Diario del Gatto.

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  • Lenz
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    Originariamente Scritto da magnus991 Visualizza Messaggio
    Anche io lo mangio con le fette biscottate, ma infilarle dentro no dai, ti si riempie tutto il burro di fregole
    HAHAHAHAH mito! Anchd a me da troppo fastidio! xD
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    • GattoPardo16
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      Oggi polpacci, petto e tricipiti, simile a settimana scorsa ma i pesi sono un po' calati

      Calf seduto 10-8-8-8 @ 95-105-115-135
      Calf pressa 3x30 @ 30-40-50

      Panca declinata 8-8-6-6 @ 85-80-95-105
      Spinte inclinata 8-8-6-6 @ 30-30-32-34
      Dip 10-10-6+7 @ +20-+20-+20+bw
      Croci cavi 12-15-25 @ 10-7,5-5

      Push down 8-6-6-DS(6-6-8) @ 35-40-40-(40-35-25)
      French cavi laccio 10-8-8-8 @ 17,5-20-22,5-22,5
      Simil french singola man 2x18 @ 6

      contando che ieri sarò stato sulle 1000kcal e metà giornata passata con la testa nel water..son piuttosto soddisfatto
      Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

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      • Giaack
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        Sull' inclinata mi pare hai aumentato, o sbaglio?
        Il Diario di Giaack
        http://www.bodyweb.com/forums/thread...Giaack-s-Diary

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          Originariamente Scritto da Giaack Visualizza Messaggio
          Sull' inclinata mi pare hai aumentato, o sbaglio?
          Sull'inclinata si, mi sono accorto ora anch'io probabilmente perché nella declinata sono partito un po' più basso e ne avevo di più rispetto settimana scorsa!
          Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

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          • roberto11
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            Ma alla fine sto verde?
            Originariamente Scritto da Manx
            Noi marchigiani domineremo il mondo, si sa

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              Originariamente Scritto da roberto11 Visualizza Messaggio
              Ma alla fine sto verde?
              Non hai guardato Fargo?
              Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

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              • roberto11
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                No, io no...
                Originariamente Scritto da Manx
                Noi marchigiani domineremo il mondo, si sa

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                • GattoPardo16
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                  Originariamente Scritto da roberto11 Visualizza Messaggio
                  No, io no...
                  Pareva..
                  Beh non voglio spoilerarti niente, nel caso un giorno tu voglia guardarlo

                  ---------- Post added at 18:40:43 ---------- Previous post was at 09:08:40 ----------

                  Oggi dorso spalle! Ho spinto bene e mi vedevo altrettanto bene..un giusto compromesso tra pienezza e tiraggio..magari fosse sempre così i delts sembra si stiano muovendo, finalmente

                  Trazioni bw 10-9-8
                  Rematore p. supina 8-8-6-6 @ 70-80-90-90
                  Rematore man deadstop 3x8 @ 40
                  Tbar 8-8-6-RP(8-5-4) @ 80-85-95-80
                  Shrugs 10-8-6-6 @ 55-75-85-95

                  Lento avanti 8-6-6-6 @ 65-70-70-75
                  Alzate laterali 8parziali+30 @ 18+6
                  Croci inverse 12-15-DS(15-12-15) @ 14-12-(8-6-4)
                  Last edited by GattoPardo16; 16-07-2014, 22:18:38.
                  Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

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                  • roberto11
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                    Sei scolastico na cifra...
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                    Noi marchigiani domineremo il mondo, si sa

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                    • GattoPardo16
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                      Originariamente Scritto da roberto11 Visualizza Messaggio
                      Sei scolastico na cifra...
                      Vorrebbe dire..pignolo?
                      Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

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                      • roberto11
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                        No no, la scheda di allenamento e' la classica da scolaretto, non che non funzioni eh, ma oggettivamente è' così
                        Originariamente Scritto da Manx
                        Noi marchigiani domineremo il mondo, si sa

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                          Originariamente Scritto da roberto11 Visualizza Messaggio
                          No no, la scheda di allenamento e' la classica da scolaretto, non che non funzioni eh, ma oggettivamente è' così
                          Si è vero..non faccio chissà che cosa..in genere rep sui primi esercizi 6-8-10, poi pump con rest pause, drop set, super set e rep alte, oppure isometriche, negative...Gli esercizi gira e rigira son sempre gli stessi, anche se cerco di variarli il più possibile. La scheda la cambio ogni 3 week anche se poi un wo non è mai identico al precedente.
                          Ma ti dirò, i miglioramenti ci sono..anche se da un certo punto di vista sarei aperto nel variare qualcosa. Suggerimenti?
                          Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

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                            Posso chiederti quanto tempo è durato quell'allenamento?

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                            • GattoPardo16
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                              Posso chiederti quanto tempo è durato quell'allenamento?
                              90' circa
                              Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

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                                Si è vero..non faccio chissà che cosa..in genere rep sui primi esercizi 6-8-10, poi pump con rest pause, drop set, super set e rep alte, oppure isometriche, negative...Gli esercizi gira e rigira son sempre gli stessi, anche se cerco di variarli il più possibile. La scheda la cambio ogni 3 week anche se poi un wo non è mai identico al precedente.
                                Ma ti dirò, i miglioramenti ci sono..anche se da un certo punto di vista sarei aperto nel variare qualcosa. Suggerimenti?
                                Ottimo approccio
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