Diario del Gatto.

[Irasentip]

Ciao Gatto mi segno anche io

[GattoPardo16]

Ciao Gatto mi segno anche io

A dire il vero ti eri già segnato, ma benvenuto di nuovoo

[Irasentip]

A dire il vero ti eri già segnato, ma benvenuto di nuovoo

mah davero? ahahah vabbè repetita iuvant

[Giaack]

Gatto, se tu comprassi un multi, poi dovresti comunque integrare la vit C a parte. Quindi, secondo me, o prendi entrambi o solo la seconda.

[GattoPardo16]

Infatti Giaack, è proprio questo che mi scoccia..a dirla tutta ne ho trovati di buoni anche a prezzi bassi ma devo farmi due conti e vedere la spesa tra multi e vit c in relazione al tempo di utilizzo. Poi tornando in bulk a breve e mangiando in maniera varia forse (e dico forse perché potrei benissimo dire una cazzata ) un multi non è così indispensabile

[Giaack]

Io sto a 1,5gr di vit C al giorno (divise in 3 assunzioni). Calcola che ho già scritto in qualche 3D che è l unico integratore che non smetterò mai di comprare . E poi costa veramente pochissimo.
Per il discorso bulk-multi, è impossibile raggiungere con il cibo le dosi di vitamine veramente efficaci. È chiaro che non parlo di carenze.

[GattoPardo16]

Peso in discesa sui 77 kg, normale dopo tre giorni a 50-60g di carbo credo..questo weekend ho fatto il bravo, nessun cheat, nessun refeed, cibo quasi tutto pulito..can't belive it domani mattina esame e poi ultima settimana di cut..cercherò di stare sempre a <100g di carbo/die visto che non avrò più stress vari. Ultima settimana di nolva e di alpha, che alzerò a 4scoops/die..c'mon!

[leonidasbrunis]

Quanto hai perso fino ad ora gattolo?

Inviato dal mio HTC One

[GattoPardo16]

8 kg per ora..penso arriverò sui 75 kg da totalmente 'scarico'

[leonidasbrunis]

In quanto?

Inviato dal mio HTC One

[GattoPardo16]

Finito il bulk a inizio marzo a 85 kg, ho subito perso un paio di kg d'acqua scalando i carbo e sono in ipo da aprile più o meno..in tutto quindi vado a perdere 10 kg e torno al peso di fine agosto!

[leonidasbrunis]

Ottimo bro !

Inviato dal mio HTC One

[GattoPardo16]

Grazie leo

[GattoPardo16]

Wo di oggi..che sudata

Trazioni 15-8-8-6
Stacchi 8-6-6-6 @ 100-110-120-130 kg
Rematore man 8-8-8-12 @ 40-40-40-34 kg
Lat triangolo 8-8-10-12 @ 90-85-75-60 kg
Leg curl iso 4'' 4x8 @ 45 kg
Croci inverse cavi 10-10-15-24 @ 7.5-7.5-5-5 kg

L'alimentazione la terrò più o meno invariata tutta la settimana

Kcal 1801
Cho 40
Pro 263
Fat 58

Oggi son salito a 4scoop di alphamine, 2 pre cola e 2 pre wo...acquaaa

[Lenz]

4 di alpha.. Sei un folle