Diario del Gatto.

[roberto11]

carica...carica tranquillo. io lo vedrò' eccome

[Kanzi]

carica...carica tranquillo. io lo vedrò' eccome

[GattoPardo16]

Carica... Carica tranquillo. Tanto non lo posso vedere

---------- Post added at 23:53:35 ---------- Previous post was at 23:49:10 ----------

Eccolo..

Ok, guardando il video mi rendo conto di scendere solo fino al parallelo o appena sotto. Altri appunti maestri della tecnica?

[roberto11]

Non si vede se è valido, la prossima volta da davanti o laterale dritto senza angolazione e allontana lo spotter che ti aiuta solo toccandoti e ti falsa la spinta

[menphisdaemon]

Valido o non valido è un buono squat. Sembra che tiri tanto di quad invece che di femorali, difatti c'è poco 'sitting back'

[roberto11]

cade in avanti e quindi giustamente va sui quad, schiena e si vede anche dal collo che guarda la madonna

Se vogliamo andar a vedere il pelo, non serra le ginocchia in partenza e in chiusura, ma queste son finezze da gara

[Unknown]

Eccolo..

Complimenti Gatto

[GattoPardo16]

Complimenti Gatto

Grazie

E grazie a Memphis e Roberto per i commenti

Comunque lo spotter non mi tocca nemmeno, è solo lì attaccato, pronto a prendermi al volo c'è anche da dire che con meno peso sono meno rigido e non mi chiudo in avanti come ho fatto un po' nel video

[Kanzi]

Non sono un "maestro"... Anzi.
Non sfottere

Ti dico la mia.
Per quello che si vede quoto menph... Anche se non credo che tiri poi così tanto con i quadricipiti: le gambe mi sembrano belle larghe, i piedi ben piantati, i gomiti piuttosto indietro e non sculi (o, se lo fai, si vede poco). Quindi, a vedere da questo, non proprio uno squat "di quadricipite". Pure la verticalità, per essere un "massimale" (tra virgolette, perché hai tantissimo margine sulle basse ripetizioni), è buona.

Quoto anche Roberto: non se vede 'na ceppa

[roberto11]

Be, dai, che cade avanti si vede eccome....

---------- Post added at 18:57:52 ---------- Previous post was at 18:55:53 ----------

Ahahah poi con calma mi dici come fai a vedere i gomiti

ps.: si scherza eh

[Kanzi]

Beh... Sì. Cade in avanti in discesa, poi sale piuttosto dritto.
Comunque non mi sembra male, né chissà quanto schienato... Ho visto massimali di squat fatti da PLer (si fa per dire...) che sono mille volte peggio.
Poi è chiaro che se fosse stato un 6RM il discorso sarebbe stato diverso
In ogni caso l'angolatura potrebbe ingannare molto.

---------- Post added at 19:04:36 ---------- Previous post was at 19:02:20 ----------

Be, dai, che cade avanti si vede eccome....

---------- Post added at 18:57:52 ---------- Previous post was at 18:55:53 ----------

Ahahah poi con calma mi dici come fai a vedere i gomiti

ps.: si scherza eh

Tra il secondo 8 e il 9 si vede parte dell'avambraccio destro... E dall'inclinazione di questo si deduce la posizione del gomito.
A meno che non sia un alieno e abbia l'avambraccio curvo

P.S.
Ma figurati!

[roberto11]

Hai ragione inutile parlare di tecnica su un max, questo è vero

cmq se i gomiti continua a tenerli in quella posizione tra il secondo 8 e il 9,35 è sbagliato, dovrebbero puntare in basso

[Kanzi]

Hai ragione inutile parlare di tecnica su un max, questo è vero

cmq se i gomiti continua a tenerli in quella posizione tra il secondo 8 e il 9,35 è sbagliato, dovrebbero puntare in basso

Sono più che d'accordo. Anche se qualcuno direbbe il contrario

[GattoPardo16]

Non sono un "maestro"... Anzi.
Non sfottere

Ma mica sfottevo io

Ti dico la mia.
Per quello che si vede quoto menph... Anche se non credo che tiri poi così tanto con i quadricipiti: le gambe mi sembrano belle larghe, i piedi ben piantati, i gomiti piuttosto indietro e non sculi (o, se lo fai, si vede poco). Quindi, a vedere da questo, non proprio uno squat "di quadricipite". Pure la verticalità, per essere un "massimale" (tra virgolette, perché hai tantissimo margine sulle basse ripetizioni), è buona.

Quoto anche Roberto: non se vede 'na ceppa

Comunque come dicevo sopra, l'esecuzione è migliore in un normale wo..se volete faccio un video martedì prossimo, dovrei avere un 5x8 @ 100 kg

[roberto11]

ahahah carica, carica...dopo pero' saremo molto cattivi

video fatto come si deve o srep a vita...(chiamiamo manx che da delle botte con rep/srep incredibili )