Diario del Gatto.

[GattoPardo16]

Pure a te succede?? A me sempre. Addirittura, con la chiave del portone di casa a Parma, che ha due facce identiche, sbaglio anche il verso di inserimento

Fin da piccolo..il bello è che ogni volta son convinto di girare nel verso giusto e invece puntualmente sbaglio. So aprire solo quella di casa mia al primo tentativo..dopo 15 anni che ci abito ho imparato
Ma è così anche per altre *******te..tipo..bo, i segni zodiacali. Non li ho mai imparati e non so quando 'cadono'. Proprio non mi entra

[Kanzi]

Beh... I segni zodiacali so a malapena cosa siano (sono qualcosa?)
Io, comunque, bilancia! Mi pare

[GattoPardo16]

Si pure io bilancia

Le uniche cose che so derivano dai cavalieri dello zodiaco

[Unknown]

le uniche cose che so derivano dai cavalieri dello zodiaco :d

CONFERMO [ATTACH]154035[/ATTACH]

[jonny94]

No in questo periodo niente stacco, da 5-6 settimane. Non è un esercizio che faccio spesso, preferisco altro per il dorso

---------- Post added at 15:30:05 ---------- Previous post was at 15:28:22 ----------



Può essere Non saranno un sintomo di 'buon lavoro svolto' ma ci godo troppo ad averli, soprattutto a dorso e spalle

anche io godo quando li ho, alle spalle mai avuti però

[GattoPardo16]

CONFERMO [ATTACH]154035[/ATTACH]

Troooppi cartoni quando ero piccolo

anche io godo quando li ho, alle spalle mai avuti però

Anche io alle spalle difficilmente (a parte i posteriori). Uno dei pochi esercizi che sento a livello di doms è questo: fai 6-8 rep parziali di alzate laterali pesanti (rom infimo, tipo 20°)+ 25-30 rep con rom completo a peso super light, obv senza rest. 3 set. Poi mi dici

[jonny94]

Troooppi cartoni quando ero piccolo



Anche io alle spalle difficilmente (a parte i posteriori). Uno dei pochi esercizi che sento a livello di doms è questo: fai 6-8 rep parziali di alzate laterali pesanti (rom infimo, tipo 20°)+ 25-30 rep con rom completo a peso super light, obv senza rest. 3 set. Poi mi dici

proverò

[Alien96]

[ATTACH]154016[/ATTACH]

Avevo gia commentato, ora guardandola
meglio miconcentrerei nel delt anteriore, che mi sembra un pó indietro... Ma nel complesso sempre
molto buono

ps: autosgatto?

[Kanzi]

[GattoPardo16]

Avevo gia commentato, ora guardandolameglio miconcentrerei nel delt anteriore, che mi sembra un pó indietro... Ma nel complesso sempremolto buonops: autosgatto?

Ormai la spalla è il punto più carente, assieme al petto. Frontale e laterale in primis..ultimamente mi sto concentrando molto sul laterale dato che visto frontalmente appaio abbastanza piatto

Che hai? A volte ti capisco meno di mia morosa

ps. oggi pomeriggio in palestra pesavo..87 kg

[Alien96]

Penso che si riferisse al
mio ps

[GattoPardo16]

Front squat 12-8-8-8 @ 50-60-60-60
Leg press 10-10-8-6-6-8 @ 240-280-320-360-160(tut)-120(tut)
Affondi 4x10 @ 26-26-20-20
Leg curl disteso 12-10-8-8-12(tut)
Leg ext 1x80 RP e DS
Leg curl 1x80 RP e DS

Il front era da mesi che non lo facevo, son rimasto la mezza **** che ero Ma come dicevo settimana scorsa, mi andava di fare qualcosa in più per i quads. Negli affondi son dovuto scendere con il peso rispetto allo scorso wo perché ero sfinito, bianco cadavere, continuavo a sudare e mi veniva da vomitare a ogni serie lol

Oggi credo farò petto spalle..di nuovo

[GattoPardo16]

Perla della giornata:

'fai massa fino ad aprile maggio e poi ti tiri un po''
'e come?'
'facile, togli la pasta a pranzo ma ti ammazzi di frutta e via'

[Alien96]

A pranzo? Per definirsi si toglie dopo le 6!

[Unknown]

'facile, togli la pasta a pranzo ma ti ammazzi di frutta e via'

Geni.