Diario del Gatto.

[GattoPardo16]

Bo ragazzi è proprio il togliere i carbo dal primo pasto che mi fa impazzire..l'ho fatto anche settimana scorsa due giorni, per provare, stesso risultato..e stavo a 150g/die

[jonny94]

fai sempre le trazioni prima dello stacco o avvolte tieni lo stacco come primo?

[GattoPardo16]

Nessuno schema fisso le trazioni le metto all'inizio con sovraccarico o libere come pre affaticamento, così come alla fine, anche se più raramente..lo stacco in genere come primo esercizio e qualche volta (come in questo caso) come secondo..comunque non è un esercizio che tengo spessissimo

[jonny94]

lo stacco non lo tieni spesso per i possibili infortuni?

[GattoPardo16]

Guarda neanche tanto per quello, anche perché di problemi non me ne ha mai dati..ma più che altro perché ho sempre fatto fatica a 'sentirlo' bene e gli ho sempre preferito altri esercizi. Inoltre mi indolenzisce abbastanza lombari e femorali ed è un po' problematico a volte se ho gambe nei giorni precedenti o successivi..poi ovviamente dipende dai wo. Ultimamente lo sto facendo abbinando dorso e femorali, e mi trovo molto bene

---------- Post added 04-06-2014 at 08:42:20 ---------- Previous post was 03-06-2014 at 21:35:56 ----------

Prese due misure stamattina, tanto per vedere quanto ho effettivamente perso nell'ultimo mese. Cambiato poco niente, il peso è sui 78 Kg

Polpaccio 37cm --> 37cm
Gambe 59cm --> 58cm
Vita 82cm --> 81cm
Torace 106cm --> 106cm
Spalle 126cm --> 126cm
Braccio 41cm --> 40.5cm

[magnus991]

Molti venderebbero i reni della madre al mercato nere per cuttare così! Mostruoso ale complimenti però ti odio

[Giaack]

Mi sembra un risultato veramente strepitoso. Io perdo mezzo cm di braccio solo la prima settimana di cut .
Bravo

[GattoPardo16]

Molti venderebbero i reni della madre al mercato nere per cuttare così! Mostruoso ale complimenti però ti odio

Mi sembra un risultato veramente strepitoso. Io perdo mezzo cm di braccio solo la prima settimana di cut .
Bravo

Grazie ragazzi, sentire un giudizio oggettivo e vedere le proprie fatiche apprezzate sprona a dare ancora di più

Magari quando finisco metto qualche foto pre/post cut, spero di trovare foto comparabili!

---------- Post added at 18:55:25 ---------- Previous post was at 09:26:22 ----------

Quest' oggi petto tric. Ottime sensazioni e forza che regge

Panca inclinata fermo al petto 8-8-6-6 @ 75-75-75-80 kg
Dip 8-8-6-6 @ bw+30 kg
Twist presses 8-8-8-DS(6+6+6) @ 28-28-28-(26-22-18) kg
Crossover cavi 10-10-12-16 @ 12.5-12.5-10-7.5

French ez in piedi 8-8-6-6 @ 27.5-32.5 kg
Push down singolo SS kickback cavo 3x10+10 @ 7.5+2.5

[Lenz]

Quoto per lo stacco

[fonzi92]

R: Diario del Gatto.

Guarda neanche tanto per quello, anche perché di problemi non me ne ha mai dati..ma più che altro perché ho sempre fatto fatica a 'sentirlo' bene e gli ho sempre preferito altri esercizi. Inoltre mi indolenzisce abbastanza lombari e femorali ed è un po' problematico a volte se ho gambe nei giorni precedenti o successivi..poi ovviamente dipende dai wo. Ultimamente lo sto facendo abbinando dorso e femorali, e mi trovo molto bene

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Prese due misure stamattina, tanto per vedere quanto ho effettivamente perso nell'ultimo mese. Cambiato poco niente, il peso è sui 78 Kg

Polpaccio 37cm --> 37cm
Gambe 59cm --> 58cm
Vita 82cm --> 81cm
Torace 106cm --> 106cm
Spalle 126cm --> 126cm
Braccio 41cm --> 40.5cm

Che trucco hai usato per mantenerti cosi gatto???

[GattoPardo16]

Nessun trucco, forse ho imbroccato la via giusta o forse ho solo una buona genetica sotto questo punto di vista

[leonidasbrunis]

Ho visto un ragazzo aver guadagnato 3-4 cm di braccio in 3 sett...dopo 3 mesi che ha mollato i carbo ha perso tutti i suoi cm...e pensare che si vantava di aver una genetica assurda

Inviato dal mio HTC One

[GattoPardo16]

Ho visto un ragazzo aver guadagnato 3-4 cm di braccio in 3 sett...dopo 3 mesi che ha mollato i carbo ha perso tutti i suoi cm...e pensare che si vantava di aver una genetica assurda

Inviato dal mio HTC One

Entrano in gioco molte variabili..certo che se si allenava da qualche mese ed è andato in ipo per 3 mesi, il risultato era prevedibile, genetica o non genetica

Mi è venuto fuori un raffreddore coi contro caxi e un po' di mal di testa..e oggi naturalmente ho gambe che palle, indecisione a mille

[leonidasbrunis]

Era in normo....boh ...fatto sta che se la tirava con tutti...e io ridevo ovviamente dopo quelle 3 sett

Inviato dal mio HTC One

[GattoPardo16]

Fuck that, alla fine sono andato ad allenarmi lo stesso, e ho pure alzato i carichi

Box squat 12-10-8-6 @ 80-90-100-110 kg
Bulgarian split squat man. 12-10-8-DS(6+6+10) @ 14-16-20-(20-14-bw) kg
Leg ext 4x8 iso 4'' @ 50 kg
Calves vari in pressa e MP

Kcal 1965
Cho 123
Pro 252
Fat 45