Diario del Gatto.

[Lenz]

Massi al diavolo il raffreddore! Hahaha

[jonny94]

è quando si pensa di non essere in forma che escono i migliori wo

[GattoPardo16]

C'è da tener conto che l'altra volta mi ero un po' ''''tenuto'''' quindi il margine c'era..comunque è vero, mi è successo più di una volta di accusare acciacchi ma di migliorarmi nel wo

[magnus991]

Per raffreddori vari, hai mai pensato di integrare con vitamina C ? Il suo lavoro lo fa, anche come antiossidanti contro i radicali liberi

[GattoPardo16]

Per raffreddori vari, hai mai pensato di integrare con vitamina C ? Il suo lavoro lo fa, anche come antiossidanti contro i radicali liberi

Mi hai letto nel pensiero, anche perché è da un po' che non prendo multivitaminici vari..pensavo di prendere qualche integratore anche solo a base di vit c, ma sono ignuranttt in materia e mi devo ancora informare

[magnus991]

Ti ho inviato qualcosa sulla vit C per mail. Nel caso decidessi di acquistarla sappi che va splittata il più possibile, in commercio si trova da 1000mg, ma l'ideale sarebbe 250 mg

[GattoPardo16]

Grazie mille max! Lunedì ultimo esame e poi mi informo per bene

[Vodka Lemon]

Riprenditi presto !

[GattoPardo16]

Grazie Lemon ma qui non si molla un *****

---------- Post added 06-06-2014 at 18:51:38 ---------- Previous post was 05-06-2014 at 20:33:22 ----------

Oggi giornata 'scarica'

Kcal 1890
Cho 52
Pro 264
Fat 63

Nonostante tutto, ho spinto per bene

Spinte man 8-8-6-6 @ 26-28-30-34 kg
M. Cage press 3x10 @ 35 kg
Alzate laterali man iso 4'' 3x8 @ 6 kg
Lento dietro MP SS croci inverse 3x8+12-15 @ 45+12 kg

Curl bil su scott 8-8-6 @ 45-45-50 kg
Curl man 3x8 @ 18 kg
Hammer curl SS concentrati ai cavi 3x8+8 @ 16+10 kg

Stasera mi aspetta nottata studio..sopprimetemi

[Giaack]

Se vuoi fare la cage press "vera" anche se non hai il bilanciere apposito, puoi arrangiarti con la calf machine in piedi. In pratica inforchi la macchina nel modo classico, ma spingi con le braccia verso l alto. Peso basso che si sente.

[GattoPardo16]

Non ho nè il bilanciere apposito nè la calf machine in palestra..mi devo arrangiare al MP purtroppo

[Lenz]

Quoto per la vit c. 2gr/die e passa la paura, molti consigliano anche fino a 10gr!

[GattoPardo16]

Splittati ogni quanto? Sono indeciso se prendere vit c pura o un multivit..tu che dici ludo?

[Vodka Lemon]

Da quanto non usi un multi?

P.s. io sono a 1gr di vitc/di' (senza contare quella del multi, che saranno 300mg), cerco di dividerle in assunzioni da 200/250mg, precolazione, pranzo, pomeriggio,cena,prenanna

[GattoPardo16]

Da aprile circa credo..integro un po' con Mg e K ma abbastanza alla cazzum! Quello che non mi convince del multi è non poter prendere le vit con le dosi che preferisco io e potermele splittare nel timing che voglio..anche se poi credo siano finezze