Diario del Gatto.

[GattoPardo16]

---------- Post added 16-01-2015 at 00:20:41 ---------- Previous post was 15-01-2015 at 23:27:18 ----------

Oggi petto, spalle e tricipiti. Wo un po' lungo ma buono..chiudo con 28 set di petto questa settimana

Domani avrei gambe ma sinceramente non ho moltissima voglia di farle..inoltre, allenandole 2xweek, le sento sempre un po' indolenzite. Quindi potrei lasciargli qualche giorno di respiro..tanto settimana prossima cambio scheda, ma staranno ugualmente in multi

[MarcoT]

Gatto che split usi?

[GattoPardo16]

Non ho uno split preciso in genere, se so che devo fare un muscolo almeno due volte a settimana, in qualche modo lo incastro, a seconda di cosa ho fatto il giorno prima (se ho fatto tricipiti lunedì, ad esempio, martedì non faccio petto). L'unico split fisso in queste settimane è stato suddividere le gambe in 3 wo: Il primo solo quads, il secondo femorali (che facevo con il dorso, visto che staccavo) e il terzo entrambi. Ma penso che da settimana prossima farò qualcosa di un po' più preciso e ragionato

[MarcoT]

Su quanti wo?

[GattoPardo16]

Da quando faccio mezze multi 5, in mono praticamente sempre 4

[MarcoT]

Alleni tutto in 2xweek? O qualcosa in mono?

[GattoPardo16]

No lascio sempre un muscolo grande in mono, in genere dorso o gambe. Mi trovo bene così perché riesco ad aumentare di molto il volume dei muscoli che mi interessano maggiormente. Petto 28 set, gambe 38..in una classica multi arrivo a poco più di metà

[MarcoT]

28 set a wo?

[GattoPardo16]

T sei sfatto? Settimanali, c'è scritto anche su

[MarcoT]

Scusa bro mi ero perso




Comunque ci alleniamo quasi uguale solo che te pesi 20kg di più e sei enorme

[GattoPardo16]

Allora rivedrei la dieta

[pap3rino]

Non è solo questione di dieta

[MarcoT]

Può essere, ho iniziato da qualche giorno a integrare con le gocciole vediamo un po
Chiuso otti

[pap3rino]

Hahahaha che idiota 😂

[GattoPardo16]

Si ovvio che non è solo dieta. Infatti è da un po' che son passato alle barrette di sangue..