Buongiorno a tutti! Aggiorno un po' visto che è da un po' che non lo faccio..ultimamente sono abbastanza preso dallo studio e faccio wo un po' più blandi..ma appena appena eh upper-lower, rep medio alte, 4-5 wo a settimana..la terrò anche settimana prossima e poi deciderò che fare, anche se credo tornerò alle mie amate mezze multi.
Dal punto di vista alimentare questa è l'ultima settimana di recomp (durata 4 settimane circa). Peso 85,8 kg (1,2 kg in meno rispetto fine dicembre) ma mi vedo decisamente meglio da settimana prossima rialzo gradualmente le kcal, senza esagerare..
Intanto due foto della condizione
Dal punto di vista alimentare questa è l'ultima settimana di recomp (durata 4 settimane circa). Peso 85,8 kg (1,2 kg in meno rispetto fine dicembre) ma mi vedo decisamente meglio da settimana prossima rialzo gradualmente le kcal, senza esagerare..
Intanto due foto della condizione
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