Diario del Gatto.

[Irasentip]

Molto easy, frulli tutti gli ingredienti e poi metti su antiaderente dando la forma da pancake, 5-10 minuti e fai tutto

[GattoPardo16]

E via di influenza intestinale

[Vodka Lemon]

che rogna!

[Lenz]

Ma sbaglio o ti eri già ammalato di recente?

[GattoPardo16]

Ma sbaglio o ti eri già ammalato di recente?

No era più che altro spossatezza generale..ma infine avevo continuato ad allenarmi e nel giro di qualche giorno era passato tutto La febbre era da una vita che non mi veniva

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che rogna!

Sul serio..proprio oggi che dovevo cominciare la nuova scheda

[GattoPardo16]

Oggi pancia ancora un po' instabile ma niente febbre, per cui sono tornato in palestra. Mi sentivo parecchio scarico e sottotono dopo gli ultimi due giorni con alimentazione da biafra ma son riuscito a spingere ugualmente..e senza pause bagno per fortuna


Trazioni 10-6-6 @ bw-bw+20
Rematore p. supina 10-8-8-7 @ 50-60-70-80
Rematore man deadstop 10-8-8-6 @ 32-34-40-40
T-bar 8-6-DS(6-6-7) @ 70-90-(90-70-50)


Lento avanti 10-8-6-6 @ 55-60-70-75
Alzate laterali 3x8parziali+25 @ 18+6
Croci inverse 2x15 @ 14-12

[magnus991]

Oggi pancia ancora un po' instabile ma niente febbre, per cui sono tornato in palestra. Mi sentivo parecchio scarico e sottotono dopo gli ultimi due giorni con alimentazione da biafra ma son riuscito a spingere ugualmente..e senza pause bagno per fortuna


Trazioni 10-6-6 @ bw-bw+20
Rematore p. supina 10-8-8-7 @ 50-60-70-80
Rematore man deadstop 10-8-8-6 @ 32-34-40-40
T-bar 8-6-DS(6-6-7) @ 70-90-(90-70-50)


Lento avanti 10-8-6-6 @ 55-60-70-75
Alzate laterali 3x8parziali+25 @ 18+6
Croci inverse 2x15 @ 14-12

grande ale, non è da tutti spaccarsi il culo come fai tu

ops forse non è appropriata la metafora in questo caso eheheheh

[GattoPardo16]

grande ale, non è da tutti spaccarsi il culo come fai tu

ops forse non è appropriata la metafora in questo caso eheheheh

Ahah no max la metafora è più che azzeccata

[Giaack]

Nel Tbar hai incluso anche il bil? Se così non fosse sei un animale

[GattoPardo16]

Nel Tbar hai incluso anche il bil? Se così non fosse sei un animale

Bilanciere escluso, non sapendo quanto tenerne conto

[Giaack]

Bilanciere escluso, non sapendo quanto tenerne conto

Si, anche io faccio la stessa cosa.
Beh, complimenti. 6 rip con 90kg sono tanta roba.

[GattoPardo16]

Si, anche io faccio la stessa cosa.
Beh, complimenti. 6 rip con 90kg sono tanta roba.

Thx
Ero il primo a esser sorpreso, non pensavo di tirarli su visti gli ultimi giorni ed essendo l'ultimo esercizio per il dorso..ma dopo aver sentito la prima serie 'leggera' mi son gasato

---------- Post added 09-07-2014 at 14:09:04 ---------- Previous post was 08-07-2014 at 20:29:08 ----------

Doms pesanti alle spalle dovuti alle alzate laterali..farle così mi massacra ogni volta! Che goduriaa

---------- Post added at 17:43:41 ---------- Previous post was at 14:09:04 ----------

Oggi petto tric.

Panca declinata 4x6 @ 95-100-105-110
Spinte inclinata 8-8-6-6 @ 28-30-30-32
Dip 6-6-6+5 @ +30-+30-+30+bw
Croci 10-12-DS(6-6-12) @ 22-18-(18-14-8)

Push down 8-8-6 @ 30-35-40
Diamante 3x8 @ 24
French cavo singolo RP(10-8-6)-DS(6-6-10)-MAX @ pesi insignificanti

[Giaack]

Il diamante non lo avevi mai fatto, vero?

[GattoPardo16]

Il diamante non lo avevi mai fatto, vero?

Che sei un indovino? e non mi è neanche piaciuto troppo a esser sincero

[Giaack]

Che sei un indovino? e non mi è neanche piaciuto troppo a esser sincero

L' ho capito perché il carico non è in linea con gli altri che hai (soprattutto la panca veramente buono, ma ormai sarò diventato noioso a ripetere le stesse cose )
Comunque a me piace molto il diamante, non lo faccio spesso perché stressa molto le spalle. Son sicuro che ti piacerà quando avrai capito come farlo bene (ma con una decina di chili in più )