Diario del Gatto.

[GattoPardo16]

Veramente ottimi carichi. Fare spinte con 40kg a manubrio dopo 3 serie pesanti è tanta roba.

Thx G la spinta c'è, è il controllo che a volte mi frega un po'

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twist presses?

Spinte con rotazione di 180° verso l'interno jo. Tra i due nomi uso il più corto..e quello più da fighi

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Ma da quando esistono le rep 'neutre'?

[jonny94]

Thx G la spinta c'è, è il controllo che a volte mi frega un po'

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Spinte con rotazione di 180° verso l'interno jo. Tra i due nomi uso il più corto..e quello più da fighi

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Ma da quando esistono le rep 'neutre'?

la rotazione servirebbe per?

cosa intendi per rep neutre?

[GattoPardo16]

Mi è arrivata una rep, non è nè verde nè rossa, solo grigia, e non mi ha nè diminuito nè aumentato il totale di rep

La rotazione ti permette uno 'squeeze' ulteriore quando arrivi a distendere le braccia! Naturalmente va fatta bene, ovvero senza perdere la contrazione del muscolo nel momento della rotazione! Prova, io le adoro

[Minory]

Le rep grigie sono degli utenti con meno di 100 messaggi o degli utenti con reputazione negativa

[GattoPardo16]

Le rep grigie sono degli utenti con meno di 100 messaggi o degli utenti con reputazione negativa

Ah, questa mi è nuova

[jonny94]

Mi è arrivata una rep, non è nè verde nè rossa, solo grigia, e non mi ha nè diminuito nè aumentato il totale di rep

La rotazione ti permette uno 'squeeze' ulteriore quando arrivi a distendere le braccia! Naturalmente va fatta bene, ovvero senza perdere la contrazione del muscolo nel momento della rotazione! Prova, io le adoro

proverò!

[Lenz]

Le rep grigie sono degli utenti con meno di 100 messaggi o degli utenti con reputazione negativa

Mi hai aperto un mondo...

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Finito venerdì Ludo son seguiti 3 giorni di bagordi culinari con spanzamenti vari..infatti oggi mi vedevo bello pieno ma al tempo stesso acquoso! Ora tiro su carbo e kcal un po' alla volta, preferisco fare le cose in progressione che tanto di fretta non ne ho!

Mi sto perdendo tutto con questi dannati esami

[GattoPardo16]

Se vuoi nella pagina precedente (o quella prima) trovi piccolo resoconto..in photo gallery invece qualche prima/dopo

---------- Post added 18-06-2014 at 18:08:53 ---------- Previous post was 17-06-2014 at 21:39:16 ----------

Oggi dorso-tric

Rematore man doppio 12-10-8-8 @ 20-24-26-30 kg
Lat avanti 3x8 @ 85-90-95 kg
Rematore presa supina MP 3'' iso 3x8 @ 55-55-65 kg
Trazioni p. supina neg 4'' 8-6-6 @ bw

French cavo in piedi 3x8 @ 25-25-27.5 kg
French man singolo 3x8 neg 4'' @ 8-10-10 kg
Push down p supina 3x6-8-8+8+12 iso 3'' @ 25-20-20+15+10 kg

[jonny94]

il peso del bilanciere nel mp a quanto lo stimi?

[GattoPardo16]

15 kg, ma pesa qualcosa in più..credo sia 12 di bilanciere più i due carrelli!

[jonny94]

15 kg, ma pesa qualcosa in più..credo sia 12 di bilanciere più i due carrelli!

ho avuto sempre questo dubbio, non sapevo mai quanto conteggiarlo!

[cardi]

io lo conto come 20 nel mp della panatta..

[GattoPardo16]

Quello da me è technogym, penso sia più verso i 20 che i 15, poco cambia comunque..difficile a dirsi, anche perché provare gli esercizi liberi per sentire la differenza non porterebbe a niente di concreto

[GattoPardo16]

Albumi, avena, marmellata, pb e una spolverata di cannella. Le gioie di ricominciare a magnà

[magnus991]

Narra come la fai passo, passo please