che fine ha fatto il sacco da boxe?
Diario del Gatto.
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Originariamente Scritto da pap3rino Visualizza MessaggioBene gatto
Originariamente Scritto da GO HARD Visualizza Messaggioche fine ha fatto il sacco da boxe?
Originariamente Scritto da Alien96 Visualizza MessaggioSi nota una differenza nel polpaccio rispetto alla foto di prima, protocollo marcotti? Ahah comunque non sei grasso
Comunque grasso..è un concetto molto relativo, soprattutto in ambito BB
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Questa settimana solo 3 wo, la palestra chiude
Panca declinata al MP 6x6 @ 95
Spinte man inclinata 4x8-10 @ 30
Dip 4x12 @ bw
Crossover 10-10-DS-DS
Alzate laterali singole 4x20-25
Posteriori ai cavi 12-12-DS
French press ez in piedi 3x8 @ 37
Push down inverso singolo 3x10-12 @ 10
French press cavi 3x15 @ 15
Push down laccio 3x30 variando l'apertura
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quanto lo conti il bil del MP?UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE
MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)
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Originariamente Scritto da roberto11 Visualizza MessaggioSei secco
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Leg press 5x6 @ 200-240-280-320-340
Leg press 1x6(tut)+8 @ 160
Squat 5x10 @ 70
Stacchi rumeni man 4x12 @ 28-30
Squat bulgaro 12-12-(10+15) @ 12-12-(12+bw)
Leg curl 1x60 RP e DS
Leg ext 1x60 RP e DS
---------- Post added at 02:42:04 ---------- Previous post was at 02:24:46 ----------
Sto migliorando la tecnica dello squat, nelle prossime sessioni mi faccio fare qualche video. Riesco a stare più dritto ma fatico ancora a utilizzare la catena cinetica posteriore.
Domani back, bic e spalle, poi rest forzato fino a martedì
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VaffanculoOriginariamente Scritto da maracujabeachche tu non capisca non e' cosa nuova,piuttosto niconico dove abiti?
Originariamente Scritto da maracujabeachal prossimo meeting tecnico siete tutti invitati, sara' un piacere.Originariamente Scritto da SeanDove abiti?Originariamente Scritto da Sean"trottolino amoroso e dudu dadada"
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