Diario del Gatto.

***MarcoT*** · 31-01-2015, 16:16:08

È completamente non sense il papero ormai ce lo siamo giocato, al massimo ce lo chiaviamo di cattiveria e lo buttiamo in laguna

***GattoPardo16*** · 31-01-2015, 16:44:54

Mi sa che ci è arrivato prima fire

***pap3rino*** · 31-01-2015, 21:13:58

Nonononono vi odio

***GattoPardo16*** · 07-02-2015, 12:07:29

Buongiorno a tutti! Come ogni sabato mattina, mi son pesato: 86,1 kg, qualche etto in più della settimana scorsa. Bene considerando che mi vedo anche meglio a livello di definizione.
Comunque da lunedì inizio una nuova scheda e sarà più impegnativa per intensità/volume, per cui alzerò le calorie a 3500 (460c-240p-80f). Tutto in mono a parte petto e braccia, che andrò a lavorare progressivamente di più di settimana in settimana (questo per 4weeks).

Due pose un po' diverse dal solito

***GattoPardo16*** · 07-02-2015, 12:08:28

Petto e deltoidi sono i target primari, perennemente indietro. Vediamo se riesco a recuperare qualcosa in questo mese e mezzo pre stop

***jonny94*** · 07-02-2015, 12:18:51

buona forma!!

nuova scheda in che split?

***GattoPardo16*** · 07-02-2015, 12:24:56

Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio

buona forma!!

nuova scheda in che split?

Grazie Jo!

Lo split varierà in base alla settimana. Ad esempio nella prima tutto in mono: petto-tric, dorso-bic, gambe, spalle; nella seconda petto braccia 2xweek: petto-spalle-tric, dorso-bic, gambe, petto-spalle, bic-tric. Comunque prendilo con le pinze perché probabilmente varierà ogni settimana in base al tempo e al numero di wo (almeno 4 comunque)

per cui le braccia potrei suddividerle in maniera un po' diversa

***GO HARD*** · 07-02-2015, 12:29:09

Senza dorso

. Per un momento avevo flashato che volevi iniziare la definizione e abbassare i carbo hahah. Ps. Hai e.mail bro

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