Diario del Gatto.

[GattoPardo16]

anche io oggi wo dorso e richiamo bicipiti

Noto che facciamo spesso lo stesso split o quasi

---------- Post added at 22:19:16 ---------- Previous post was at 22:18:29 ----------

wow gatto fai paura ma quanti wo fai x week ?

Grazie
Ne faccio 4 in media, quando riesco 5!

[Vodka Lemon]

Gatto saro' ignorante, ma chi e' il tizio in avatar ?

[GattoPardo16]

Gatto saro' ignorante, ma chi e' il tizio in avatar ?

Rufioooo cit.
Il capo dei bimbi sperduti in Hook, il film di Peter Pan con Robin Williams. Fatalità l'ho messo una settimana prima della sua scomparsa..
Non puoi dirmi che non l'hai mai visto

[Vodka Lemon]

Ahhh e' vero! E chi se lo ricordava piu' ahaha

[GattoPardo16]

Ahhh e' vero! E chi se lo ricordava piu' ahaha

Uno dei film che ho guardato più volte..assieme a Mamma ho perso l'aereo e Due single a nozze! L'ultimo è una boiata ma mi fa sempre morire dal ridere

[Lenz]

Si sono andato due settimane fa, ma la marca non la ricordo! Se vuoi chiedo a un mio amico che si allena lì
Io comunque non li ho trovati molto comodi, forse per la differenza da quelli che uso di solito..booo. Presa troppo grossa e maggior difficoltà a controllarli.

Oggi wo dorso e richiamino bicipiti: carichi aumentati (a parte nello stacco) e inserite un paio di serie in stripping. Feels gooood!

Fa nulla grazie mille

[GattoPardo16]

Quest'oggi petto. Inclinata maluccio a carichi, non capisco il motivo..Il resto buono: dip, panca piana, crossover ai cavi bassi in dropset e per finire croci ai cavi high reps.
Le kcal le sto tenendo sulle 3500, 450c-260p-80f. La voglia di spararle subito alte è tanta ma non devo avere fretta, la strada è ancora lunga..

[Giaack]

Come riesci a distribuire tutti quei carbo e fat nella giornata, senza fare pasti abbondanti di entrambi?

[GattoPardo16]

Come riesci a distribuire tutti quei carbo e fat nella giornata, senza fare pasti abbondanti di entrambi?

Faccio pasti abbondanti di entrambi
I carbo li assumo praticamente solo a colazione e post wo, poca roba pre wo..mentre per i fat concentro le fonti dirette nel secondo pasto (cioè il pranzo) e pre nanna, poi un 10-20g sono indiretti dagli altri pasti!

[Giaack]

Faccio pasti abbondanti di entrambi
I carbo li assumo praticamente solo a colazione e post wo, poca roba pre wo..mentre per i fat concentro le fonti dirette nel secondo pasto (cioè il pranzo) e pre nanna, poi un 10-20g sono indiretti dagli altri pasti!

Sì, intendevo entrambi abbondanti nello stesso pasto
Capito, comunque, grazie gatto
Quando salirai ancora con le kcal sarà tosta buttare giù tutti quei carbo in un paio di pasti, poi te li prendi pure da patate

[GattoPardo16]

Sì, intendevo entrambi abbondanti nello stesso pasto

Ah, non avevo colto il senso! Va beh, dalla risposta si capisce ugualmente

Capito, comunque, grazie gatto
Quando salirai ancora con le kcal sarà tosta buttare giù tutti quei carbo in un paio di pasti, poi te li prendi pure da patate

Bo guarda con le patate mi trovo bene, sono la fonte di carbo che riesco a buttare giù più facilmente..per dirti, 200g di riso mi ingolfano, soprattutto se non posso metterci l'olio, mentre 2kg di patate vanno giù abbastanza easy.
L'anno scorso per arrivare a 800g son ricorso all'aiuto di un gainer però..non sapevo più che santi chiamare ma quest'anno non ci voglio arrivare

[Giaack]

2kg di patate
Complimenti Ale, io sono arrivato alla metà

[GattoPardo16]

2kg di patate
Complimenti Ale, io sono arrivato alla metà

Dipende molto da come le fai probabilmente. Io le faccio sempre in padella antiaderente, senza olio obv, vengono tipo arroste, anche se ci mettono parecchio a farsi. E via di ketchup Domani posto foto

[Giaack]

Dipende molto da come le fai probabilmente. Io le faccio sempre in padella antiaderente, senza olio obv, vengono tipo arroste, anche se ci mettono parecchio a farsi. E via di ketchup Domani posto foto

Interessante , le tagli sottilissime però?
Io le ho sempre fatte bollite, mi piacciono molto così ma è la fonte di cho che mi sazia di più.

[GattoPardo16]

Interessante , le tagli sottilissime però?
Io le ho sempre fatte bollite, mi piacciono molto così ma è la fonte di cho che mi sazia di più.

No anzi, belle grosse. Perché se le tagli fine rischiano di diventare mollicce o di non cucinarsi bene, più che altro per il rapporto quantità/dimensione padella. Sono un esperto quando si parla di patata