Diario del Gatto.

[GattoPardo16]

La mia palestra si è dotata di elastici di varia ''intensità'', ho cominciato ad usarli e mi piacciono parecchio. Se qualcuno ha consigli sul loro utilizzo sono tutto orecchie

[DoN TeO]

con un po' di fantasia puoi farci praticamente tutto
io allenandomi a casa li uso parecchio, ad esempio per scaldare la cuffia dei rotatori o anche per fare esercizi in drop set o a cedimento (visto il minor rischio di caduta pesi) tipo delt posteriori e laterali, croci ai cavi ma anche bicipiti e tricipiti.

[cesko92]

La mia palestra si è dotata di elastici di varia ''intensità'', ho cominciato ad usarli e mi piacciono parecchio. Se qualcuno ha consigli sul loro utilizzo sono tutto orecchie

come dice Don Teo puoi farci di tutto, sono molto versatili
soprattutto imho per l'upper..che siano esercizi di spinta o trazione
qua al minuto 2:00 hai un esercizio interessante per la schiena, prova a dare una occhiata

https://www.youtube.com/watch?v=LkS1MfMEJ9U

Volendo si prestano anche ad altri utilizzi tipo appunto cuffia rotatori, aiuto in esercizi a corpo libero come le trazioni
Ed infine sono interessanti anche per variare le dinamiche degli esercizi a livello di rom, muscoli reclutati, stimoli... ti faccio un esempio classico: la panca piana con elastici fissati su bilanciere in una estremità e a terra nell'altra

[GattoPardo16]

Grazie per gli spunti

Per ora li ho utilizzati proprio nella panca (inclinata) e nel lento avanti, fatti alla smith machine. Ho visto qualche video di Andrea Presti in cui li usava anche per il lower nello squat..testerò

[DR. CACARELLA]

Grazie per gli spunti

Per ora li ho utilizzati proprio nella panca (inclinata) e nel lento avanti, fatti alla smith machine. Ho visto qualche video di Andrea Presti in cui li usava anche per il lower nello squat..testerò

Ero in debito con te..
La carnitina Facilita acidi grassi a lunga catena all’interno dei mitocondri, betaossidazione per bruciare grassi. Normalmente il fattore limitante è che il tempo del passaggio è breve, con carnitina lo favorisci e bruci più grassi. Durante attività aerobica può avere senso utilizzare carnitina perché aumenti il dispendio degli acidi grassi mantenendo le riserve di glicogeno , finito il glicogeno finisce la performance atletica. Va bene per ciclismo corsa ecc in esercizi aerobici perché senza ossigeno non possiamo bruciare i grassi a scopo energetico quindi che entrino o meno nel mitocondrio non cambia nulla. Questo a livello teorico, in realtà non è vero che se aumento carnitina aumento a scopo energetico il consumo di grassi nei mitocondri. Ha senso se magari ne hai poca ma se fai eccesso di carnitina non aumenti il consumo. Con dieta bilanciata in amminoacidi di lisina e metionina dovresti avere le riserve idonee di carnitina, quindi non serve grazie alla carnitina endogena.

[GattoPardo16]

Fonte?

[DR. CACARELLA]

Fonte?

Libri ecc

[claudio96]

Fonte?

Alfonsino avrà letto due articoletti cosi a caso su google e su qualche rivista dal barbiere facendo un riassunto alla cazz0 di cane (ovviamente senza averci capito niente)

[DR. CACARELLA]

Alfonsino avrà letto due articoletti cosi a caso su google e su qualche rivista dal barbiere facendo un riassunto alla cazz0 di cane (ovviamente senza averci capito niente)

Rispondi a tema

[claudio96]

Rispondi a tema

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[GattoPardo16]

Ahaha

Comunque ero curioso di provare qualcosa dato che non integro mai. A fine stack ti dirò alfi

[DR. CACARELLA]

Ahaha

Comunque ero curioso di provare qualcosa dato che non integro mai. A fine stack ti dirò alfi

C'è poco da dirmi, la scienza non si commenta. I migliori auguri

[GattoPardo16]

Non commento la scienza, se così si può definire ciò che hai scritto dato che ''libri ecc'' mi sembra una fonte un poco approssimativa

Dato che non assumo solo quello, magari (magari) l'insieme dei prodotti qualche risultato lo dà

[cesko92]

Gatto mischia tutto che diventi enorme e tirato

[GattoPardo16]

Per quello dieta e allenamento funzionano bene. Un piccolo aiuto non guasterebbe però