Road to Aesthetics

[Regigio]

mi segno stai andando troppo bn voglio vedere dv arrivi

[GO HARD]

Oggi male male male, ho fatto una cxxxxta: avevo già preparato la creacore con due scoop di jack3d per il wo del pomeriggio.
Dimentico di prendere il termo pre pranzo quindi ho pensato di prenderlo prewo scordandomi di aver messo il jack3d nella crea. Quindi ho buttato giù la capsula di termo con lo shaker di jack3d+creacore
Quando me ne sono accorto era troppo tardi. Durante la prima metà del wo avevo una sensazione di carica troppo intensa per allenarmi bene. La seconda metà invece come se mi fosse passato sopra un camion.
Mi sta bene così la prossima volta farò più attenzione.
A seconda dell'esercizio ho dovuto alleggerire il carico, addominali senza sovraccarico e cardio saltato!


Squat 4x6 (100kg)
Leg press convergente 8/8/6/6 (140kg/140kg/160kg/160kg)
Leg extension 3x6+6+6 (50kg/35kg/25kg)
Leg curl 4x10 (35kg)
Calf machine SS calf pressa 3x12+10 (60kg+55kg)
Stacco GT 3x8 (110kg/90kg/90kg)
3 esercizi per l'addome in 3x12

Mi sa che è anche l'ora di andare un po' in ferie, sono un po' esaurito

mamma :O quei numeri fanno paura...ora capisco che le me gambe fanno pena, anche se le vedo belle grosse .
complimenti ancora, posso chiederti di dove sei?

[mirin]

Ciao regigio, grazie e benvenuto

Grazie go hard per il complimento, sono di Firenze. Comunque per quanto riguarda le gambe non è tutta farina del mio sacco in realtà devo ringraziare mamma e babbo, in ogni caso sono di 59cm ma non belle definite!

[GO HARD]

si anche io dovrei farlo
più che altro dovrei ringraziare mio padre che anche lui ci dava dentro negli anni 80 ^^
io sto a 57..o meglio lo ero 3 mesi fa. domani spero di poter riprendere le misure e aggiornare il diario. stessa cosa non sono definite per bene, ma la divisione dei muscoli si nota. credo che mi manchi la forza. tengo carichi come 64squat. 80leg extention e 30curl.

[borgarello96]

mi segno anch'io! però in sto forum ce stanno pochi plers ahahah

[mirin]

Ciao borgarello, benvenuto

---------- Post added 30-07-2014 at 11:10:15 ---------- Previous post was 29-07-2014 at 23:32:55 ----------

Ecco di cosa parlavo ieri:


In relazione al resto del corpo non sono indietro, però non sono tirate per nulla

Poi la misura di 59cm risale ad un mesetto fa, per esser sicuro di non aver detto una cazzata ho ricontrollato e sono di 57/58 cm. Spero di aver perso cm di grasso e non il contrario

[GO HARD]

Ciao borgarello, benvenuto

---------- Post added 30-07-2014 at 11:10:15 ---------- Previous post was 29-07-2014 at 23:32:55 ----------

Ecco di cosa parlavo ieri:


In relazione al resto del corpo non sono indietro, però non sono tirate per nulla

ma cosa dici. ci sono e come ). mi sembra strano che sto solo 2cm dietro a te. le vedo molto più grosse delle mie

[borgarello96]

bella zampa

[mirin]

Forse in proporzione, tieni conto che sono 173 cm

[GO HARD]

Forse in proporzione, tieni conto che sono 173 cm

ah bè aggiungi 20cm allora ). penso che la mia altezza mi penalizzi molto. dovrò lavorare tantissimo ma quando si vedranno i risultato su 194cm spero di camminare per la spiaggia e far paura alla gente ahaaah

[mirin]

Effettivamente quando uno riempe 194 cm poi fa abbastanza impressione

[GO HARD]

Effettivamente quando uno riempe 194 cm poi fa abbastanza impressione

piano piano dai . prima vado al bagno...mi guardo allo specchio, levo la maglietta..miglioramenti si vedono e come, comincio a provare qualche posa like bb e noto la vicina che mi spia dalla finestra del bagno suo. wtf .
ps. sto notando delle cosette che non so come si chiamano in mezzo ai pettorali .

[borgarello96]

quanto sei alto mirin?

[mirin]

Sono basso 173 cm

[borgarello96]

c'è gente moooooolto più bassa,quindi sei hp ora? bf la sai,piu o meno?