Diario del Gatto.

[cardi]

io le scelgo sempre le foto, e metto sempre le migliori

[GattoPardo16]

Ah... Ma quindi non la posti per questi motivi?

Detta così sembra che non voglia postarla per dare la parvenza a chi legge di esser grosso..la verità è che mi vedo talmente male in frontale (rilassata e non) che non mi faccio neanche mai le classiche 'foto da confronto'

l'ho aperto per quello non la posta

è così, paperazio mi ha sventrato e non riesco a stare rilassato, ho troppo male al culo

non si postano mai foto in cui non si rende

Ahah

Tu non ne hai di sti problemi

Si esatto, maledetto aesthetic cardi

[Perrots]

Gatto ottimo lavoro! Femorale migliorato mi pare!

io le scelgo sempre le foto, e metto sempre le migliori

Cardi te sei il mago delle luci

[Unknown]

la verità è che mi vedo talmente male in frontale (rilassata e non) che non mi faccio neanche mai le classiche 'foto da confronto'

Quanto ti capisco

[GattoPardo16]

Gatto ottimo lavoro! Femorale migliorato mi pare!

Grazie Pè

Cardi te sei il mago delle luci

In realtà è secco e con la panza da birra

Quanto ti capisco

---------- Post added 29-11-2014 at 18:07:10 ---------- Previous post was 28-11-2014 at 19:19:28 ----------

Oggi dorso, tricipiti e un po' di polpacci..rest ridotti all'osso e ottimo feeling, soprattutto con i lats

[Alien96]

Con lats intendi il latissimus dorsi indicato in foto?


momento serio: cosa fai per i tri?

[GattoPardo16]

Ahah ci ho messo un po' per accorgermi che era un gatto

Per i tric oggi ho fatto

Panca presa supina al MP 12-10-8-8 @ 55-65-75-75
French ai cavi con omero perpendicolare al terreno 4set di cui l'ultima in rest pause e tut
Push down corda 2x25 alternando mani separate/unite
French man singolo 2x20-30 rep in dropset



---------- Post added 30-11-2014 at 14:33:33 ---------- Previous post was 29-11-2014 at 18:30:15 ----------

Credo di non aver mai avuto doms del genere al dorso

[jonny94]

hai cambiato tipo di wo? che esercizi hai fatto?

[GattoPardo16]

Lat avanti 5x10 @ 80-70
Rematore man 3x10-8 @ 40
Low row singolo 3x12 @ 40
Tbar SS rematore supino al MP 3x10+12 @ 60+50

Poi qualcosa per i traps

Shrugs 10-8-8-8 @ 90-110
Face pull SS shrugs posteriori al MP @ 30+75

Come vedi nulla di che, anzi, volume un po' ridotto perché avevo poco tempo. Le uniche modifiche son stati i rest più ridotti (il tutto in 45') e qualche accorgimento nella trazione alla lat

[GO HARD]

Lat avanti 5x10 @ 80-70
Rematore man 3x10-8 @ 40
Low row singolo 3x12 @ 40
Tbar SS rematore supino al MP 3x10+12 @ 60+50

Poi qualcosa per i traps

Schrugs 10-8-8-8 @ 90-110
Face pull SS schrugs posteriori al MP @ 30+75

Come vedi nulla di che, anzi, volume un po' ridotto perché avevo poco tempo. Le uniche modifiche son stati i rest più ridotti (il tutto in 45') e qualche accorgimento nella trazione alla lat

molto simile al mio workout per il dorso. senti ma niente stacco? mi sono perso qualche pagina di diario fuk

[jonny94]

può essere che non eri abituato ai rest più corti e questo ti ha procurato i doms, cmq sia ben vengano

[GattoPardo16]

molto simile al mio workout per il dorso. senti ma niente stacco? mi sono perso qualche pagina di diario fuk

No in questo periodo niente stacco, da 5-6 settimane. Non è un esercizio che faccio spesso, preferisco altro per il dorso

---------- Post added at 15:30:05 ---------- Previous post was at 15:28:22 ----------

può essere che non eri abituato ai rest più corti e questo ti ha procurato i doms, cmq sia ben vengano

Può essere Non saranno un sintomo di 'buon lavoro svolto' ma ci godo troppo ad averli, soprattutto a dorso e spalle

[Kanzi]

Shrug... Senza "c"

[GattoPardo16]

Shrug... Senza "c"

Sistemato

Non mi ricordo mai come cazz si scrivono. Alcune cose non mi entreranno mai in testa, come il verso in cui girare la chiave nella porta

[Kanzi]

Sistemato

Non mi ricordo mai come cazz si scrivono. Alcune cose non mi entreranno mai in testa, come il verso in cui girare la chiave nella porta

Pure a te succede?? A me sempre. Addirittura, con la chiave del portone di casa a Parma, che ha due facce identiche, sbaglio anche il verso di inserimento