Dreams Happen Here: diario di Blindevil & Elan

[elan]

oggi andata l altra mezza full...poco tempo,l ho dovuta comprimere in 40'

dieta piu o meno a caso.....orientativamente i macro sn quelli,ma nn sto seguendo perfettamente,mi capita di saltare pasti e cose del genere...il periodo è un po cosi ma i wo ci sn sempre(niente tennis)


oggi

front squat
traz+18kg 4x6-8
pull over 3x10 30kg
lento 3x8-8-6-6 (da 60kg+)
dip+16 3x8-10
french press 6-8-8-10

con dieta e wo un po approssimativi(e qualche cal in piu)chiaramente mi vedo meglio di quando faccio le cose al micron()

difficile dare feed sul reboot dopo un cambio allenante-alimentare cosi...vediamo dopo 3-4 settimane....libido,forza e tono migliorati,ma potrebbero essere cal e cho(o un misto di tutto)


@riccà:ma possibile che un ipo di 5-7 settimane aumenta in maniera considerevole l oressina????o sn io che nn sn abituato?madonna che battaglia

[blindevil7]

Per me si... ovviamente dipende da quanto hai perso nelle settimane di ipo, soprattutto in termini di massa grassa, data la produzione nel tessuto adiposo di leptina e la correlazione di quest'ultima con la secrezione di oressina. A più breve latenza mettici anche l'effetto secretagogo (che parolone) della grelina nei confronti dell'oressina e il quadro è già abbastanza chiaro secondo me. Ah, ovviamente la leptina inibisce la secrezione della oressina dati gli effetti opposti di questi due mediatori.
Se posso, il perchè della domanda.


comunque concordo appieno sul fatto di ottenere più risultati con un approccio più easy e meno maniacale

[elan]

Se posso, il perchè della domanda.

perchè gia dopo la quarta settimana lo "sgarro" era praticamente una costante quotidiana nella testa,nonostante la bf nn fosse scesa in maniera sostanziale nè il taglio delle cal fosse stato fatto di netto

[blindevil7]

In quel csso allora può anche incidere molto la componente psicologica come ben sai... soprattutto se sei andato sulla solita falsa riga del mangiare perché si deve senza curare almeno un po' la palatabilitá... ricordo i tuoi discorsi in fase di bulk

[elan]

in bulk è vero,mando giu roba cosi,ma 4k(o piu)cal die è un impresa farsi roba buona sempre...in metabolica,grazie ai grassi,composizioni carine die le faccio(chiaro nn piatti 3 stelle michelin)

probabilmente sottostimavo la cosa o forse sovrestimavo la mia tenuta mentale....stando in ipo cosi poco negli anni credo sia una spiegazione plausibile,no?

[Ponno]

Dreams Happen Here: diario di Blindevil & Elan

Ragazzi usare l'Alphamine postwo invece che pre non potrebbe essere una strategia per massimizzare l'azione lipolitica durante il periodo a metabolismo accelerato postwo? Magari prenderlo appena finito l'allenamento e dopo 30' pro. Aspetto pareri!!

[TheFox10]

Non ero a conoscenza di questo diario, mi segno

[elan]

peppinogayo

[ACID ANGEL]

Forza di volontà elan... già... ma tanta tanta.

[blindevil7]

Io direi di si elan... soprattutto ti parlo per esperienze passate in prima persona

@fox: benvenuto

@ponno: com'è la composizione dell'alphamine?

[Ponno]

Dreams Happen Here: diario di Blindevil & Elan



A te!

[blindevil7]

Mh... ma sei in ipo ponno?

[Ponno]

Mh... ma sei in ipo ponno?

1600 kcal con 60gr CHO da Gennaio... T.T (180cm per 81,5kg 10%BF e ritenzione ALTISSIMA inspiegabilmente)

[Kanzi]

Beh... Inspiegabilmente non direi. Non sono solo cabro, sodio e potassio a regolare il fenomeno della ritenzione idrica; dietro c'è tutto un sistema ormonale complesso. Magari approfondisci su aldosterone & co.

Adeguerei un attimino la dieta.

[elan]

estrogeni e prolatta come stanno?