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[Unknown]

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Caloriekcal	Carboidratig	Grassig	Proteineg	Grassi Saturig	Fibreg
Lindt - 85% Dark Chocolat, 4 squares	213	8	19	4	11	3
Mandorle	140	5	12	5	1	0
Pistacchi	280	13	22	11	3	7
Petto Di Pollo, 550 g	550	0	4	127	1	0
Uova 1 uovo	76	0	5	7	0	0
Whey, 25 g	98	2	2	21	0	0
Coop (It) - Cacao Amaro, 30 g	126	5	7	6	4	8
	1.483	33	71	181	20	18

Ho appena concluso l'acquisto degli integratori che userò questo mese.
Appena mi saranno consegnati butterò giù due righe sia su di essi che su una parte degli alimenti che includo nella mia alimentazione.
In aggiunta allegherò qualche foto da usare per "paragoni" futuri così da valutarne i risultati (e/o carenze).

[jeiko]

come stai pensando di integrare?

[Unknown]

E' cosa da poco ma scrivo tutto appena mi vengono consegnati

[jeiko]

poco ? ok allora aspettiamo

[Unknown]

Oggi 85.6

[Unknown]

Integrazione:

Caffeina da 100/200mg
The verde titolato in EGCG
Animal pak
Norcodrene (provato in passato e definirlo "quasi perfetto" è il minimo)
L-Carnitina Tartrato

A questo ci aggiungerò il cacao presente (in quantità estremamente abbondanti) nell'alimentazione

https://examine.com/supplements/cocoa-extract/

[t.durden]

Il narcodrene lo provai ricordi? a me nn ha fatto una mazza arrivai a cps x die

[jeiko]

l'hanno testato mio fratello ed un mio amico
su di loro ottime impressioni e sensazioni

[Unknown]

Il narcodrene lo provai ricordi? a me nn ha fatto una mazza arrivai a cps x die

Si ricordo , infatti mi fece "strano".
Come ho sempre ribadito , ognuno risponde in maniera differente ai principi attivi.

l'hanno testato mio fratello ed un mio amico
su di loro ottime impressioni e sensazioni

Il Norcodrene è uno dei pochi "termo" formulato con quasi tutte le mie molecole preferite (per me è uno "di nuova generazione").
L'aggiunta della LCLT non è messa a caso infatti.
La combo Boldina-NCoumaroyldopamina mi ha sempre permesso di andare ad "intaccare quel qualcosa" che difficilmente riuscivo a smuovere (al pari della rauwolscina , a mio parere superiore alla yoh).

Conteggiate comunque che i principi attivi citati , hanno un effetto fortemente più marcato su di me per via "dell'attivazione" dopo tante ore di digiuno.



ps.
Avrei voluto aprire un thread su Supplements e Feedback aggiornando via via con i risultati ma mi rendo conto di esser poco "tecnico" per quella sezione

[Unknown]

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Caloriekcal	Carboidratig	Grassig	Proteineg	Grassi Saturig	Fibreg
Lindt - 85% Dark Chocolat, 4 squares	213	8	19	4	11	3
Alpina - Fiocchi Di Latte, 1 container (200 gs ea.)	194	3	9	26	6	0
Whey, 70 g	275	4	5	57	0	0
Mandorle, 40 mandorla	280	10	24	10	2	0
Prosciutto Cotto, 320 Gr	512	3	29	64	10	0
	1.474	28	86	161	29	3

Trazioni prone 4x6@bw 50"rec
Trazioni supine 3x8@bw 60"rec
Lat machine presa stretta 3x10 negativa 6"@52 40"rec
Rematore 1 braccio 3x6@36 30"rec
Pulldown 2x15@20 60"rec

Lento in piedi 50"rec
5x48kg
5x50
5x52
5x54
5x56
3x52

Alzate laterali 3x12 @10+10 60"rec

[Unknown]

Oggi 85.4 kg

Inizio integrazione:

Appena sveglio 1caps Norcodrene + 1gr L-Carnitina Tartrato + 10gr BCAA
Prewo 1caps Norcodrene + 1gr LCLT + 125mg Trans-Resveratrolo (98%)
During 20gr BCAA + Elettroliti
Postwo 3gr Crea
Metà pomeriggio/fine pasto 1 Animal Pack + 1caps LCLT + 125mg Trans-Resveratrolo (98%)

Successivamente aggiungerò 1 caps di Norcodrene prewo (totale 2prewo) + 100/200mg di caffeina

[Unknown]

Squat bulgaro 4x6@16+16 60"rec (DOMS fortemente presenti già dal precedente giorno)
GHR con bilanciere sulle caviglie 3x8 30"rec
Ponte con sovraccarico 3x10 @50 30"rec
Affondi inversi 4x6 @12+12 60"rec (difficoltà nel completare le serie)
Calf in piedi 2x10@40 30"rec

French press 4x8@36 60"rec
Curl singolo panca scott 12/10/10 esecuzione lenta @14 50"rec

Plank 2xmax

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Caloriekcal	Carboidratig	Grassig	Proteineg	Grassi Saturig	Fibreg
Würstel Pollo-tacchino, 400 gr	888	16	68	48	20	0
Petto Di Pollo, 400 g	400	0	3	92	1	0
Uova Medie, 3 uovo	228	0	15	22	0	0
	1.516	16	86	162	21	0

Prewo 1caps Norcodrene + 2 LCLT (manterò le 2 prewo).
Il trans-resveratrolo lo aggiungo prossima settimana

Postwo 3gr crea

Leggero aumento della sudorazione e di focus

[jeiko]

il norco inizia a fare il suo compito

[Unknown]

Mattinata assurda.

Appena sveglio 1caps Norcodrene +1 Lclt +10bcaa

Ho prenotato per la partenza di domani per Roma ma era disponibile solo oggi alle 11.30 (erano le 9.15).
Altra caps di norco +2lclt +the verde e in 30minuti avevo approntato la valigia.
Vado ad allenarmi il tutto con estrema fretta.

Panca piana 50"rec

8@92
6@94
4@98
8@94
6@98
4@102

Panca alta 3x10@82 60"rec
Croci su piana 2x10@14+14 30"rec

Alzate a 90° 2x10@14+14 30"REC
Alzate laterali 1x15@14+14

During 30gr BCAA+elettroliti
Post 3gr crea

Ritorno a casa alle 10.45. Ho mangiato 100gr di prosciutto crudo (unica cosa veloce disponibile) e con svariati crampi e bestemmie mi son diretto alla partenza.

Inviato dal mio rk3026 utilizzando Tapatalk

[Unknown]

Dato che il g4 è in assistenza ... Guardate voi da che abominio sto scrivendo.

Tablet da 2 euro xD