Diario del Gatto.

[1Campione]

Infatti, son d'accordo la mia risposta si basa su ciò che mi ha detto fonzi..Se una persona ha già un addome spesso e ipertrofico e gli obliqui 'gli si ingrossano a vista d'occhio' che senso ha allenarlo tre volte a settimana? Mi pare ovvio consigliargli di ridurre i wo, no?

Diciamo che: se lo alleni 3 volte sicuramente farei poco volume, e non moltissima intensità rispetto ad 1 wo, o 2.. oppure se non ne necessiti poiché hai già buoni risultati grazie ad un buona genetica, ed a esercizi come: stacco, squat ecc... non vedo perché farsi tante fisime per niente Questo il mio parere non sto dicendo giusto o sbagliato fate come meglio credete!
Comunque fare 3 wo, anche se con poco volume.. mi sembrano "esagerati" non dico che non si possano fare.. però facendo già altro.. direi che 1 o max 2 wo sono già abbastanza.. se l'addome ce l'hai già e riesci a mantenerlo caro fonzi dai tregua a quell'addome

[GattoPardo16]

Si è quello che dicevo io! O almeno, quello che cercavo di dire, forse non mi son spiegato bene

[fonzi92]

Devo provare con meno wo...di solito faccio 2 3 esercizi a seduta, d cui uno in isometria..reps basse

[Vodka Lemon]

E io che pensavo che lo allenavi molto di piu' l' addome gatto ...

[GattoPardo16]

è tra i buoni propositi per la nuova stagione, assieme al cardio

[Lenz]

è tra i buoni propositi per la nuova stagione, assieme al cardio

Propositi che puntualmente vanno a farsi fottere Comunque l'addome come lo alleni lo alleni, ha uno spessore di max 1cm, non c'è molto da ipertrofizzare

[GattoPardo16]

Propositi che puntualmente vanno a farsi fottere Comunque l'addome come lo alleni lo alleni, ha uno spessore di max 1cm, non c'è molto da ipertrofizzare

Vero, però qualcosa penso che si riesca ad ispessire..mi sembrava che ci fosse qualcuno del forum che lo allenasse almeno 3 volte a week e avesse notato un po' di miglioramenti!

[Vodka Lemon]

Bhè, magari si ipertrofizza massimo a 1 cm, ma continuando ad allenarlo lo si rende sempre piuì forte!

[GattoPardo16]

Bhè, magari si ipertrofizza massimo a 1 cm, ma continuando ad allenarlo lo si rende sempre piuì forte!

Certo, è quello l'aspetto più importante imho predico bene ma razzolo male

[1Campione]

Solo stacco e squat riescono a forgiare un addome forte! ahahah un po' ironico ma.. sotto sotto, sono due esercizi validissimi! sfruttando la manovra di valsalva ovviamente

[Vodka Lemon]

Manovra di che?!

[GattoPardo16]

Ammetto di averla googlata, non avevo idea di cosa fosse

---------- Post added 15-08-2014 at 00:14:30 ---------- Previous post was 14-08-2014 at 23:50:52 ----------

Oggi secondo wo della settimana e anche oggi mi sono allenato a scrocco sfruttando la prova gratuita all'happy fit (non so se c'è dalle vostre parti, è una catena). Che dire, davvero bella!
Molto spaziosa, molte panche e macchinari sia con cavi che con pesi da caricare, manubri fino a 48kg e doppi fino a un certo peso (che non ricordo). Se potessi mi allenerei lì!
Inoltre era pieno di grossi..credo che l'ambiente in cui ci si allena faccia tanto dal punto di vista psicologico: certo ognuno fa per sè, non sono il tipo che si mette a fare a gara per chi ce l'ha più lungo, però aver attorno gente grossa e che alza ghisa vera ti sprona a spingere come un animale..e uscito dalla palestra ero più carico e determinato di quando fossi entrato!!
Spero di fare il salto di qualità quest'anno..sono fiducioso..testa bassa, si spinge e si mangia. Gatto is on fire

[Vodka Lemon]

Grande cat!
Immagina allenarsi nelle gold gym americane assieme a coleman o kali'

[fonzi92]

R: Diario del Gatto.

Cat, come previsto, sono in stallo da più d un mese...la bilancia oscilla da 76.5 a 78...credo che sia perdita di liquidi, anvhe xk lavoro sotto il sole e sudo molto..nuovo stallo a 4100 kcal
Credo che con il tipo di lavoro che faccio brucio molto..e temod dover aumentare ancora

---------- Post added at 10:21:13 ---------- Previous post was at 10:10:57 ----------

Cat, come previsto, sono in stallo da più d un mese...la bilancia oscilla da 76.5 a 78...credo che sia perdita di liquidi, anvhe xk lavoro sotto il sole e sudo molto..nuovo stallo a 4100 kcal
Credo che con il tipo di lavoro che faccio brucio molto..e temod dover aumentare ancora

[GattoPardo16]

Grande cat!
Immagina allenarsi nelle gold gym americane assieme a coleman o kali'

Tra tutti, vorrei allenarmi con CT Fletcher. Dev'essere una cosa assurda