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[Unknown]

Ho finito il wo.
Dato che sto avendo assurdi crash , da oggi interrompo qualsiasi stimolante da suppl (anche caffè e the).

In Warrior Diet :

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Caloriekcal	Carboidratig	Grassig	Proteineg	Grassi Saturig	Fibreg
Lindt - 85% Dark Chocolat, 4 squares	213	8	19	4	11	3
Petto Di Pollo, 500 g	500	0	4	115	1	0
Uova - Uova Medie, 4 uovo	304	0	20	30	0	0
Parmigiano Reggiano - 30 g	118	0	9	10	6	0
Calve' - Maionese, 35 ml	222	1	23	1	4	0
	1.357	9	75	160	22	3

[fede1990]

Ho finito il wo.
Com'è andato? Che hai fatto?
Dato che sto avendo assurdi crash , da oggi interrompo qualsiasi stimolante da suppl (anche caffè e the).
Che avevi?

.

[Unknown]

Ho fatto qualcosa in multi ma praticamente smettevo dopo qualche ripetizione.E' come se fossi "esaurito" muscolarmente e mentalmente.
Dato che in rari casi di eccesso di stimolanti , si avvertono dei "crash" (=sfinimenti) provo a stoppare ogni singolo ingrediente che possa portare a quella situazione.
Magari questa cosa massimizza la "mancanza" di motivazione.
Vedremo

[Unknown]

Oggi 85.3 kg

[t.durden]

E andiamo dai Unk eyes of the tiger

[Unknown]

eyes of the secco

[Unknown]

Ho sgarrato

Oggi 87.6kg

Riprovo un'altra volta la cheto con queste kcal.
Ultimo tentativo

[jeiko]

unk secondo me è la dieta che non và.
pure io giocavo il mese scorso così estremo...ora ho rimesso a posto i macro e va tutto bene.
alla stessa maniera pure io mi ero un pò scocciato di allenarmi..

[Unknown]

unk secondo me è la dieta che non và.
pure io giocavo il mese scorso così estremo...ora ho rimesso a posto i macro e va tutto bene.
alla stessa maniera pure io mi ero un pò scocciato di allenarmi..

E' che di solito su di me le cose estreme sono quelle che hanno fatto la differenza , tutto il resto era solo da contorno.
Comunque la penso come te (e ti ringrazio per l'intervento) da oggi riprendo cheto/kcal/e W.D. che avevo deciso ma appena effettuo il primo sgarro da ora cambio completamente la dieta.
Diciamo che mi son dato un ultimatum

Intanto vado a sollevare sti pesi della chicco , a dopo

[jeiko]

ti capisco purtroppo sta tutto nella testa e ripartire...anche io la pensavo come te

[Unknown]

Ieri e oggi fortunatamente è andata ""meglio"" (= non ho avuto crash).
Che sia davvero questo stacco dagli stim ? boh

Rematore bilanciere 15/12/10/8 @60/64/68/72 50"rec
Trazioni prone 2x10 @bw
Scrollate bil 1xMax @50
Leg ext 2xMax 4"fermo @40kg (la mia macchina purtroppo non può andar di più) 30"rec
Leg calf con manubri 2x10 fermo 2" @14+14 30"rec
Alzate laterali 10/8/6 @14+14 60"rec
Pushdown 4x10 @37 30"rec
Curl martello 2x15 @14+14 60"rec

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Caloriekcal	Carboidratig	Grassig	Proteineg	Grassi Saturig	Fibreg
Salmone 200gr	396	1	24	45	5	0
Uova Medie, 4 uovo	304	0	20	30	0	0
Noci, 20 noce	520	11	52	12	5	6
Whey, 60 g	236	4	4	49	0	0
	1.456	16	100	136	10	6

[Unknown]

Oggi 86.4 kg , nulla da segnalare

[t.durden]

Il cadere ci stà(sgarro) l'importante è ripartire dai roccia

[Unknown]

Il cadere ci stà(sgarro) l'importante è ripartire dai roccia

Ti ringrazio

Comunque lo stacco completo da tutti gli stimolanti sta dando il suo effetto.
In queste ultime due settimane bastavano un paio di serie di un esercizio per mandarmi in tilt quindi lo testerò anche nell'allenamento di oggi aumentando il volume totale.

[fede1990]

Benissimo Unk!!!!

Dai dai!!!
Dagli errori si impara e si cerca di non far sbagliare le altre persone!!!