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[Simo6]

Su questo ti posso dare ragione al 50% ma deriva tutto dall'atteggiamento. E' vero però che qui le ragazze difficilmente le trovi "serie" (cosa che fa piacere fino ad una certa età ma non dopo).
Comunque non mi piace parlare di questo argomento.

Non volevo dire che al sud sono più facili... le troiette ci sono pure al nord
Intendevo che siete più avanti, quindi a 12/13 anni tutti avevano la ragazza (magari pure per "gioco"), mentre io non avevo mai baciato nessuno

PS : vaffambagno Unk

[Martin4]

PS : vaffambagno Unk

Usavo dire da piccolo anche "vaffall'ovo" (vai a fare l'uovo)

[Simo6]

Anche vaffambrodo

[fede1990]

Ora arriva Unk e ve lo fa vedere a voi il vaffa di qua e vaffa di là!!!!

Vi apre come una cozza al vapore!!!!
.......sempre che gli sia rimasta ancora un pò di forza!!!!!

P.S.: Ti è arrivata mail di un paio di giorni fa?

[Unknown]

Usavo dire da piccolo anche "vaffall'ovo" (vai a fare l'uovo)

Da me sarebbe stato veritiero dato che dai 5 ai 12 anni si veniva "curati" dai raffreddori/malanni con il VOV artigianale (tripla dose alcolica , quadrupla di turli).

Ora invece mi vien chiesto la posologia dei multivitaminici del cazz
Mi vien sempre di consigliare di farli entrare dal tunnel posteriore ma poi cerco di contenermi perchè sono un bravo e pacato ragazzo

P.S.: Ti è arrivata mail di un paio di giorni fa?

Oggi rispondo


Oggi:

180x76.5
E' bastato inserire una seduta di cardio/bici e pur aumentando le kcal ho perso 1 kg. Bene.
Oggi mi distruggo nel wo.

[Unknown]

Allenamento

Panca piana
8@74
6@78
4@82
8@78
6@82
4@86
8@82
6@86
4@90

Panca alta 3x8 @70
Croci su piana 2x10 @12+12

Rematore singolo largo 3x10@30
Fly inversa 3x12 @10+10

Male la panca come carichi , bene come sensazioni.
L'addome lo eseguirò nella seduta pomeridiana di cardio.

Ricapitolando
Pesi a digiuno con il 60% del "grande pasto" come postwo.
Cardio dopo un 3 ore (circa) dal "grande pasto" con i restanti 40% come postwo.

(prima che a qualcuno venga la genialata = No , non invertirò nulla. I pesi continuerò ad effettuarli a digiuno e non dovrà cambiare).

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Fibre
Coop - Petto Di Pollo, 600 g	600	0	0	138	0	0
Coop - Ketchup, 25 g	20	4	0	1	0	0
Mulino Bianco - Fette Biscottate Le Integrali (Aggiornato), 8 fetta - 8,8g	280	48	4	9	2	6
Coop - Pastina all'uovo 150 gr	542	102	5	20	2	4
Coop - Minestrone Di Verdure Surgelato, 200 g	120	14	0	4	0	7
Coop - Spinaci In Foglia Surgelati, 250 g	88	7	2	9	0	11
	1.650	176	11	180	4	27

[t.durden]

X il post w.o. cardio tieni + proteine ke carbo

[Unknown]

Si ho sempre fatto così anche senza il cardio

[t.durden]

[Unknown]

Oggi giornata nera , il timing è andato a farsi fottere su tutto. Pur avendo mangiato tutto quello prefissato , stasera forse si esce e quindi addio.

Da 1 ora ho finito 20 min di tapis magnetico a 15% difficoltà 4su 5 (boh sta scritto così) + 3x10 crunch + 3x60" plank + 1x60 alzate gambe.

Odio il cardio.

[Unknown]

[t.durden]

Unk quando troverai un bb o pseudo tale ke li amo dimmelo ci organizziamo x ucciderlo

[V-G4Mm4]

Ciao scusa se disturbo ma ho letto un po del tuo diario e mi incuriosisce il tipo di dieta..come gestisci pre-post workout? Suppongo sia a cavallo delle ore in cui mangi..come ti trovi col tipo di dieta? Hai accusato cali in termini di prestazione in pale o hai dovuto ridurre il volume/intensità? Te lo chiedo perché io mi trovo molto bene ad allenarmi con pochissime kcal in corpo e rendo anche di più...


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[Unknown]

Ciao scusa se disturbo ma ho letto un po del tuo diario e mi incuriosisce il tipo di dieta..come gestisci pre-post workout? Suppongo sia a cavallo delle ore in cui mangi..come ti trovi col tipo di dieta? Hai accusato cali in termini di prestazione in pale o hai dovuto ridurre il volume/intensità? Te lo chiedo perché io mi trovo molto bene ad allenarmi con pochissime kcal in corpo e rendo anche di più...

Ciao e benvenuto !
Qui non disturbi nulla non ti preoccupare

Se vuoi leggere un simil-riassunto di tutte le reazioni mentali/fisiche (forza,resistenza ecc)/estetiche dai un occhiata qui , sicuramente è più "completo" di una comune risposta che potrei darti

http://www.bodyweb.com/threads/400806-404-not-found-error-Una-sottospecie-di-log?p=8658888&viewfull=1#post8658888

http://www.bodyweb.com/threads/400806-404-not-found-error-Una-sottospecie-di-log?p=9077795&viewfull=1#post9077795

Unk quando troverai un bb o pseudo tale ke li amo dimmelo ci organizziamo x ucciderlo

Maledetto cardio.


Oggi:

Senza forze (ringraziamo il cardio).

[Greg999]

Unk ma non ho capito una cosa...Stai salendo di calorie però hai introdotto il cardio...Non ti conviene considerarlo?Secondo me sei ancora più in deficit ora...