Diario del Gatto.

[GattoPardo16]

E te credo... Preaffaticamento e due RP, che ***** di volume vuoi fare?

Non hai tutti i torti..
Però quest'inverno ci davo dentro di più con le gambe..sarà il caldo

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Che bello poter dire che faccio anche io 6 rip con i 70kg nel front squat

Maledetto E pensare che ero anche piuttosto soddisfatto

Facendolo da poco non ho cognizione dei carichi..quanta differenza ci dovrebbe essere tra back e front squat?

[Giaack]

Il front dovrebbe essere circa il 75-80% del back se non ricordo male, spesso però è più basso perché ci si specializza di meno e perché non lo si sfrutta a basse reps.
Te con che presa lo fai?

[GattoPardo16]

Il front dovrebbe essere circa il 75-80% del back se non ricordo male, spesso però è più basso perché ci si specializza di meno e perché non lo si sfrutta a basse reps.
Te con che presa lo fai?

Ok sono ancora parecchio indietro quindi a carichi.
Comunque incrociata! Con l'altra non mi trovo, mi fanno male avambracci e mani.

---------- Post added 24-07-2014 at 08:26:32 ---------- Previous post was 23-07-2014 at 23:03:08 ----------

Stamattina mi peso (una delle poche volte) eee..76,9 kg Cioè praticamente come un mese e mezzo fa. C'è qualcosa che non quadra

[Giaack]

Non ripesarti per un altro mese e mezzo

[GattoPardo16]

Ora butto la bilancia..maledetta. Anche perché mi dice che sto al 13% di bf

[leonidasbrunis]

che bilancia usi gattolon?

[GattoPardo16]

che bilancia usi gattolon?

Una bilancia del menga. Una di quelle che ti segna bf, % di acqua e di muscolo..naturalmente l'avevo presa per vedere le variazioni più che i valori

---------- Post added at 21:42:53 ---------- Previous post was at 14:16:14 ----------

Oggi quarto wo della settimana. Avrei voluto fare petto spalle ma ho ancora doms pazzeschi al petto..per cui ho fatto spalle e una sottospecie di richiamo per il dorso. Ero un po' svogliato dopo le spalle lo ammetto

Military 10-8-6-5 @ 40-45-50-55
Alzate frontali hammer 8-6-RP(10-8-6) @ 16-18-14
Alzate laterali 8-6-RP(10-8-6) @ 16-18-14
Croci inverse 15-20-25 @ 14-12-10

Trazioni p. supina 12-10-10
Rematore MP iso 3'' 3x6 @ 65

Domani mareee

[GattoPardo16]

Qualcuno mi spieghi come fare a conciliare ragazza e dieta per piacere

[jonny94]

mandandola a fanculo hahaa

[cardi]

basta prenderne una "fit"

[GattoPardo16]

mandandola a fanculo hahaa

è un'opzione

---------- Post added at 12:30:59 ---------- Previous post was at 12:29:19 ----------

basta prenderne una "fit"

Sarebbe il massimo. Cosa si potrebbe voler di più di una ragazza che ti sprona a mangiar pulito e a diventar più grosso?

[GattoPardo16]

Mi ha scritto che sta facendo una torta con nocciole e nutella

Il mio braccio oggi..voglio ricordarlo così

[jonny94]

digli che non ti piace la nutella

[cardi]

che problema cè a dirgli di mangiarsela?


è come se tu dici: ti sto preparando una ciotola d'avena e proteine

[Vodka Lemon]

Mi ha scritto che sta facendo una torta con nocciole e nutella

Il mio braccio oggi..voglio ricordarlo così

[ATTACH]151681[/ATTACH]

Dammene



un



pezzetto! (di braccio eh, non di torta)