Diario del Gatto.

[jonny94]

3 cose :
1-hai notato benefici dallo stack?
2-alleni petto e dorso perchè non li hai mai fatti sta settimana o fari un richiamo?
3-secondo me è normale che anche se sei in ipo non ti vedi asciuttissimo, perchè se ti alleni continuamente i muscoli sono sempre "Imballati" e non risaltano....è successo anche a me....da 2 mesi mi alleno in 5xweek...quando ho staccato una settimana a pasqua mi vedevo decisamente meglio(soprattutto gambe sempre impallate dal cardio)

cmq tornerei decisamente in iper o almeno normo

ma al momento lavori?

[GattoPardo16]

3 cose :
1-hai notato benefici dallo stack?
2-alleni petto e dorso perchè non li hai mai fatti sta settimana o fari un richiamo?
3-secondo me è normale che anche se sei in ipo non ti vedi asciuttissimo, perchè se ti alleni continuamente i muscoli sono sempre "Imballati" e non risaltano....è successo anche a me....da 2 mesi mi alleno in 5xweek...quando ho staccato una settimana a pasqua mi vedevo decisamente meglio(soprattutto gambe sempre impallate dal cardio)

cmq tornerei decisamente in iper o almeno normo

ma al momento lavori?

1. Per il momento a livello estetico no, mi sento solo più allupato
2. Già fatti, rispettivamente lunedì e martedì..oggi faccio un richiamo tanto perché ho voglia di allenarmi
3. Ok come pensavo..le gambe sembrano le uniche migliorate perché di cardio ne ho fatto molto poco probabilmente

Tempo di finire lo stack e torno su, ultimi 15 giorni ormai! No jonny al momento non lavoro..sono in piena sessione d'esami quindi studio e basta, poi da luglio in teoria comincio il tirocinio..pesooo

[jonny94]

sisi non intendevo solo a livello estetico, ma anche tipo a livello ormonale e di carica/forza.

[GattoPardo16]

Guarda se devo dare un giudizio soggettivo, a questo punto (2weeks di utilizzo) avevo avuto più benefici con erase e daa, anche se comunque è difficile essere precisi dato che stavo a kcal e carbo più alti. Dal punto di vista estetico mi vedevo più pieno e roccioso rispetto a ora, mentre a livello ormonale più o meno lo stesso: la libido, come ti dicevo, è aumentata e mi sembra di gestire meglio lo stress dell'allenamento..ho un sonno più regolare e mi sveglio riposato, anche prima che suoni la sveglia (cosa impensabile senza prendere nulla). Ora vediamo come procede, perché con l' erase dopo due settimane gli effetti sono andati un po' scemando..ti darò un giudizio più completo tra due week

---------- Post added at 19:01:13 ---------- Previous post was at 13:14:39 ----------

Un petto-bic sciallo oggi:

Lat avanti 8-8-6-5 @ 85-95-100-105 kg
Rematore p. supina al MP iso 2'' 12-10-8-6 @ 35-45-55-65 kg
Croci 8-8-6-6 @ 26-30-32-34 kg
Wide chest press 6-6-5-8(negativa 4'') @ 120-140-160-80 kg

Kcal 2398
Cho 238
Pro 267
Fat 38

[Vodka Lemon]

No, almeno non sensibilmente..ero a 41 e spiccioli a fine bulk e 41 esatti all'ultima misurazione (una decina di giorni fa mi pare)

---------- Post added at 11:40:23 ---------- Previous post was at 11:24:34 ----------

Io volumi ci sono e tengono, ma se non sono in pieno pump o in in contrazione sembro un nonnetto

41cm! Madonna che braccio!

[jonny94]

petto dorso volevi dire

[GattoPardo16]

41cm! Madonna che braccio!

è il resto che scarseggia

---------- Post added at 19:13:06 ---------- Previous post was at 19:12:24 ----------

petto dorso volevi dire

eheh

---------- Post added at 19:14:50 ---------- Previous post was at 19:13:06 ----------

Non riesco neanche a modificare il messaggio..vattelapesca

[Minory]

Cazzate, sono sicurissimo che dal vivo rendi molto

[Vodka Lemon]

Per quanto riguarda la modifica dei messaggi.. Io riesco a modificarli solo da cell, sul pc non mi funziona ne con google ch/firefox/explorer.. Mah...

[GattoPardo16]

Cazzate, sono sicurissimo che dal vivo rendi molto

''Good isn't good when better is an option'' io mi sento sempre secco, sarà che mi son posto standard troppo alti, ma mi vedo ancora molto distante dall'essere soddisfatto

---------- Post added at 19:30:33 ---------- Previous post was at 19:29:41 ----------

Per quanto riguarda la modifica dei messaggi.. Io riesco a modificarli solo da cell, sul pc non mi funziona ne con google ch/firefox/explorer.. Mah...

Si c'è stato qualche problema con l'ultimo aggiornamento dicono, prima non si potevano caricare neanche più allelgati

[GattoPardo16]

Finalmente ultimo giorno di rest! Questo weekend lungo è stato una tentazione dietro l'altra. Da solo per tre giorni, obv la ragazza si è trasferita da me..è stata dura! Sabato pulito, ieri sera pizza e oggi pranzo un po' sporco, ma almeno dovrei esser dentro con i macro. Il lato positivo è che almeno mi vedo bello pieno Da domani ultime 2weeks di cut, penso l'azzarderò un po' con le kcal..i volumi finora han tenuto, quanti danni posso fare in 15gg? l'unico inconveniente è che settimana prossima avrò due esami..che teoricamente avrei dovuto avere questa settimana e la scorsa. Va beh amen, ci andrò un po' esaurito ma as fuark

[Lenz]

Sempre in mezzo questi esami! Dovrebbero togliere le sessioni in periodi "a rischio CUT" Che studi? (Mi sa che lo avevi già detto)

[GattoPardo16]

Ahah vero
Scienze ambientali, me lo avevo già chiesto ma tranquillo, siamo tutti in sessione da quello che ho constatato

---------- Post added 03-06-2014 at 18:55:07 ---------- Previous post was 02-06-2014 at 19:19:09 ----------

Kcal 1856
Cho 46
Pro 278
Fat 55

Wo:

Trazioni bw 15-12-10-10
Stacchi 8-8-6-6 @ 90-100-110-120 kg
Rematore man. 8-8-6-12 @ 40-40-40-34 kg
Lat triangolo 10-10-12-12 @ 80-80-70-60
Leg curl 8-8-10-10 iso 4'' @ 45-45-35-35 kg
Delts post. cavi 10-8-12-15 @ 5-7.5-5-2.5 kg

Nonostante l'alimentazione da biafra non ho accusato fame nè cali di forza, anzi..l'unico lato negativo è l'umore. Incredibile quanto delle piccole variazioni possano influire così profondamente..mi è bastato togliere i carbo dalla colazione (prima ne assumevo sui 30g, non chissà che quantità) lasciandoli solo post wo..dall'ora di pranzo in poi sono diventato intrattabile, nervoso e in*****so come pochi. Per fortuna che ciclizzo e domani salgo un po', altrimenti mia madre era già pronta a sbattermi fuori casa

[Vodka Lemon]

Già seguire una dieta a volte è snervante, stare in cut troppo a lungo deve portare alla pazzia !

[Lenz]

Hahahti capisco, il low carb staccherei la testa a chiunque ><