Diario del Gatto.

[GattoPardo16]

Cosi' esageriamo ahahah

Ok quello era il mio lato da cheater che parlava

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Oggi petto-spalle

Panca 30° 8-6-6-6 @ 75-80-85-90 kg
Dip 6-6-6-5 @ bw+30-30-30-40 kg
Croci cavi 8-10-12-15 @ 15-12.5-10-7.5 kg

Military 10-8-5 @ 40-50-55 kg (l'ultima serie ho cappellato, va beh)
Alzate laterali cavi 8-10-15 @ 7.5-5-2.5 kg
Posteriori disteso man 12-15-18 @ 6 kg

[GattoPardo16]

Obv a caldo

[GattoPardo16]

Obv a caldo

[Lenz]

pazzesco! o.o

[Giaack]

Ok quello era il mio lato da cheater che parlava

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Oggi petto-spalle

Panca 30° 8-6-6-6 @ 75-80-85-90 kg
Dip 6-6-6-5 @ bw+30-30-30-40 kg
Croci cavi 8-10-12-15 @ 15-12.5-10-7.5 kg

Military 10-8-5 @ 40-50-55 kg (l'ultima serie ho cappellato, va beh)
Alzate laterali cavi 8-10-15 @ 7.5-5-2.5 kg
Posteriori disteso man 12-15-18 @ 6 kg

Mi piacerebbe vedere un video, assolutamente non perché non ci creda, ma perché la reputo una prestazione eccezionale

[GattoPardo16]

pazzesco! o.o

Non esageriamo Ludo Grazie comunque!

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Mi piacerebbe vedere un video, assolutamente non perché non ci creda, ma perché la reputo una prestazione eccezionale

Sarà fatto

[Vodka Lemon]

Sempre meglio!

[GattoPardo16]

Sempre meglio!

Grazie lemon

[GattoPardo16]

Due giorni di rest, alimentazione pulita e carbo bassi. Questa settimana mi vedevo abbastanza sporco e acquoso a causa di qualche sgarro di troppo..ma stiamo recuperando! Da domani altro up calorico, starò sui 2400-2600 ON e 2000 OFF

In settimana inoltre faccio un po' di spesa: vit C, multivit, burro d'arachidi (immancabile ), pro (ebbene si, mi sto convertendo alle polveri, ma con sto caldo chi ha voglia di mettersi a cucinare?)..sono indeciso se prendere anche crea e farmi un 4 settimane a luglio

[Giaack]

Che multi prendi?

[GattoPardo16]

Che multi prendi?

Un multi in polvere, non posso citare marca e sito però.

[Giaack]

Un multi in polvere, non posso citare marca e sito però.

Ah ho capito.
Comunque le pro di quella marca le prenderei solo considerando un 10% in meno

[GattoPardo16]

Ah ho capito.
Comunque le pro di quella marca le prenderei solo considerando un 10% in meno

Lo so lo so..però amen, ordino tutto da lì che son più comodo e come qualità/prezzo mi va bene così alla fine

Penso di aggiungere anche elettroliti da assumere during

[Giaack]

Ottimo per gli elettroliti during

[jonny94]

Ah ho capito.
Comunque le pro di quella marca le prenderei solo considerando un 10% in meno

perchè?