale nel tuo caso visto il prolungato periodo di ipo e vista l'eccessiva ritenzione di cui parli, anche se senza foto non si può valutare) lasciando però lo stesso un certo lasso di tempo fra fine wo e pasto successivo.

[Ponno]

Dreams Happen Here: diario di Blindevil & Elan

Fino al 16 sto nella cacca con gli esami, poi mi guardo aldosterone e quelle cose che hai scritto su!
Per la gestione postwo sono con una caps di Nolvadren subito dopo, poi ProBlend dopo 35/40' e cena dopo altri 90/120' (cena a base di pro, grassi e verdure).
Appena ho qualche minuto riaggiorno il diario con foto e plico/bia fatte il 2/7

Grazie mille in ogni caso ragazzi!

[Kanzi]

Ma metti i carbo a cena... Almeno lì devi. Altrimenti li prendi dalle pro.

[Ponno]

Ma metti i carbo a cena... Almeno lì devi. Altrimenti li prendi dalle pro.

Li tengo nella prima parte della giornata (60% colazione e 40% pranzo) per non essere proprio uno zombie...però a cena mangio verdura "zuccherina" tendenzialmente (rape, carote, pomodori). Oramai non rischio di salire e riappannarmi (sono ben lontano dall'essere squartato, poi con le mia cotenna, però non mi lamento) a metà Luglio, da Settembre però devo tirare su questo metabolismo e la sensibilità insulinica che temo avere sballata (padre diabetico e madre con iperinsulinemia, non potevo stare nel mezzo ahaha), l'altro giorno 50 minuti postwo 46 di glicemia!


Comunque riaggiorno il diario così non sporco più qua, se volete passare c'è il cocktail di benvenuto! ahaha

[blindevil7]

46 di glicemia rischi il coma... quindi o la misurazione è sbagliata o ti stai spingendo un po' troppo in lá

e comunque occhio perchè l'iperinsulinemia è una franca condizione pre-diabetica

[Ponno]

46 di glicemia rischi il coma... quindi o la misurazione è sbagliata o ti stai spingendo un po' troppo in lá

e comunque occhio perchè l'iperinsulinemia è una franca condizione pre-diabetica

se ti va di passare ho riaggiornato di la, così non imbrattiamo qua. La ho misurata così "per gioco" perché la stavo misurando a mio padre (diabetico con episodio recente di piede diabetico quindi immagini le cure a cui devo fare attenzione per lui), assolutamente nessuna sensazione particolare di stanchezza o debolezza o niente. Non ho fatto un doppio controllo quindi non so dirti se fosse sbagliata...
Il punto è che io a queste dosi sono assolutamente "funzionante" non accuso debolezza o perdita di lucidità neanche durante il wo e soprattutto non sto perdendo molto peso e (per fortuna) quasi zero massa magra...
Non so davvero spiegarmelo...

[Francesco01]

Mi segno, complimenti per gli ottimi contributi!

@blin: hai fatto passi da gigante da quando ti avevo visto l'ultima volta, complimenti davvero!

[blindevil7]

Grazie mille fra e benvenuto

[Kanzi]

Ah... Riccardino.

Il 19 si sta organizzando quella reunion a Grosseto. Ovvero, si farà.
Eri rimasto, tuo malgrado, coinvolto (insieme ad Adriano, ma lui è giustificato )... Ci sarai (no)?

Buono studio

[ACID ANGEL]

Ecco, appunto, accorri all'appello e annunZia la tua presenza o assenza, grazie

[blindevil7]

Ragazzi purtroppo nn riesco ad esserci. Il 23 ho l'esame di fisiologia, mi dispiace davvero

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Oggi wo gambe... nuovo record di squat, serie da 4 reps con 85 kg sotto il parallelo, anche se nell'ultima sono stato aiutato

[blindevil7]

ieri sera wo spalle+tricipiti... da molto che non lavoravo in un unico wo con degli agonisti e devo ammettere che i tricipiti ne hanno sofferto un po' (non in modo drammatico) soprattutto in termini di carichi...

nel frattempo solita vita... sveglio dalle 7:30 e ho passato 5 ore a studiare ovviamente con pausa di 10 minuti

[elan]

nel frattempo solita vita... sveglio dalle 7:30 e ho passato 5 ore a studiare ovviamente con pausa di 10 minuti

pausa di 10 minuti ogni quanto?a me le pere di pea rendono le cose sostenibili,o forse sn semplicemente "addicted"


super incasinato purtroppo,sto tenendo 3wo settimanali fissi e quando posso un po di cardio.cal sempre sulle 2,5k(meno)cho mediamente >= di 150gr e ridimensionate le pro sui 200gr ma cmq sempre ciclizzazione macro ON-OFF



fisicamente bene,peso stabile sugli 83/84kg...ottimo prodotto il reboot,davvero.un po di ritenzione qua e la,addome basso appannato ma il resto dettagli un po ovunque ma nulla di clamoroso

la metabolica e ipo molto rigida nn posso sostenerla in questo periodo,è uno stress che nn voglio aggiungere....a settembre riprendo il tennis(=cal spropositate)quindi scendere ad una bf estrema,oltre che inutile,sarebbe per troppo poco tempo e senza vantaggi reali in prospettiva


ps:in bocca al lupo per l esame riccà <3

[Francesco01]

fisicamente bene,peso stabile sugli 83/84kg...ottimo prodotto il reboot,davvero.un po di ritenzione qua e la,addome basso appannato ma il resto dettagli un po ovunque ma nulla di clamoroso

Se dovessi fare un confronto col nolvadren?

P.S. al di là del fatto che contenga anche DAA