Diario del Gatto.

[GattoPardo16]

Ora ho capito che intendi

Il fatto è che nonostante ci siano dei miglioramenti c'è sempre quella voglia di mettere una marcia in più, di rischiare..però avete ragione, squadra che vince non si cambia, magari la terrò come tattica per un possibile stallo futuro, e nel frattempo continuo a documentarmi

[cardi]

[magnus991]

Mi segno, per dirti anche di non ascoltare gli altri utenti e che a mio parere l'IF è un buonissimo regime alimentare, adatto a fasi di ipo più che di bulk, e sembra che sia il tuo caso, quindi prova che non catabolizzi niente vai sereno! Io ho sono in warrior e anche a me era stata fortemente sconsigliata, ma ho deciso di provarla per una settimana, ma ci sono da inizio gennaio ormai, fai tu

[GattoPardo16]

Benvenuto magnus!
Come detto continuerò ancora su questa strada e nel frattempo approfondirò l'argomento..apprezzo molto il feed comunque

[cardi]

Mi segno, per dirti anche di non ascoltare gli altri utenti e che a mio parere l'IF è un buonissimo regime alimentare, adatto a fasi di ipo più che di bulk, e sembra che sia il tuo caso, quindi prova che non catabolizzi niente vai sereno! Io ho sono in warrior e anche a me era stata fortemente sconsigliata, ma ho deciso di provarla per una settimana, ma ci sono da inizio gennaio ormai, fai tu

piu che testimoniare che la fai, bisognerebbe testimoniare i risultati.. sono quelli che contano

[leonidasbrunis]

R: Diario del Gatto.

piu che testimoniare che la fai, bisognerebbe testimoniare i risultati.. sono quelli che contano

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[magnus991]

Bè certo che discorsi, è implicito il fatto che non continuo a fare una cosa che non mi da risultati.. Detto questo non si può neanche sconsigliare una cosa che non si conosce a priori.. Nel mio piccolo i miei risultati con questo approccio alimentare gli ho avuti

lungi da me portarlo verso una strada sbagliata, ma ci tenevo a fargli presente il fatto che si era fatto smontare troppo facilmente e soprattutto senza argomentazioni esaustive e complete, la sua a mio avviso era un'idea del tutto sensata e azzeccata, se dopo essersi informato resterà dell'idea di non provare nessun problema, ma se invece decidesse di adottare l'IF e riuscisse ad ottenere ottimi risultati?!

[GattoPardo16]

ma se invece decidesse di adottare l'IF e riuscisse ad ottenere ottimi risultati?!

Era ciò che mi spingeva a voler provare. Certo però la curiosità non sempre ripaga, ma l'idea è ancora lì, voglio solo prendermi più tempo per valutarne meglio pro e contro

[magnus991]

Certo e fai bene! L'idea che però dopo 3 ore catabolizzi è stata ampiamente smentita, e non da me, ma da studi

[GattoPardo16]

Certo e fai bene! L'idea che però dopo 3 ore catabolizzi è stata ampiamente smentita, e non da me, ma da studi

Vero, ma tra 3 e 16 ore c'è una bella differenza

[magnus991]

Si ma anche fra le 16 e le 48 in cui si inizia a catabolizzare

[cardi]

peccato che è una cazzata che si inizia a catabolizzare dopo 48 ore. cosi come 3. si perde muscolo SEMPRE, sta a noi trovare il modo migliore per tenerne il piu possibile. e non è di certo digiunare per 16 ore.. poi oh vabè, fate come vi pare a me non me ne viene nulla

[GattoPardo16]

Intervento di un noto preparatore italiano:

Le caratteristiche peggiori e più inadatte ai nostri scopi dl metabolismo si possono attenuare con integrazioni di vario tipo ma rimangono un tratto indelebile (fino ad una ventura manipolazione genetica) e bisogna tenerne conto: l'alimentazione mattutina e, in genere nei momenti di picco del cortisolo (come durante e dopo l'allenamento) non fa altro che spingere l'insulina (nel caso di carbo) alle stelle con aumento del potenziale di accumulo lipidico o alza ulteriormente il cortisolo con incremento del catabolismo muscolare in caso di assunzione proteica; l'assunzione di lipidi al risveglio risulta l'opzione migliore per consentire una momentanea omeostasi, ma addio lipolisi e anche diminuzione del rebound anabolico proteo-glucidico quando viene ripresa l'alimentazione. Tutto sommato direi che il digiuno è il modo migliore di assorbire gli aspetti potenzialmente negativi dei livelli alti di cortisolo, quindi il digiuno intermittente a mio parere si presenta come una tecnica con notevoli potenzialità in direzione della ricomposizione corporea.




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Quindi secondo lui abbinare pro e carbo durante i picchi di cortisolo, come a colazione, fa catabolizzare più del digiuno e immagazzinare grasso..

Cardi che ne pensi? E chiunque voglia intervenire

[nicbrah]

Intervento di un noto preparatore italiano:

Le caratteristiche peggiori e più inadatte ai nostri scopi dl metabolismo si possono attenuare con integrazioni di vario tipo ma rimangono un tratto indelebile (fino ad una ventura manipolazione genetica) e bisogna tenerne conto: l'alimentazione mattutina e, in genere nei momenti di picco del cortisolo (come durante e dopo l'allenamento) non fa altro che spingere l'insulina (nel caso di carbo) alle stelle con aumento del potenziale di accumulo lipidico o alza ulteriormente il cortisolo con incremento del catabolismo muscolare in caso di assunzione proteica; l'assunzione di lipidi al risveglio risulta l'opzione migliore per consentire una momentanea omeostasi, ma addio lipolisi e anche diminuzione del rebound anabolico proteo-glucidico quando viene ripresa l'alimentazione. Tutto sommato direi che il digiuno è il modo migliore di assorbire gli aspetti potenzialmente negativi dei livelli alti di cortisolo, quindi il digiuno intermittente a mio parere si presenta come una tecnica con notevoli potenzialità in direzione della ricomposizione corporea.

Per curiosità, di chi è l'intervento?

[GattoPardo16]

Pietro Sassi