Road to Aesthetics

[borgarello96]

ahahaha la cremina con quella faccina mi ha piegato xD. comprati piu ghisa!

[mirin]

Oggi il ginocchio è decisamente peggiorato, devo far sempre attenzione a come appoggio la gamba sennò salto in aria dal dolore, c'è anche un bell'ematoma!
Spero sia dovuto ad una contusione e non ad uno strappo, si starà a vedere

Oggi quindi decisamente niente stacchi, come avevo progettato sono passato da un attrezzo ad un altro un po senza senso per assimilare bene la tecnica della scheda nuova con i relativi carichi.

Macchina dorsali convergente 10/10/8 (60kg/60kg/70kg)
Leg curl singolo in piedi 3x8 (35kg)
Hammer corda cavo basso 2x15 (20kg)
Pulley ss Lat presa a "v" 3x8+10 (65kg+45kg)
Estensioni dietro nuca man 3x10 (26kg)
Curl man. Panca 30º 3x8 (14kg)

Cardio 30' bici nella fascia 138-148bpm circa 300 kcal bruciate

Oggi di nuovo cyclette a causa del ginocchio, speriamo mi passi così posso fare il cardio del weekend

Il peso continua a scendere (tutta acqua), stamattina ero a 72,9 kg

[borgarello96]

minchia che fighi quegli esercizi, devo iscrivirmi a una gym lol... Fai stretching alle gambe per il ginocchio,fatti vedere da un dottore e facci attenzione,è un articolazione molto sensibile,te lo dico per esperienza. Molto bene che perdi acqua,per un aesthetic l'acqua in corpo è un demonio XD

[FitnessBody]

R: Road to Aesthetics

Oggi il ginocchio è decisamente peggiorato, devo far sempre attenzione a come appoggio la gamba sennò salto in aria dal dolore, c'è anche un bell'ematoma!
Spero sia dovuto ad una contusione e non ad uno strappo, si starà a vedere

Oggi quindi decisamente niente stacchi, come avevo progettato sono passato da un attrezzo ad un altro un po senza senso per assimilare bene la tecnica della scheda nuova con i relativi carichi.

Macchina dorsali convergente 10/10/8 (60kg/60kg/70kg)
Leg curl singolo in piedi 3x8 (35kg)
Hammer corda cavo basso 2x15 (20kg)
Pulley ss Lat presa a "v" 3x8+10 (65kg+45kg)
Estensioni dietro nuca man 3x10 (26kg)
Curl man. Panca 30º 3x8 (14kg)

Cardio 30' bici nella fascia 138-148bpm circa 300 kcal bruciate

Oggi di nuovo cyclette a causa del ginocchio, speriamo mi passi così posso fare il cardio del weekend

Il peso continua a scendere (tutta acqua), stamattina ero a 72,9 kg

Per il ginocchio ti consiglio di applicare una crema gel all'arnica per favorire la circolazione del sangue, fatti vedere da un medico se lo ritieni grave poiché non hai postato la foto del ginocchio dolorante, altrimenti gettati direttamente agli impacchi di fanghi oppure una crema per ematomi e infiammazioni, quel povero ginocchio tienilo fermo per un pò, a occhio e croce avrai schiacciato un nervo(non vorrei dire baggianate)

[mirin]

minchia che fighi quegli esercizi, devo iscrivirmi a una gym lol... Fai stretching alle gambe per il ginocchio,fatti vedere da un dottore e facci attenzione,è un articolazione molto sensibile,te lo dico per esperienza. Molto bene che perdi acqua,per un aesthetic l'acqua in corpo è un demonio XD

Si sono strafelice di essermi iscritto in questa palestra, c'è di tutto!

Per il ginocchio ti consiglio di applicare una crema gel all'arnica per favorire la circolazione del sangue, fatti vedere da un medico se lo ritieni grave poiché non hai postato la foto del ginocchio dolorante, altrimenti gettati direttamente agli impacchi di fanghi oppure una crema per ematomi e infiammazioni, quel povero ginocchio tienilo fermo per un pò, a occhio e croce avrai schiacciato un nervo(non vorrei dire baggianate)

Si si grazie, sto già applicando voltalgan (primo prodotto sottomano che avevo). L'ematoma sembra essersi un po' riassorbito anche il dolore è diminuito, la cosa non mi preoccupa molto. Ovviamente se avrò sempre problemi tra una settimana mi farò vedere da qualcuno, ma non mi pare niente di grave. Se la guarigione procede di questo passo domenica dovrei essere apposto

Ecco l'ematoma in questione, per la gente che si aspettava un ematoma tipo strappo muscolare da pl rimarrà deluso
Il mio è proprio una macchietta sbiadita (appena sotto la rotula, sulla parte sinistra)

[borgarello96]

Visto . Meglio cosi lol nessuno vorrebbe un ematoma a forma di pallone XD

[FitnessBody]

R: Road to Aesthetics

Si sono strafelice di essermi iscritto in questa palestra, c'è di tutto!



Si si grazie, sto già applicando voltalgan (primo prodotto sottomano che avevo). L'ematoma sembra essersi un po' riassorbito anche il dolore è diminuito, la cosa non mi preoccupa molto. Ovviamente se avrò sempre problemi tra una settimana mi farò vedere da qualcuno, ma non mi pare niente di grave. Se la guarigione procede di questo passo domenica dovrei essere apposto

Ecco l'ematoma in questione, per la gente che si aspettava un ematoma tipo strappo muscolare da pl rimarrà deluso
Il mio è proprio una macchietta sbiadita (appena sotto la rotula, sulla parte sinistra)

Se posso essere sincero mi aspettavo un pallone viola ahaha

[mirin]

Visto . Meglio cosi lol nessuno vorrebbe un ematoma a forma di pallone XD

Si si meglio così

Se posso essere sincero mi aspettavo un pallone viola ahaha

ahaha si infatti quando dicevate del dottore mi sono reso conto che non avevate capito che in realtà la situazione non era così grave
Non è tanto l'ematoma quanto il dolore articolare, ieri per esempio sentivo come se il ginocchio non avesse stabilita. Comunque mi pare di stare sempre meglio

Intanto il peso è sempre in calo, stamattina ero a 72,6 kg

[borgarello96]

non rinsecchirti troppo però :P scherzo eh

[mirin]

Oggi è stata una bella giornata di mxxxa



300€ di danno (questo è il prezzo che chiedono alla apple per ripararlo)

Se non fosse per questo "piccolo" inconveniente alla fine oggi non sarebbe stata così male.
Infatti il peso è sempre in calo (stamattina 72,3kg) e il cardio di oggi è andata alla grande in quanto avevo un gran fiato, cosa rara in quanto soffre d'asma e allergie varie ed inoltre non avevo le gambe rigide e stanche come l'ultima volta

Percorso: 6,0 km
Tempo tot: 39:32 min
In zone: 31:44 min
Sopra i 148: 0:18 min
Sotto i 138: 7:30 min
Average: 140 bpm
Max: 149 bpm
Cal: 451 kcal di cui 50% di fat

La buona condizione fisica si è fatta vedere anche nel tempo e nelle pulsazioni entrambi molto bassi, forse la prima volta che sono così bassi

[Giama]

R: Road to Aesthetics

La mela è un incula** enorme
Sempre avuto prodotto android, meno costosti, più garanzia e mille volte più versatili!
Ok chiuso OT, questa faida apple vs android andrà avanti per sempre haha

[GO HARD]

Mirin che bilancia usi? Ne comprare una

[mirin]

La mela è un incula** enorme
Sempre avuto prodotto android, meno costosti, più garanzia e mille volte più versatili!
Ok chiuso OT, questa faida apple vs android andrà avanti per sempre haha

No vabbeh ma in questo caso sono stato coglione proprio io che ho lasciato l'ipad in un configurazione poco stabile e dopo pranzo l'ho trovato a terra con lo schermo rotto

Mirin che bilancia usi? Ne comprare una

Non è molto chiaro il messaggio, penso tu ti riferisca alla rapida diminuzione di peso
Non so che dire (non ho motivo di dire cazzate), comunque tenendo conto che ho preso 4,5kg in 18 giorni penso sia normale riperderli abbastanza velocemente. Sopratutto tenendo conto che non sto perdendo grasso ma principalmente acqua

[Giama]

R: Road to Aesthetics

4.5 sono tantini in 18 giorni! In cut cerco di non perdere più di 4kg al mese
Occhio a non "bruciarti" troppo

[mirin]

4.5 sono tantini in 18 giorni! In cut cerco di non perdere più di 4kg al mese
Occhio a non "bruciarti" troppo

ahahah no, hai letto male
Ho PRESO 4,5kg in 18 giorni