Diario del Gatto.

[GattoPardo16]

Beh mica male! Comunque io odio farlo sinceramente..preferisco di gran lunga le spinte con manubri, che faccio con i 34 Kg..forse mi starebbe qualcosa in più ma da me si passa dai 34 ai 40

[Minory]

Come ti sei trovato con il PES Erase? Io ho finito un ciclo due mesetti fa, così così...

[jonny94]

minchia che carichi ragà!

[GattoPardo16]

Ho concluso oggi la seconda settimana e per ora devo dire che sono piuttosto soddisfatto..mi vedo più pieno e 'roccioso'! Ritenzione leggermente migliorata..vediamo se ha altro da dare Tu l'hai preso in massa piena?

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grazie jonny

[leonidasbrunis]

Abbiamo lo stesso carico sullo squat

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[Minory]

L'ho preso a 4500kcal (senza cardio), mi ha tolto solo un pò di ritenzione.. E mi faceva fare di quei sogni assurdi, per il resto non ho provato nulla.

Ora sto sulle 3000-3300 con il cardio, avrei dovuto utilizzarlo così

[GattoPardo16]

Abbiamo lo stesso carico sullo squat

Eheh vorrei avere anche le tue stesse zampre leo

E mi faceva fare di quei sogni assurdi

Ultimamente faccio anche io dei sogni assurdi..dici che sia per quello?
Comunque probabile, imho in massa è un po' sprecato..poi come sempre il tutto è molto soggettivo!
Ora per il cut 'serio' ho l'alphamine già a casa, sempre della PES, vedrò se abbinarci di nuovo erase o che altro..sto leggendo dei buoni feed sul nolvadren xt!

[Minory]

dici che sia per quello?

Probabilmente si

il Nolvaren è già più pesantino, vedrò di provarlo in futuro

[GattoPardo16]

Vero, ma è anche più completo come prodotto..in ogni caso ho qualche altra settimana per decidere, te farò saver

[Minory]

va bon vecio

[AlviseCanal]

Mi segno anche io vecchio

Complimenti, grande forma, davvero

[GattoPardo16]

Grassie troppo gentile Benvenuto!

---------- Post added 11-04-2014 at 19:39:43 ---------- Previous post was 10-04-2014 at 22:17:51 ----------

Back workout andato! Modificato qualcosa anche qui

Trazioni 4x8-6-6-6 @ bw- bw+10- +20- +20 kg
Rematore bil. 3x6 @ 80-85-90 Kg
T-bar 3x8-8-DS (6-6-8 rep) @ 80-80-(80-60-40) Kg
Lat presa inversa 3x10-8-8 @ 75-80-85 Kg
Tirate al petto al MP 4x10-10-8-8 @ 45 Kg
Scrollate man. 3x10-8-DS (6-6-10) @ 28-30-(30-26-22) Kg
4 serie di avambracci con ez ( so secchi )
20 min di tappeto in salita

Per quanto riguarda l'alimentazione:
Kcal: 2723
C: 406g
P: 154g
F: 54g

Terza settimana a 2600-2800 kcal a 400g di carbo..mi vedo sempre meglio e il peso scende (intorno agli 82-83 Kg), vedrò se prolungare di un'altra settimana o cosa

---------- Post added 12-04-2014 at 14:19:52 ---------- Previous post was 11-04-2014 at 19:39:43 ----------

Oggi cardio e addome..let's gooo

[jonny94]

quanti wo a settimana?

[GattoPardo16]

4 jonny, oggi vado tanto per fare un po' di addome leggero e cardio, così magari mi allevia un po' i doms paurosi che ho alle gambe

[GattoPardo16]

Condizione attuale..un po' effettata buona serata ragà