Diario del Gatto.

[GattoPardo16]

Io incastro il bil sotto lo schienale della pressa o dove poggi i piedi dell hack squat. Se avete qualcosa di simile, è molto sicuro. Non è che succede nulla, ma è una rottura quando ti si leva il bil durante la serie di Tbar

Per come son disposte le macchine nella mia palestra, l'unica è metterlo in un angolo! Le ho studiate tutte

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ma se uno appoggia il bilanciere a terra e "ferma" un estremità con un manubrio o disco pesante, non è ok?

Si si è ok, basta che l'estremità sia appoggiata a qualcosa e non sia libera di andrsene a zonzo

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grandissima condizione, non potevi chiedere di più da te stesso in questo cut

P.S. Chissà che te sciopi onto!!!!

inviato dal mio lato invidioso

Copate vaaa! Merdaa

[TheFox10]

Gatto sei veramente in forma, alla grande!

[GattoPardo16]

Gatto sei veramente in forma, alla grande!

Grazie Fox!

Oggi avrei dovuto far gambe ma sono andato a una laurea e ho preso una stecca micidiale, ergo sta settimana mi salta la doppia sessione petto

[magnus991]

Laurea di un cafoscarino/a?

[GattoPardo16]

Laurea di un cafoscarino/a?

Yesss Le lauree a venezia sono una mazzata

[magnus991]

Non dirmelo io mi ci sono laureato lo scorso novembre li

[GattoPardo16]

Io mi sa che (se e) quando mi laureerò non lo dirò a nessuno..c'è troppa gente che attende di vendicarsi con botte e uova varie

[magnus991]

Ahahahahah con la scusa : tanto è grosso possiamo dargliele fisse e non sente niente

[Lenz]

Condizione epica! Il tbar in qualche modo lo incastri, vai un palestra in un giorno OFF e provale tutte

[GattoPardo16]

Condizione epica! Il tbar in qualche modo lo incastri, vai un palestra in un giorno OFF e provale tutte

Grazie Ludo troppo gentile

[Giaack]

Non so se hai letto sul diario, ma ho fatto le varianti di Tbar che hai postato da jonny. Fantastiche
Grande

[GattoPardo16]

Non so se hai letto sul diario, ma ho fatto le varianti di Tbar che hai postato da jonny. Fantastiche
Grande

Letto letto! Felice di essere stato utile

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Oggi alla fine ho fatto petto e gambe..la morte però ho tolto due serie di gambe e una di petto

Panca 30° MP 8-6-6-6 @ 85-90-90-95
Dip 6-6-5 @ bw+40
Croci cavi 3x15 @ 10-7.5

Back squat 10-6-5 @ 100-115-130
Leg press piedi stretti 10-8-8 @ 200-240-240
Leg ext SS front squat 3x8+8 @ 70+60-80+50
Leg curl 2xRP(8-7-6) @ 60
Leg curl 2xDS(6+6+6) @ 60-50-40

Polpacci vari

Post wo con 1.4 kg di patate e 300g di pollo.
Ora vedo se riesco a postare il video delle dip per Già

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Ecco qui! La qualità fa un po' schifetto ma migliore non riesco a metterla..
Era le seconda serie, le ultime due rep sono un po' sporchette, lo ammetto..consigli e critiche son più che accette

[Giaack]

Invece sono fatte tutte bene, grandissimo
Se vuoi provare a migliorare ancora la tecnica prova ad addurre le spalle e controllare di più la negativa

---------- Post added at 21:16:29 ---------- Previous post was at 21:15:17 ----------

Ah dimenticavo, non ti dico che hai un tricipite immenso sennò dici che sono esagerato. Però te l ho detto

[GattoPardo16]

Invece sono fatte tutte bene, grandissimo
Se vuoi provare a migliorare ancora la tecnica prova ad addurre le spalle e controllare di più la negativa
Ah dimenticavo, non ti dico che hai un tricipite immenso sennò dici che sono esagerato. Però te l ho detto

Ahah grazie E apprezzo molto anche il commento sulla tecnica, considerando che sei pignolo (naturalmente prendilo come un complimento eh ) su questo ambito

[magnus991]

Tanta roba ale!!! Comunque concordo anche io sul controllo della negativa, forse dondolavi un pò anche se con 40kg addosso penso che un minimo sia normale, non avendole mai fatte con sovraccarico però ho solo che da imparare da te